tazi

😀

… στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

Από εμένα τα νέα δεν είναι τόσο ευχάριστα. Την Κυριακή στο σεμι Λονγκ 23αρι έσφαξα τα 2 τελευταία λόγω κρυωμενου στομαχιού. Από τότε έχω ένα βήχα που δε με αφήνει τι βράδυ να έχω ποιοτικό ύπνο. Από εχθές ξεκίνησα τρεμπον μπας και δω φώς. Συν τις άλλοις από εχθές εμφανίστηκε ένας πόνος κατά την αφή στην λακούβα του δεξιού ισχίου που σβήνει σταδ…[Περισσότερα]

Καλά πάνε οι προπονήσεις.
Αύριο έχουμε ένα 5άρι, αγώνα…
Άραγε πως τρέχονται αυτά, με μικρό negative;

Πολύ καλή η σταθεροποίηση αυτου του pace που λες για τοσο μεγαλο χρονικο διάστημα.Από την αλλή εξακολουθώ να υποστηρίζω ότι είναι πολύ μεγάλη η αλλαγή ρυθμού (περίπου 1’40”/km) σε αυτό το χρονικό σημείο του αγώνα (μετά από 31-32 χλμ). Και μάλιστα όχι μια αλλαγή από το 07:00 στο 05:20 , αλλα από το 06:00 στο 04:20 χοντρικά.

Anyway , κουραγιο…[Περισσότερα]

Ναι θα παω χαλαρα τα πρωτα 10χλμ με 6,5-6,3 ρυθμο , μετα από τα 10 εως τα 20χλμ με λιγο γρηγοροτερο ρυθμο στο 6 κοντα, απο τα 20 – 30χλμ ανεβαζω σιγα σιγα μεχρι Σταυρο εφόσον μπορω να ανεβω τα ανηφορια σχετικα ακουραστα και τι εμεινε τα τελευταια 10-12χλμ που λεω να πεταξω χεχεχε.
Θελω να είμαι κοντα στις 4 ωρες λιγο πανω λιγο κατω δεν με πε…

[Περισσότερα]

@vicky

Έχοντας τρέξει και με τα 2 μοντέλα που αναφέρεις:
Σε Μαραθώνιο της Αθήνας με Boston 5 (και Adios) δεν ένοιωσα να μου λείπει προστασία.
Το Pegasus 34 που έχω για LR είναι αρκετά βαρύ και νομίζω ότι σε αγωνιστικό ρυθμό μαραθωνίου θα κούραζε περισσότερο τα πόδια. Θα κερδίσεις σε προστασία μετά το 31, αλλά θα έχεις χάσει σε φρεσκάδα
Αν…[Περισσότερα]

Θα τα δοκιμάσω και σε μεγαλύτερα λοιπόν και βλέπουμε.
Αναρωτιέμαι, μετά το τριάντα στις κατηφόρες, μήπως τα πόδια θα θέλαν ίσως περισσότερη “προστασία” που πιθανά να την προσφέρουν μεγαλύτερη τα Pegasus απότι τα Boston;

@vicky Δοκίμασέ τα σταδιακά, Βίκυ.
Κάποια ελεύθερα στην αρχή εκτός στίβου και μετά σε πιο μεγάλα.

Καλησπέρα.
Το τελευταίο διάστημα τρέχω με Nike Pegasus 34 και Adidas Adizero Boston 6.
Με τα Nike κάνω τα μεγάλα κυρίως και τα ελεύθερα, ενώ με τα Αdidas της διαλειμματικές στο γήπεδο.
Τους τρεις προηγούμενους μαραθώνιους που έτρεξα στη Θεσσαλονίκη τους έτρεξα με New Balance 890 v3, Pegasus 31 και pegasus 33.
Να τολμήσω να τρέξω στη Αθή…[Περισσότερα]

Σωτήρη γάμπα έχω τσεκάρει είναι οκ.Τωρα για τον καμπτηρα θα το ψάξω
@stressbuster Θέμα προσαρμογών σε μένα δεν τίθεται μιας και τρέχω πάνω από 15 χρόνια συστηματικά και τα τελευταία χρόνια γύρω στα 4500-5000 χλμ το χρονο

Μην τον ακούτε, η καλύτερη είναι η κλασσική. Κάτι σαν τη Μπελούτσι κατ´ αντιστοιχία:)

@stressbuster Το να ξαναπάρεις το ίδιο, δεν είναι καθόλου κακή σκέψη, αφού είσαι απολύτως ικανοποιημένος.
Θα μπορούσες να δεις και το Launch, το οποίο είναι ελαφρώς πιο μαλακό.
Και το Epic είναι πολύ καλή επιλογή, οπωσδήποτε να δοκιμάσεις την εφαρμογή όμως.

@stressbuster Τα 10-12 τελευταία να φοβάσαι!
Με το που περάσεις τον Σταυρό και αρχίσει η κατηφόρα, δώσε τουλάχιστον 1χλμ πολύ σταδιακού ανοίγματος, ώστε να εμπλακούν ομαλά οι τετρακέφαλοι.
Είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι, με το που βλέπουν τον γκρεμό αρχίζουν και βαράνε.
Και μετά, αποχαιρέτα την την Αλεξάνδρεια…

Καλημερα Σωτηρη.Κατα μηκος της κνημης νιωθω τον πονο.Απο πανω μεχρι κατω.Γιατρος και φυσικοθεραπευτης δε βρηκαν ακρη.

@echetlos Εσυ ξερεις καμια γκομενα που να μην ειναι περιεργη;

@stressbuster Επειδή η κλασική είναι πολύ περίεργη γκόμενα, πήγαινε επιφυλακτικά.
Γνώρισε την απόσταση κι αφού έχεις προπονηθεί σωστά, όπως λες, αμόλα τα άλογα σε έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο.