[Trexalitsa78]

@Echetlos Ευχαριστώ Νίκο!!

[Trexalitsa78]

Μέτα απο τεράστια αποχή απο το τρέξιμο αποφάσισα σιγά σιγά να ξαναξεκινήσω κι εγώ. Και επειδή if u fail, fail with style, και εγώ ως γνωστό είμαι των άκρων και της φιλοσοφίας ” όλα ή τίποτα”, την Κυριακή έτρεξα τον πρώτο μου αγώνα στο Βουνό! 23 χιλιόμετρα στον Κένταυρο στο Πήλιο! Σήμερα το πρωί pilates και μετά 6 χιλιομετράκια στο 5:42″. Τελικά μπορεί για τόσο καιρό να ήμουν άτρεχτη και να έκανα μόνο γυμναστήριο για ενδυνάμωση, αλλά μπορώ να πω ότι το functional training σε στυλ κυκλικής προπόνησης υψηλής έντασης βοήθησαν αρκετά ώστε να διατηρηθεί το αερόβιο μου κομμάτι σε ενα αξιοπρεπέστατο επίπεδο. Θεωρώ ότι σε 3 μήνες με συστηματική προπόνηση τρεξίματος θα έχω επανέλθει ίσως και στο 100% της προ αποχής κατάστασης… Οψόμεθα. Προς το παρόν χαίρομαι ιδιαίτερα που ξανάρχισα να τρέχω 🙂

[Trexalitsa78]

@echetlos Νίκο σ΄ευχαριστώ! Μάλλον δίκιο έχεις. Ανασυγκρότηση δυνάμεων για ένα διάστημα και επιστροφή στις επάλξεις δριμύτερη ελπίζω 🙂
@kliros χαχαχαχ παίζει παίζει να σουν λαγός! Χωρίς ρολόι έτρεχα, οπότε κόλλαγα σε όποιον έβλεπα μπροστά μου, ψάρακας 😛
Υγεία και πολλά καλά χιλιόμετρα για όλους!!

[Trexalitsa78]

Σήμερα έχω τρεξιματικά γενέθλια!! Πριν απο 3 χρόνια φόρεσα τα αθλητικά μου και έτρεξα για πρώτη φορά στον Ποσειδώνιο ημιμαραθώνιο. Πρώτο τρέξιμο της ζωής μου και ήταν 21 χλμ. Πως να μην αγαπώ τις μεγάλες αποστάσεις?
Με την διακοπή των τελευταίων μηνών, νοιώθω λίγο αποκομμένη συναισθηματικά με το τρέξιμο. Η ευχή μου για τα τρεξιματικά μου γενέθλια είναι να ξανααποκτήσω την σπίθα και τον ενθουσιασμό των πρώτων 2 χρόνων. Να μαστε καλά να τρέχουμε!!
Σχετικά με το θέμα τώρα, 1 ώρα κυκλική προπόνηση στο γυμναστήριο.

[Trexalitsa78]

Μακάρι Μαρία μου! Ευχαριστώ για το ψυχολογικό boost πάντως !

[Trexalitsa78]

δεκαράκι σήμερα το πρωί πάλι κούτσα κούτσα στο 5:45″ με 145 παλμούς. Πόσο πολύ έχω πέσει 🙁

[Trexalitsa78]

Και το βραδάκι 1 ώρα κυκλική με trx στο γυμναστήριο. Σπύρο βαδίζω στα βήματά σου 😛! Αν ξεκινήσω και κολύμπι ποιος με φτάνει μετά 😜

[Trexalitsa78]

Μπράβο Σπύρο!!! Είσαι σταθερή αξία!!!

[Trexalitsa78]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! απο σήμερα ξεκινάμε να χτίζουμε βάση γιατί πολύ τα χω φορτώσει στον κόκκορα τελευταία…
10αράκι στους 148 παλμούς και όλη η βδομάδα θα συνεχίσει έτσι. Για πάμε σιγά σιγά!!! 🙂

[Trexalitsa78]

αα ρε Σπύρο πάντα με τον καλο λόγο είσαι! Σ’ ευχαριστώ πολύ! Εσένα σε διαβάζω και σε χαίρομαι. Μέσα σε πολύ μικρό διάστημα έχεις αλλάξει πολλά επίπεδα!! Εύγε!!!

[Trexalitsa78]

Νίκο έχεις απόλυτο δίκιο. Αυτό εννοείται θα έκανα φέτος. Θα έφτιαχνα επιτέλους το δεκάρι και το πεντάρι μου. Αλλά τα γρήγορα θέλουν πίεση και νομίζω ότι απλά λόγω φυγοπονίας το απέφευγα. Πάντως οφείλω να ομολογήσω ότι παρόλο που δεν έτρεχα σχεδόν καθόλου όλη αυτή την περίοδο, το γεγονός ότι έκανα συστηματικά γυμναστική, βάρη, κυκλικές προπονήσεις με στόχο σε αντοχή στη δύναμη, trx κλπ, την όποια ταχύτητα είχα την διατήρησα. Δυνάμωσα μάλλον και το σώμα είναι πιο έτοιμο να πάει γρηγορότερα. Το θέμα της αντοχής βέβαια είναι άλλη ιστορία…

[Trexalitsa78]

Έτσι ακριβώς Μαρία μου! Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Απλά εμένα τα παιδιά είναι μικρά και ήθελα λίγο να είμαι μαζί τους το χειμώνα, τώρα που ξεκινήσαμε τα διαβάσματα. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός οπότε θεωρώ ότι τώρα που μάθανε τον τρόπο τόσο λιγοτερη θα είναι και η δικιά μου συμμετοχή. Τί να κάνουμε πια και εμείς οι γυναίκες της παρέας!! Έχουμε χίλιους ρόλους 🙂

[Trexalitsa78]

Σωτήρη, Αργύρη σας ευχαριστώ!

[Trexalitsa78]

Μετά το μαραθώνιο το Νοέμβριο, έχοντας αποφασίσει να μην κάνω προετοιμασία για ανοιξιάτικο μαραθώνιο, αντί να προσπαθήσω να φτιάξω λίγο την ταχύτητά μου, αφέθηκα τελείως 🙁 . Σιγά σιγά όμως είπα να μπω σε ρυθμό και ξεκίνησα σιγά σιγά πάλι να κουτσοτρέχω… Η αντοχή έχει πάει περίπατο, αλλά επιμονή και υπομονή έχω οπότε ελπίζω να ανακάμψω σύντομα! Αυτή την βδομάδα έκανα ένα 6αράκι στο 5:05″ ,ένα 9άρι σε ρυθμό πιο αργά πεθαίνεις και σήμερα θα κάνω 12 400άρια με 100μ διαλλειμα σε 45″. Ελπίζω το νέο φόρουμ να είναι γουρλίδικο και να μας χαρίζει χαμόγελα΄τόσο μετά απο προπονήσεις όσο και μετά απο κάθε αγώνα 🙂

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις