trexantiris

Αν και δεν το έχω ψάξει δε νομίζω Νικο.Γιατι δεν παίζεις με το lap;

Ευχαριστώ για την αμεσότητα!
Μένει να ψάξω λοιπόν διαφορές ανάμεσα στο forerunner 25 κ στο 35

26χλμ αερόβιο. Στο 5’46” . Μο παλμών 126 και Μαξ 139. Το περασμένο Σάββατο σε 21 σκάρτα ,5’50”, 131 και 140. Περίφημα!!! Σιγά σιγά θα ακολουθησω ρυθμούς για vdot 43.

Καλημέρα κ από εδώ.
Δυστυχώς ήρθε η ώρα της αλλαγής του ρολογιού κ ίσως του αποχωρισμού απ´ την Tom Tom με την οποία τρέχω 4 χρόνια.
Θέλω ένα οικονομικό value for money ρολογάκι που να έχει τα στάνταρ, χωρίς καρδιοσυχνόμετρο (έχω ξεχωριστό ρολογάκι polar στο άλλο χέρι, super είναι):
Καλό και γρήγορο gps
Χρονόμετρο
Laps που να ρυθμίζεις την…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Δεν περίμενες ν αλλάξει ο μήνας;
Καλή συνέχεια προετοιμασίας σε όλους!

Χειρότερος από αυτό τον καύσωνα δεν παίζει να είναι ο καιρός!

Δύο μήνες και κάτι!

Μέχρι σήμερα είναι οι εγγραφές αν θες να έχεις τον αριθμό με το όνομα σου να αναγράφεται.

Περαστικά σου Χρήστο!

Στα δικά μου, το Σάββατο συμμετείχα σ έναν πολύ όμορφο αγώνα στην πόλη της Κέρκυρας και παρα τα μαύρα χάλια μου έβγαλα τα 12,5χλμ με 5:16 μέσο και παλμούς στο Θεό, 175 μέσους! 21η θέση /107.

Χθες απόγευμα και σήμερα πρωί 12+10, το χθεσινό χάλια με 162 παλμούς και 5:20 ρυθμό και σήμερα 5:37 με 145 παλμούς!

Διαλειμματικη του κ..ου μπας και λυθούν τα ποδαράκια
6Χ400 στο 3.35-3.30 με 1.30 διάλειμμα.Κοντεψα να πάθω έμφραγμα αλλά κάτι έγινε άμα υπολογίσω ότι εδώ και 1.5 μήνα βολοδερνω

Επιτέλους!!! Καλημέρα!!! Εσένα δε σε αφορά. Εκεί που αράζεις έχει σκιά…

Όλα θα πάνε καλά!
Στα δικά μου…
5χλμ προθέρμανση
6×150μετρα στο 4′ με διαλλειμα 1′ τζοκινγκ
8×40″ ανηφορικες ταχύτητες από 12-13/χλμ/ώρα με διαλλειμα 1′ τζοκινγκ κατηφορικό
5 χλμ αερόβιο
500 μέτρα αποθεραπεία.
Σύνολο 15,5 χλμ.
Κενταω!!!

@Kalogeridis: … μακάρι Παναγιώτη … βέβαια δεν είναι κάθε μέρα Κυριακή … και κάθε αγώνας έχει τις δικές του απαιτήσεις … ειδικά στις υπεραποστασεις που το στοιχείο της αβεβαιότητας είναι μεγάλο και λόγω της ιδιαίτερης διάρκειας του αγώνα ! Θα το παλέψω … αυτό είναι το μόνο βέβαιο … και θέλω να τερματίσω (μικρές πιθανότητες αυτό ) ..…[Περισσότερα]

Γεια σου ρε @spy με τα ωραία σου!!! Αν φαντάζομαι τον στόχο, δεν έχω γνώσεις για να ξέρω αν πας καλά, αλλά λόγω ότι δεν παρασερνεσαι σίγουρα θα φτάσεις υγιής αφετηρία. Στον αγώνα δε σε φοβάμαι… Τα δικά Σου θα κάνεις πάλι και θα δικαιωθείς !!!

… η προετοιμασία συνεχίζεται κανονικά … για τον μεγάλο στόχο του Σεπτεμβρίου … με την εβδομάδα αυτή να κορυφώνονται τα χλμ στα 145 … και στη συνέχεια να ξεκινά η περίοδος φορμαρισματος ! Στα τέλη Ιουλιου, στα πλαίσια της προετοιμασίας … έλαβα μέρος και σ’εναν αγώνα 102 χλμ (Θεσπιες-Θερμοπυλες), στον οποίο πήγα πολύ καλα … ολοκληρώνον…[Περισσότερα]

@dimitrissss Ευτυχώς έχω μάθει να χειρίζομαι τη μέση με εντελώς διαφορετική προσέγγιση από την παραδοσιακή Ήδη σήμερα έβγαλα 7 χλμ στο 5.00 σχετικά ανώδυνα Αν θέλεις στείλε μου το τηλ σου με πμ να τα πούμε την άλλη εβδομάδα γιατι τώρα είμαι διακοπές.
ΥΓ Αν δεν κάνω λάθος γνωρίζεις τη Ματίνα

@stratus Η μέση πάντα θα επιφυλάσσει εκπλήξεις. Εγώ εδώ και 3 μήνες έχω αντανάκλαση μέσα στον αριστερό γοφό και όποτε σηκώνομαι ή κάθομαι σε καρέκλα χωρίς να σφίγγω την κοιλιά ακούγονται κραυγές. Έκανα 10 ενέσεις για το νεύρο, πήρα Xefo δεν έγινε τίποτα.