-
George Kar σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
παιδες,δοκιμαστε ποδηλατο κ καπακι τεμπο τρεξιμο δηλ brick. Ακομα κ αν καποιος δεν ασχολείται με το τριαθλο ,χαλυβδωνει τα ποδια -σωμα να τρεχει δυνατα αν κ κουρασμενο.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@thanasiskypraios Θαναση, εγω το combo hills+tempo το ξερω αναποδα. Πρωτα τις ανηφορες ετσι οπως τις περιγραφεις, 2-5 λεπτα jogging και στη συνεχεια το tempo. http://strengthrunning.com/2011/06/aerobic-powerhouse-tempo-hills-workout/
Mια αλλη προπονηση που κανω επισης 1-2 φορες στην προετοιμασια μου για μαραθωνιο (και οχι για τον…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα PRP- Έκχυση αιμοπεταλίων. Η εμπειρία μου στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 4 μήνες
PRP θεραπειας συνεχεια.
Παιδια δουλευει!!
Σχεδον δυο εβδομαδες μετα τη θεραπεια, 12 μερες για την ακριβεια, και ο τραυματισμος μοιαζει να ειναι παρελθον.
Το αρχικο πρηξιμο στη περιοχη υποχωρησε γρήγορα, σχεδον εξαφανιστηκε μετα απο τρεις ημερες. Εμεινε ομως ενα σημειο, αυτο που εγινε η ενχυση, η βαση της φλεγμονης δηλαδη πολυ εντονα ερεθισμενη.…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 1:01:30! Μετα το μαραθωνιο … παπουτσι δεν εχω βαλει ακομα…!
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Για ακόμη μια φορά, κατατοπιστικός κ λακωνικος. Ευχαριστούμε!
Να προσθέσω μια ακόμη συνδυαστική προπόνηση που εκμεταλλεύεται τα οφέλη της ανηφόρας: αρχικά 4-6 γρηγορες επαναλήψεις σε ανηφόρα (με διάρκεια 45-60″) με αργό jogging στην επιστροφή κ στη συνέχεια 5χλμ σε ρυθμό tempo. Έτσι, μαθαίνει το σώμα να κρατά εναν γρήγορο σχετικα ρυθμό, οντας ηδη…[Περισσότερα] -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Φυσικά και δεν έκλεισαν οι θέσεις. Κάποιες έχουν δοθεί στου συλλόγους για τα μέλη τους και οι περισσότερες στους χορηγούς του ΣΕΓΑΣ.
Οπότε θα έχουμε κάνα μήνα πριν πάλι τρέξε με το ΟΠΑΠ, τρέξε με τη Wnd και δε συμμαζέυτε -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Μην βάζετε απαγορευμένες λέξεις (Asics) και τον πιάσει πάλι αλλεργία. … Σε πρώτη ευκαιρία θα γράψω την προσωπική μου ανασκόπηση.
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…εμειναν μονο εγγραφές των 80Ε … εντάξει μη τρελαθουμε κιόλας για ένα 10αρι … αν και πιστεύω ότι ίσως μέσω του συλλόγου μου να μπορούσα να βρω συμμετοχή…! Ξέρω ότι ίσως φαίνεται παράλογο … αλλά θεωρώ ότι ίσως υπάρχει χώρος … και για αλλο φθινοπωρινο μαραθώνιο … αντί να μαζεύονται όλοι την άνοιξη …!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Εκλεισε κιολας?
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…αυτο που γίνεται κάθε χρόνο με το 10αρι της Αθήνας … την ημέρα του Αυθεντικού … πρόκειται περί μεγάλης κοροϊδίας… Σκεφτόμουν να δηλώσω εκεί συμμετοχή, αφού έλεγα να μην τρέξω τον μαραθώνιο φέτος…!Φυσικά στάθηκε αδύνατο … οπότε μάλλον θα κατέβω Ρέθυμνο για τα Αρκαδια (22 χλμ) που γίνονται εκείνες τις ημέρες… Τουλάχιστον, έτσι σκέφτο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Πέρυσι από ότι θυμάμαι άργησαν να βγουν αρκετά τα επίσημα αποτελέσματα με τους καθαρούς χρόνους. Και ενώ τα έβγαλαν τα απέσυραν και μετά από μέρες τα ανακοίνωσαν πάλι.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Διεθνης σου λεει μετα…., γενικα αυτος ο συλλογος εχω την εντυπωση οτι ειναι μπατε σκυλοι αλεστε. Για το.ΑΜΑ να το καταλαβω την ιδια μερα λογω υπερφρτωσης του σερβερ, τσιγκουνιας δηλαδη απο καποιον, αυτο με την μια εβδομαδα και δειχνει αλλο προβλημα, πολυ πιο σοβαρο που κλονιζει και την ιδια την αξιοπιστια των αποτελεσματων. Ειδατε τι εγιν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@tazi Να ηταν μονο αυτο Νικο.Την ημερα του αγωνα η σελιδα με τα αποτελεσματα δεν ανοιγε με τιποτα.Το ιδιο συμβαινει και στο μαραθωνιο της Αθηνας,την ημερα του αγωνα δεν ανοιγει η σελιδα με τιποτα.
