Trexalitsa78

” κόψε τα φρούτα.” Ωπ, πολύ ενδιαφέρον! Γιατί;

Μέσα! Για να δούμε!

@Lion75
Πολλα μπορει να επαιξαν ρολο,αν και 2 λεπτα πανω κατω σε ενα μαραθωνιο ειναι στο αποδεκτο οριο
1)Εκανες 25% λιγοτερα χλμ απο περυσι και πιθανοτατα γιαυτο μετα το 35 “κολλησες”
2)Ελλειψη οπως ειπες carbo loading.Ενας ακομα ανασταλτικος παραγοντας για το ρυθμο μετα το 35
3)Υποθετω οτι τις ημερες που ησουν Γερμανια δεν ετρεξες.Σωστα;Αν ε…[Περισσότερα]

το αστειο ειναι πως οσο προχωραω στο προγραμμα , συγκρινοντας τα φετινα με τα περσινα, βλεπω οτι σχεδον σε ολη την προετοιμασια πηγαινα στα κοκκινα, εξου και η πτωση του ανοσοποιητικου πολλακις! ετρεχα περισυ σταθερα στο 90+ % . το αποτελεσμα ηταν αρχικα μια γενναια βελτιωση, αλλα μετα ηρθε η ραγδαια πτωση. για μα δουμε φετος…

Καλημερα ! πρωτη προπονηση για την 6η εβδομαδα της προετοιμασιας. 8χλμ αυξανομενης εντασης στο 5’03”/χλμ. εναρξη στο 5’22 για 2 χλμ, κυριως στο 5’02” για 4 χλμ και κλεισιμο στο 4’42” για 2 χλμ. οι παλμοι 141μο με μεγιστους 158! ολα πανε καλα!

…πολλά συγχαρητήρια σε όλους … τερματισαντες και μη … διότι αυτό που μετράει περισσότερο είναι η προσπάθεια πρωτίστως,το ποιοτικό χαρακτηριστικό δηλαδή στην επίτευξη του στόχου … και μετά το αποτελεσμα, που δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ποσοτικό κριτήριο!Είναι η πρώτη φορά που ήμουν θεατής για τόσες πολλές ώρες … κι ειλικρ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα κι από μένα.
7ος συνεχόμενος Μαραθώνιος και για μένα, 6η Κλασσική σερί, και αυτό που έχω αντιληφθεί τελικά είναι ότι αν το μυαλό θέλει…τίποτα δεν το σταματά.
Ούτε τα κιλά που προστίθονται, ούτε η έλλειψη χρόνου για προπόνηση, ούτε τίποτα… σαν βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη το ταξίδι μπορεί να είναι μακρινό και δύσκ…[Περισσότερα]

Συγχαρητηρια σε ολους οσοι στηθηκαν στην αφετηρια. Η κλασικη φυσικα και δε σε ανταμειβει για τους κοπους σου, τουλαχιστον 9 φορες στις 10 ισχυει, ο big blue ηταν η 1 στις 10! Οποτε διπλο μπραβο σε οσους τα καταφεραν χθες. Εμενα παντως ως θεατη-εμψυχωτη μια χαρα με ανταμειψε, εκανα και PB με 3.5 ωρες παιζοντας τυμπανο και ενθαρρυνοντας του…[Περισσότερα]

7ος συνεχόμενος, 6η Κλασσική στη σειρά και όλα φαντάζουν υπέροχα.
Σε σχέση με το ότι ξεκίνησα προετοιμασία στο βαπόρι σε διάδρομο και ολοκλήρωσα μέχρι και 26άρι αγώνα μέσα Οκτωβρίου πήγε πολύ καλά. Παρέα μου μια φίλη που συντρέξαμε, 1ο Μαραθώνιο για εκείνη. Θα επανέλθω με περισσότερες περιγραφές σύντομα. Καλή αποκατάσταση σε όλους, συγχαρητήρια…[Περισσότερα]

Μπράβο σε όλους! Ο Ηλίας όμως τίναξε την μπάνκα! Συγχαρητήρια!

Μεταξυ αλλων …ετρεχε τα 42,2 μια Ελληνιδα 20 ετων , πεζοναυτης του Αμερικανικου Στρατου, με αρβυλα και σακιδιο βαρους 17 κιλων . Και πανω στο σακιδιο ηταν καρφωμενη η Ελληνικη σημαια! Δεν ξερω αν τερματισε , αλλα στα 21 περασε μια χαρα !

Συγχαρητηρια σε ολους παιδια !!! Μπραβο σας !!!Καλη ξεκουραση τωρα . Η κερκιδα στο 39 θαρρω ηταν “ολα τα λεφτα”!!!! Χαρηκα παρα πολυ που συναντησα αρκετους αυτες τις ημερες! Να ειστε παντα καλα , με υγεια κ οτι επιθυμειτε !!!

Παναγιωτης

Έκλεισε και η δική μου εβδομάδα με ένα 12άρι άνετο στο 5’30”. Μέσοι παλμοί 132 με μαξ 141. Πάμε καλά!

Καλησπέρα στην παρέα!

Η εβδομάδα κύλησε δυστυχώς χωρίς να καταφέρω να βρω αρκετό χρόνο (ή και διάθεση) για επιπλέον προπόνηση κι έτσι αρκέστηκα σε:

10χλμ που πίεσα για να δω σε τι φάση βρίσκομαι σε 51:57 (ρυθμός 5:11) την Τρίτη

8χλμ ελεύθερα σε 43:38 (ρυθμός 5:27) την Παρασκευή με την ιδιαιτερότητα πως το πρηγούμενο βράδυ ήπια…[Περισσότερα]