@trexalitsa78
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 2 μήνες-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
11,7 σήμερα στην ανηφόρα που φεύγει από το σπίτι μου με μια στροφή στο Πολυτεχνείο Χανίων και επιστροφή. Τσιμπημενο αερόβιο στο ανέβα , χαλαρό στο ισιαδι και την κατηφόρα. 5’52″/χλμ. Αύριο θα προσπαθήσω να κολλήσω άλλη μία ζορικη μιας και λόγω φόρτου εργασίας, αν δεν τα καταφέρω θα βγεί η εβδομαδα με μόλις 2 προπονήσεις.
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@echetlos Αυτός Νίκο ήταν ο πρώτος Ολλανδός και έπεσε κάτω μόλις τερμάτισε. Από ότι μου είπαν τα γυναικόπαιδα που ήταν στις εξέδρες οι περισσότεροι από τους πρώτους έπεσαν κάτω Η massai έφυγε με φορείο
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Είσαι τρελός… Μίας και τελείωσες επιτυχώς, φτιάξε άμεσα τον ώμο πριν κάτσει σε θέση που σε ανακουφίζει και σου άλλαξει τελείως την ανατομία σου. Θα σου βγάλει αλλά θέματα αν το αφήσεις!!! Συγχαρητήρια!!!
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Θέλω να καταγγείλω τις φασιστικές κινήσεις των πρωτοπόρων που με έθεσαν εκτός αγώνα. Γύρω στο 25ο χλμ ενώ ήμουν πρώτος με 500 μέτρα διάφορα, έτρεχα σε ενα δρόμο που το όριο ταχύτητας για τα αυτοκίνητα ήταν 30 χλμ και εγώ σαφώς πήγαινα με 35 ,με σταμάτησε αστυνομικός για να μου κόψει κλήση. Αν Αυτός δεν δάχτυλος των Αιθιοπων και Κενυατων…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Δε χρειάζεται να μαλώσεις. Της παρουσιάσεις το υπερπαπουτσι των 250€ αλλά αντιλλαμβανομενος τη δυσκολία της εποχής , θα ρίξεις τις απαιτήσεις σου συμβιβάζομαι με το εν λόγω παπούτσι . Ο @kostas_roussakis είναι μέντορας σε αυτά. Άσε που με τις οδηγίες του μπορεί να φύγεις με παπούτσια, ρολόι και προπονητή!!!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Παίδες έχω την εντύπωση ότι το αντίστοιχο του glide είναι το solarglude. Σωτήρη αν έχεις τρέξει με το glide θα με ενδιέφερε η σύγκριση … Αν και ψήνω καιρό τον Νίκο για το solarglide. Ο ψηλός όμως δε ψήνεται με τίποτα!
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Kαλη επιτυχια κι απο μενα Χρηστο, κι εγω οταν διαβασα οτι θα ξαναπας στο Τσουκα νομιζα οτι αφορουσε τους παλιοτερους τραυματισμους σου, δε φανταστηκα οτι προεκυψαν και καινουριοι. Περαστικα κι ελπιζω να μη σε ταλαιπωρησει στον αγωνα.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@stratus προσπάθησε είτε με κινισιοτειπ είτε με ελαστικό νάρθηκα να τον κρατήσεις σε σωστή θέση και προσάρμοσε τον Ρυθμό σού στα νέα δεδομένα. Μπορείς να τα καταφέρεις ειδικά αν είναι φλατ. Όλα τα έξτρα μπορεί να προκαλέσουν τριβές οπότε βαζελίνη παντού!!! Μαύρο σκυλί…
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@tazi Νικο κυκλικη διαδρομη ειναι αν τα βρω σκουρα γυρναω στο σταδιο ,ή πάω σαν κότα Ευχαριστώ πάντως όλους για το ενδιαφέρον
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Λόγω κυκλικής 2,5 με εναλλαγές, μπορείς να συγκρίνεις 1ο με 6ο,11ο κοκ.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
1ο 122, 2ο 141, 3ο 137, 4ο 138, 5ο 145, 6ο 135, 7ο 146, 8ο 141, 9ο 146, 10ο 152, 11ο 142, 12ο 152, 13ο 145, 14ο 149, 15ο 155, 16ο 144, 17ο 156, 18ο 148, 19ο 154, 20ο 161, 21ο 158, φίνις 165 με Μαξ 166.
