Trexalitsa78

@elda:Μαρια περαστικά κι από εδώ!Κάθε εμπόδιο σε καλό … όπως σου έχω πει … έχεις αλλάξει επίπεδο … και δυστυχώς οι μεταβάσεις αυτές πολύ συχνά συνοδεύονται από τραυματισμούς. Για Θεσσαλονίκη πάντως έχεις πολύ χρόνο μπροστά σου … κι είμαι βέβαιος, αν έχεις καλή διάθεση και όρεξη … ότι θα μπορούσες να επιτυχεις, χωρίς μεγάλο ζόρι, κάτι…[Περισσότερα]

Με ματιασανε. Μου ειπανε οτι θα τραυματιστω και τραυματιστηκα! 🙁

Στο πρωτο τρεξιμο του 2017 μετα απο 5 μερες αποχης λογω ιωσης σε ενα easy 12χλμ, καπου στο 10 μ επιασε ξαφνικα ενας πονος στο γονατο, σταματησα του κανα λιγο μασαζ και συνεχισα. Σε ολα τα επομενα τρεξιματα ετρεχα με πονο μετα απο μερικα χλμ, αλλοτε περισσοτερο αλλοτε λιγοτερο,…[Περισσότερα]

Λογικά θα είμαι κι εγώ εκεί.
Έχω κάτι χρωστούμενα στην @Elda…

Αχ βαχ η Elda ειναι στα πιτς μεχρι νεωτερας. Οστεοαρθριτιδα γονατος και κυστη baker, ειμαι ηδη 10 μερες ατρεχτη και κανω φυσικοθεραπειες και ενδυναμωση. Ο πονος εχει σχεδον υποχωρησει τελειως, αλλα ακομα νιωθω το ποδι “βαρυ”. Το Ναυπλιο χανεται οριστικα (το τοπικ το ανοιξα ενημερωτικ…[Περισσότερα]

Nαι, 2 στροφες, δε νομιζω να εχει αλλαξει κατι αλλο.

…επειδη εχω καιρο να γραψω … τα αναφερω μαζεμενα τα της εβδομαδας:
…τη περασμενη Δευτερα tempo 60′ λιγο κατω απο 4:30/χλμ και συνολικα 21 χλμ σε 1:40:20
…τη Τριτη 15Χ400 σε 1΄30″ με ιδιο διαλειμμα … βγηκαν ολα συνειδητα με χρονομετρο για πρωτη φορα σε 1’32” περιπου … κανοντας με ζεσταμα και αποθεραπεια 17,2 χλμ σε 1:29:30
…τη Τεταρ…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωι ενα 8αρι σε 39′.40” , 6×100μ ανοιγματα, 12×100μ ανηφορες 25” με 40” επιστροφη, 10′ χαλαρωμα..
αυριο ρεπο και την Κυριακη ενα 24αρι.

”Run smart..Run For Life”

Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα, 12 χλμ σε ρυθμο 4.40” και καθε 2,5χλμ 500μ σε ρυθμο 4.20”.
..μ.ο ρυθμος 4.35”.

…ο καιρος εχει μαλακωσει αρκετα αλλα αυτη την υγρασια δεν την θελω καθολου..προτιμω το κρυο.

Και γιατι να μην πατησεις απλα το pause ωστε να μην αλλοιωθει και ο ρυθμος τρεξιματος? Στο τελος θα δεις ποσος ηταν ο χρονος που δεν ετρεχες απο τη διαρκεια και τη συνολικη διαρκεια. Στο συνολο βεβαια θα το δεις, δεν υπαρχει η δυνατοτητα να δεις το pause time ανα lap, οπως γινεται στο suunto.

Νικο δεν ειναι καθολου αχρηστη ενδειξη.Πολλοι χρησιμοποιουν την αυτοματη λειτουργια να σταματαει η καταγραφη οταν το ρολοι διαπιστωνει οτι σταματει η κινηση πχ περιμενεις να περασεις ενα φαναρι,πινεις νερο απο μια βρυση κλπ Με αυτη την ενδειξη μπορεις να διαχωρισεις ποση ωρα ετρεχες.

Μα το ρολοι δεν εχει κανενα προβλημα, μια χαρα δειχνει, και την αποσταση αλλα και το ρυθμο. Ο Νικος αναφερθηκε σε μια ενδειξη που εμφανιζεται μονο στο link του garmin connect και κατ εμε ειναι αχρηστη, δεν την κοιταζω ποτε. Δεν κατανοω καν το λογο υπαρξης της.

Ετσι ακριβως ειναι, εδω κι ενα χρονο περιπου χαλασε, πρωτα δεν υπηρχε καμια διαφορα.

…τη περασμένη Πέμπτη 1500 μέτρα κολύμβηση … και το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης … τη Παρασκευή 15 χλμ ελεύθερο τρέξιμο στο 5:17/ χλμ περιπου, εκ των οποίων 5 χλμ ανυποδητος … το Σάββατο 15 χλμ, εκτων οποίων τα 7 χλμ tempo στο 4:20/χλμ … σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 35’17” … όλα αυτά με αρκετά μυικα θέματα στο δεξί ποδι !

@tazi Κατι τετοιο Νικο.
Πολλες φορες το ρολοι τα μπερδευει οταν βγαζει τη “σουμα”.Προχθες, αν το ειδες, ανεβασα μια φωτο που δειχνει οτι ετρεξα σε 1.29 ενα χιλιομετρο.Κατα τη διαρκεια του τρεξιματος μου οι ενδειξεις ηταν σωστες,αλλα προφανως οταν πατησα το save οι υπολογισμοι εγιναν λαθος απο το ρολοι.Στο rotterdam μου ειχε βγαλει οτι ειχα κανει ρ…[Περισσότερα]

@tazi Νικο αυτο συμβαινει διοτι το gps ορισμενες φορες κατα τη διαρκεια της κινησης λανθασμενα θεωρει οτι για κλασμα του δευτερολεπτου σταματησες να τρεχεις

Μα δεν κοιτας το χρονο μετακινησης αλλα το μεσο ρυθμο (ή τη διαρκεια αν μιλαμε για laps του ενος χλμ.) Η διαρκεια (η πρωτη στηλη στο διαγραμμα του garmin connect) λογικα πρεπει να ειναι εντελως ιδια με τις ενδειξεις του ρολογιου σου. Ο χρονος μετακινησης παντα μου βγαινει μικροτερος απο την πραγματικη διαρκεια, δεν εχω ιδεα γιατι και δεν τον…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωι 24χλμ σε 2:03′:00 ρυθμος 5.09”/χλμ..τα 11 απο αυτα παρεα με τον winarg!

”Run smart..Run For Life”

Ενα χαλαρο 8αρακι σε 41′ και αμεσως μετα γυμναστηριο για λιγα ενδυναμωση ποδιων.
Αυριο 24χλμ!

”Run smart..Run For Life”

Ερωτηση coach!(@giannispsarelis) Ποια η διαφορα των watt με τους παλμους?Ευχαριστω!

…ενδιαφερον ακουγεται…αλλα απο ρολογια και watt(ΔΕΗ) τα τελευταια χρονια εχουμε καει!χιουμορ!χαχα!