tazi

Ναι μαζί με ακανέδες Λαϊλιά από τον Ρούμπο, αντί για τζελάκια!

@rigelian Σοκοφρέτες θα έχεις στις τσέπες σου;

ΘΕΛΩ ΣΑΝ ΤΡΕΛΛΟΣ!!!

Έλα, θα είμαι κι εγώ με παρέα για χαβαλέ!

Παρα τον εντονο αερα, ευτυχως χωρις βροχη, βγηκε ενα καλο τεμπακι 8Κ@4’52”. Πιστευω πως εχω επανελθει, μου πηρε σχεδον 3 μηνες για να φτασω στο καλυτερο που ημουν, τωρα μου μενουν αλλοι 2 για να βελτιωθω. Το μονο μειον ειναι οτι δεν εχω δουλεψει σχεδον καθολου το MP μου, το οποιο δεν ξερω καν ποιο θα ειναι. Θα δειξει…

Τασο, οι παλμοι…[Περισσότερα]

Πριν λίγους μήνες (κι ελπίζω και άμεσα σε 1-2 πάλι) θα γινόμουν με χαρά ο λαγός σας αλλά δυστυχώς το τελευταίο διάστημα “λαπάδιασα” επικίνδυνα και δεν προλαβαίνω να επανέλθω ως τότε..

Καλό αγώνα σας εύχομαι! Ίσως έρθω να σας θαυμάσω!

Σ ευχαριστώ φίλε @stressbuster! Η αλήθεια είναι πως δεν έχω ιδέα πού θα βγαίνω να τρέξω αλλά θα το ψάξω λίγο και θα με βοηθήσουν και τα φιλαράκια μου ανάλογα με την περιοχή που θα μείνω τελικά.

6 αργά, βασανιστικά, ελεύθερα χιλιομετράκια σήμερα για το comeback μετά από περίπου 20 μέρες πλήρους απραξίας και 9 συνολικά προπονήσεις Δεκέμβρη – Γενάρ…[Περισσότερα]

Kαλημερα. Μετα απο 4 χρονια αποφασισα να τον τρεξω κι εγω αυτον τον αγωνα. Καπου εκει λεω να κινηθω κι εγω, αναλογα και τον καιρο γιατι συνηθως εχει βοριαδες που κανουν το πηγαινε παιχνιδι και την επιστροφη ζορι, οποτε αν συμβει κατι τετοιο δεν παιζει σε καμια περιπτωση negative split, μονο αν εχει νοτιαδες ή απνοια. Το 14 που ειχα κανει και τ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας φίλοι μου!

έχω καιρό να γράψω γιατί πολύ απλά έχω καιρό να τρέξω! Θέλω πολύ αλήθεια αλλά λίγο η κακοκαιρία, λίγο η επικείμενη μετανάστευσή μου στην Αθήνα αλλά και η επέμβαση λέιζερ που έκανα χθες στα μάτια με έκαναν να απέχω.

Η επέμβαση πέτυχε, σε 15 μέρες μετακομίζω και στην πρωτεύουσα και πλέον νιώθω έτοιμος να επανέλθω…[Περισσότερα]

@nikman Μανώλη, ρίξε μια ματιά κι εδώ.

Όχι, λογικό ήταν, δεν διαφωνώ. 179 είχα HRmax.
Αυτό που διαφωνώ είναι η προσήλωση στους παλμούς, αφού τα ξέρεις.
Κι ο προπονητής μου τότε, του οποίου μάλιστα δεν του είπα ότι θα ακολουθήσω την συμβουλή του εργομέτρη, της ίδιας άποψης ήταν. Ότι κακώς τον φόρεσα, ιδίως αφού ποτέ δεν έιχαμε δουλέψει έτσι.

Οκ, νόμιζα πως θα έχεις κάποιες ενδείξεις σωστές.
Άντε, φορεσέ το μια φορά σωστά για να έχουμε να ασχολούμαστε:)
Το 158 για ΜΡ πάντως, δεν ήταν παράλογο, εκτός κ αν διακοσαρίζεις

@big-blue Ααα… δεν συνεννοούμαστε, μου φαίνεται! 😛
Δεν φοράω ζώνη, το ρολόι έχει τον παλμογράφο καρπού, οπότε έτσι κι αλλιώς μου δίνει ένδειξη. Η οποία όμως, επειδή δεν το φοράω σφιχτά δεμένο όπως πρέπει, βγάζει ό,τι να ΄ναι.

Νίκ για πες τώρα που έχεις παλμογράφο, τι HRMax σου έχει δείξει; οκ, δε θα είναι μέγιστη, αλλά στα κομμάτια που κάνεις σίγουρα θα είσαι πολύ κοντά…

Ενώ ποτέ (ούτε μισή φορά) μέχρι τότε δεν είχα χρησιμοποιήσει παλμογράφο, έχοντας μάθει να τρέχω με την αίσθηση, πείστηκα από τον εργομέτρη να πάω βάσει παλμών την Κλασική.
158 ήταν το ανώτατο όριο που μου “επιτρέπετο”, εγώ στους 162-164 ήμουν ένα τικ πριν να αποκοιμηθώ και τελικά εκείνη η ημέρα κατέληξε σαν μια βόλτα στα μαγαζιά.

o νικος(echetl…

[Περισσότερα]

Πεμπτη 6Κ tempo, Παρασκευη διαλειμματικη 12×600, Κυριακη αγωνιστικος ημι, Δευτερα πρωι 8Κ recovery, Δευτερα βραδυ ενδυναμωση, και σα να μην εφταναν αυτα αποφασιζω να κανω σημερα τη διαλειμματικη της εβδομαδας μια που οι επομενες μερες θα ειναι οσα παιρνει ο ανεμος με 7 και 8 μποφορ βορια, παγωνια και βροχη. Ξεκιναω για 10χ800 στο 4’35” με 1…[Περισσότερα]

@manolee Μόλις γύρισα από 600άρια στον στίβο. Ακόμη κι εκεί μια χαρά τα κατάφερνε, παρόλο που δεν είναι το στοιχείο του.
Να μην ανησυχείς, το παπούτσι γ…ει!

@roberto4carlos Το πάτημά του αλλά κι η εφαρμογή μοιάζει πάρα πολύ με το GoRun 5.
Από πιο δημοφιλή μοντέλα, θυμίζει τα πρώτα Brooks Pure, ίσως και τον React, με λιγότερο bounce αλλά και…[Περισσότερα]