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Παίδες πριν 10 ημέρες είχα μια άσχημη πτώση τρέχοντας και εκτός του χτυπημένο γόνατος και γοφου χτύπησα στον ώμο και τον ράγισα και ο υπερακανθιος έπαθε μεγάλη ζημιά Όταν έπεσα οι παλμοί μου έφτασαν σχεδόν στο μέγιστο για κανένα 10λεπτο Οι γιατροί μου απαγόρεψαν το τρέξιμο διότι το πέρα δώθε του χεριού ερεθίζει τον ώμο αλλά εγώ θα τρέξω και όπο…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@echetlos Νίκο ξέχασες ένα άντρα ελίτ
ΜΑΝΤΖΑΒΑΚΟΣ Χρήστος 3.02.23 ο οποίος θα τρέξει με ραγισμένο ώμο και ρήξη υπερακανθιου στο δεξί χέρι και άμα τερματίσει τρύπα μου τη μύτη -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Και το επόμενο!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Ο αγωνιστικός ημιμαραθώνιος βγήκε στο 5’09” αλλά με πολύ ήπια προσέγγιση στο ξεκίνημα. Έτσι οι μέσοι που οραματιζομουν στους 155, τελικά προσγειώθηκε στους 146!!! Ξεκίνησα με 98 % υγρασία και φοβήθηκα να μπω επιθετικά. Τζελακια ανά 5. Είδα ωραία νούμερα στο δεύτερο μισό! Έτσι ταπεινά το 5’25” /χλμ ως μέσος ρυθμούς αγώνα, είναι εφικτός!!! Και τού χρόνου!!!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 9 μήνες
είναι ο μοναδικός λόγος που παραμένω ελεύθερος αυτό το διάστημα!!! και το προηγούμενο χαχαχαχ
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
καλημέρα σας!
χθες το πρωί ζόρικο 32ρι με αρκετά υψομετρικά με 5:16 μέσο και 163 παλμούς.
-οι παλμοί ξεκίνησαν από την αρχή ψηλά, επομένως πιθανολογώ πως ήμουν απλά ήδη κουρασμένος και ενδεχομένως να έβγαινε και πιο χαμηλά. 48 ώρες recovery μου έδωσε το ρολόι.
-οι ανηφόρες βγήκαν σχετικά ομαλά. συνολικά υψομετρικά μου έβγαλ…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Ρήξη πρόσθιου χιαστού (κόρη) στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@Elda Καλή ανάρρωση Το κακό είναι ότι θα τον χρειαστώ και εγώ πιθανότατα
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ρήξη πρόσθιου χιαστού (κόρη) στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Να σας ευχαριστησω ολους για τις ευχες και τις πληροφοριες, τελικα εκανε την επεμβαση πριν 16 μερες με τον Τσουκα που προτεινε ο @stratus στο Υγεια, αφου ειδαμε και αλλους 2 γιατρους. Ολα πηγαν πολυ καλα, εβαλε δικο της μοσχευμα, εκανε και μερικη μηνισκοεκτομη εσω και εξω και χθες εκοψε τα ραμματα και ξεκινησε φυσικοθεραπειες. Ευτυχως ειναι πολυ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Τι το θες το σεξ πριν την κλασική??? Δε σου φτάνει αυτό που θα ακολουθήσει? Για όλα τα γούστα… Ξεκινάς όλα μέσα , νομετελειακα θα βιώσεις την παθητική πλευρά… Ξεκινάς προσεχτικά? Στο τέλος θα είσαι επιβήτορας!!! Αν καπνίζεις την παίρνεις αγκαλιά και κανείς και το τσιγαρακι με το μετάλλιο κρεμασμένο στο λαιμό!!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
