Trexalitsa78

Και αργά να ξεκινήσεις δε θα αλλάξει κάτι. Πάλι το σοκ υφίσταται. Αυτό που μπορείς να αλλάξεις, είναι να ξεκινήσεις την καταγραφή στο κυρίως προπονητικό κομμάτι αφού έχεις ανεβάσει παλμούς στο ζέσταμα. Έτσι θα έχεις την καλύτερη ένδειξη μα σαφεστερο μο. Εγώ και στο τζοκιν ανεβάζω 160 μερικές φορές. Αλλά όταν κάνω ζέσταμα, το οποίο ποτέ δε κα…[Περισσότερα]

…Νικο ευχαριστω!Θα δοκιμασω τα zante, αφου τα boston τα εχω … και δε μπορω να πω οτι με ενθουσιασαν … ισως προκατειλημενος κι απο τις αποψεις του Νικου που ειχε το καταστημα στη Καλλιθεα!

…@echetlos: Νικο εχω τα launch 1 και 2 … και ψαχνω για ελαφρυ σχετικα παπουτσι με καλη αποροφητικοτητα κραδασμων, σταθερο … και που να συγχωρει, οσο το δυνατον, τυχον λαθη απο τη κακη σταση σωματος στα πολλα-πολλα …πολλα χλμ! Η ευκολη λυση και προφανη για μενα ειναι τα launch 3 …ωστοσο αν σου ειναι ευκολο θα ηθελα σε παρακαλω πολυ να μου…[Περισσότερα]

…τελικα μου φαινεται οτι αυτος ο lydiard, που ως “ψαρι” που ειμαι … την υπαρξη του δεν την εγνωριζα, μπορει να μου ταιριαζει πολυ τελικα!!!Τρεχω ολα τα μεγαλα, αλλα και τα ελευθερα, παντα με την αισθηση, και μαλλον παρορμητικα, ακολουθωντας παγια εναν ρυθμο σταθερο κι ελαφρως ταχυτερο απ’αυτο που θα θεωρουσε καποιος ανετο (παντα φυσικ…[Περισσότερα]

Καλημερα και απο εμενα!!
Οπως στα ειπε ο Νικος πιο πανω..εχω μεινει απολυτα ικανοποιημενος απο το συγκεκριμενο παπουτσι ελαφρυ και ανετο και ευελικτο παροτι το παχος του..
Πολυ καλη επιλογη Πανυ δοκιμασε το!!!

…σημερα το πρωι στο Ζηρινειο, μετα απο καιρο, και με παρεα τον Χρηστο (@xipolitakos) για λιγα χλμ … 10 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 53’51”!

Και σε μενα παντως το ιδιο γινεται με τους αυξημενους και αστατους παλμους, εδω και χρονια για τα πρωτα 3 χλμ. Το περιεργο ειναι οτι μολις φορεσω τη ζωνη δειχνει αμεσως τους πραγματικους παλμους ηρεμιας. Μολις ομως αρχισω να τρεχω πιανει τις υψηλες συχνοτητες (180-200+) για κανα τεταρτο και μετα δειχνει τους σωστους παλμους(<140 στο ζεσταμα).

Σαφής! Θα συμπληρώσω ότι με το καλό ζέσταμα, έχεις προετειμασει το σώμα να δεχτεί το σοκ και το φαινόμενο εξαφανίζεται. Εγώ σπάνια κάνω ζέσταμα και οπότε κάνω δε παρατηρείται το φαινόμενο. Ειδικά αν κάνεις και κάνα άνοιγμα να πάρει τα μποσικα η καρδούλα μετά είναι όλα τζετ.

@echetlos O lydiard ελεγε παντα να τρεχεις με την αισθηση,ποτε δεν προτεινε ρυθμο ή παλμους.Τονιζε δε οτι τα αεροβικα τρεξιματα πρεπει να ειναι γρηγορα για να εχεις τα μεγιστα αποτελεσματα,οχι jogging.Χωριζε την ενταση σε διαφορες κατηγοριες πχ ελεγε τρεξε με ενταση 1/4Αυτο σημαινει τρεξε την αποσταση ετσι ωστε οταν τελειωσεις και σο…[Περισσότερα]

Κέρδισα τη συμμετοχη μου μέσω του gorun!!!!! Yupiiii!!! Φανταζομαι θα με ενημερώσουν τι πρέπει να κάνω απο δω και πέρα… (συμμετοχη, bib κλπ)
Υπηρχε περυσι το 10+5? Το ειχε κάνει κανενας? Εχει πολύ πανω κάτω εεε???

@mashine ευχαριστώ αλλά δε βρίσκω λόγω στην παρούσα φάση να φορτσαρω. Είναι η τελευταία προπόνηση της αποθεραπειας από τον αγώνα και λέω να το πάω σειφ. Από βδομάδα θα ξεκινήσω μέχρι τέλη Μαΐου να γράφω αργά φλατ χλμ ενόψει προετοιμασιας… Που και που θα κάνω και κάνα τεμπακι για να παρακολουθώ την πορεία των παλμών. Αυτά τα χαρντκορ κράτα τα για…[Περισσότερα]

Σωτήρη συγκινούμαι που θυμάσαι τη φετινή μου επίδοση! όπως και να έχει, θα τη βρούμε την άκρη. δεν είναι τα block το πρόβλημά μας! στην ανάγκη βαράω ένα διχίλιαρο διαλειμματική και τον πιάνω από την αλογοουρά 😛