TAKISSS

@takisss Σχετικό είναι το “παπούτσια που προτιμούνται για μεγάλα τρεξίματα”.
Όλα τα παπούτσια έχουν προστασία από τους κραδασμούς, λίγο πολύ.
Μπορεί να έχει επικρατήσει ότι όσο πιο μαλακή η σόλα τόσο λιγότερη η ταλαιπωρία κι ο πόνος, δεν είναι όμως ακριβώς έτσι.
Παίζει ρόλο κι η σταθερότητα (την οποία δεν παρέχουν τα πολύ μαλακά υλικά), το βάρο…[Περισσότερα]

@TAKISSS εγώ έτρεξα με τα Nike pegasus 35 τον ΑΜΑ και ήταν εξαιρετικά με πολύ καλή απορροφητικότητα.
Saucony triumph iso, Nike vomero, NB 1080 όλα κορυφαία και για μεγαλύτερη απορροφητικότητα hoka clifton 5

@takisss Ωραία, ευχαριστούμε Τάκη. Είναι νέος αφρός, τα δρομικά Reebok δεν είναι ιδίαιτερα διαδομένα προς το παρόν, οπότε πολύ χρήσιμο το όποιο feedback.

Προσωπικά θα σου πρότεινα να δεις τα Vomero 13 ή τα Glycerin στην κατηγορία αυτή.

@takisss Τι ακριβώς έπαθαν τα Reebok, Τάκη;

@TAKISSS εγω θα σου ελεγα να πας με παλμους ,αν ανέβεις για να φτασεις τον ρυθμο που θες θα το καψεις και δεν υπαρχει λογος με τοση ζεστη να κανεις κατι τετοιο

@takisss Τακη μην εγκλωβιζεσαι μονο σε αεροβιες προπομησεις για τοσο μεγαλο διαστημα, απλα ριζε το βαρος εκει, καποια τεμπο και πιο γρηγορα κομματια πρεπει παντα να συνυπαρχουν.

@nikos79 Νικο, δοκιμασε μπακαλικη συνταγη με αλατι φυλαγμενο μεσα σε αλοθμινοχαρτο αφου δυσκολευεσαι με τις καψουλες, ισως σς βοηθησει, απλα εχε και νερο μαζι σου

Το να έχει κάποιος περισσότερες μυικές ίνες ταχείας συστολής, δεν σημαίνει ότι απαραίτητα έχει ανεπαρκείς τις βραδείας συστολής. Αν μιλάμε για elite αθλητές που ψάχνουν την λεπτομέρεια για να κάνουν την διαφορά, ναι, εκεί σαφώς και παίζει ρόλο το τι “μοντέλο” είσαι. Στους ερασιτέχνες όμως υπάρχει τεράστιο περιθώριο βελτίωσης με την προπόνηση, αν…[Περισσότερα]

Καλησπέρα @takisss , μπορεί τα αίτια της “πεσμένης” απόδοσης απο κάποια χιλιόμετρα και μετά να οφείλεται και σε λόγους οι οποίοι δεν σχετίζονται απαραίτητα με την δρομική προπόνηση που έχεις κάνει. Κάποια παραδείγματα που μου έρχονται πρώτα στο μυαλό είναι: χαμηλή αρτηριακή πίεση, χαμηλός αιματοκρίτης, χαμηλό σίδερο/φερριτίνη, έλλειψη βιτ…[Περισσότερα]

@takisss καλώς ήρθες. Συμφωνώ απόλυτα με tazi. Πρέπει να δουλέψεις όγκο “αργών” χιλιομέτρων. Από τις επιδόσεις Ημι που έχεις υποθέτω οτι “αργών” = Long Runs γύρω στο 6:00/km.
Διάβασε και αυτό που ταιρειάζει απόλυτα σε αυτό που ρωτάς (για μυικές ίνες ταχείας σύσπασης) https://runningmagazine.gr/2017/01/%CE%BC%CF%85%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%…[Περισσότερα]

@takisss Καλημερα.Το χαρακτηριστικο των δρομεων με γρηγορες μυικες ινες ειναι οτι κατα τη διαρκεια του μαραθωνιου λαμβανουν πολυ οξυγονο,αλλα χρησιμοποιουν μικρο ποσοστο απο αυτο.Οποτε πρεπει να δουλεψουν πολυ σε ταχυτητες που αντιστοιχουν σε 85% -100% του αναεροβιου κατωφλιου τους και να αυξανουν πολυ σιγα τον ογκο της προπονησης