Χθες στο Παρισι που εψαχνα ενα φιλο μου να δω τι εκανε,δεν υπηρχε κανενα προβλημα. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Ακομα καμια επισημη ανακοινωση με τα αποτελεσματα…, μου κανει πολυ κακη εντυπωση,ξερει κανεις τιποτα;
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πελματιαία απονεύρωση στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Οντας μαλλον ασχετος με το θεμα νευρο αλλα παρακολουθωντας τη συζητηση, πιστευω οτι δε θα εκανε κακο να επαιρνες neurobion, βιταμινες ειναι, πολυ φτηνες, τροφη για το νευρο, ηπιες διατασεις κλπ. Επισης φυσιοθεραπεια.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…πολυ ωραία φωτογραφία … συγχαρητήρια και στους δύο … αλλά Γιώργο … μου φαίνεται ότι τις επιδόσεις SUZIPA … τις φυλάς μόνο για τη Θεσσαλονίκη…!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 49’43”!
…καλημερα σας και καλη εβδομαδα! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Με γεια και στους δυο σας! Πάντως όλα τα παπούτσια κάνουν για όλες τις αποστάσεις αναλόγως και τις προσαρμογές του εκάστοτε δρομέα. H New Balance λέει ότι το 1600 είναι για 5 και 10 χιλιόμετρα αλλά ο Μερούσης τρέχει με αυτά μαραθώνιο. Θα μου πείτε είναι ο Μερούσης. Ένας φίλος μου που ούτε στυλάκι είναι ούτε έμπειρος δρομέας, έβγαλε όλη την…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@Spy, Σπυρο, καλοφορετα τα freedom! Aναμενω εντυπωσεις μια που ταιριαζουν τα γουστα μας στα παπουτσια! Τα Α6 αναφερονται ως καταλληλα απο 5αρι μεχρι και μαραθωνιο. Θεωρητικα δεν ειναι για μαραθωνιο, αλλα εσυ ειδικα ως ελαφρυς δρομεας και με το πατημα που εχεις, θεωρω οτι θα τα φοραγες ανετα. Εχω βγαλει μεχρι και 30αρι σε προπονηση και τα ποδια μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…σημερα τα “εσκασα” κι εγώ κανονικότητα…!Πήρα τα freedom-ακια, σε χρώμα μαύρο παρακαλώ, τα οποία προορίζονται για παπούτσια “ειδικών αποστολών”…!
@elda: Μαρία είδα και τα Α6…Τα ερωτεύτηκα αμέσως … αλλά είπα να μην το παρακανω …!Την επόμενη φορά … παρ’ολο που μου έλεγαν ότι δεν είναι για μαραθώνιο … εγώ επέμενα ότι κάνουν μία χαρά…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Εκλεισε κιολας?
…εμειναν μονο εγγραφές των 80Ε … εντάξει μη τρελαθουμε κιόλας για ένα 10αρι … αν και πιστεύω ότι ίσως μέσω του συλλόγου μου να μπορούσα να βρω συμμετοχή…! Ξέρω ότι ίσως φαίνεται παράλογο … αλλά θεωρώ ότι ίσως υπάρχει χώρος … και για αλλο φθινοπωρινο μαραθώνιο … αντί να μαζεύονται όλοι την άνοιξη …!
Φυσικά και δεν έκλεισαν οι θέσεις. Κάποιες έχουν δοθεί στου συλλόγους για τα μέλη τους και οι περισσότερες στους χορηγούς του ΣΕΓΑΣ.
Οπότε θα έχουμε κάνα μήνα πριν πάλι τρέξε με το ΟΠΑΠ, τρέξε με τη Wnd και δε συμμαζέυτε
Σύλλογοι, χορηγοί, οργανισμοί, εταιρείες και φυσικά ταξιδιωτικά γραφεία.