trexantiris

@aristidi Βασικα λεω οτι θα σκοτωνα και τη μανα μου για να κανω αυτη την περιοδο 1.45 ημι -:) Καλο ειναι να μας ανεβασει τη διαδρομη ο Τακης @takisss
Απο τη στιγμη που στις προπονησεις το 4.30 το ειχε εστω και για 10 χλμ ειναι αδυνατον να εσκασε απο το “γρηγορο” ξεκινημα .Θα συμφωνησω με τον Αριστειδη,παροτι σπανιως ψαχνω γαι δικαιολογιες αυ…[Περισσότερα]

Ειναι ακριβως οπως τα λεει η Μαρια. Μη ξεχναμε οτι ακομα και στα πεντε χλμ που ειναι μια μικρη σχετικα αποσταση, η διαρκεια του αγωνα ειναι τετοια που επιτρεπει ενα κρατημενο ανοιγμα. Επισης οπως παρα πολυ σωστα επισημαινει η Μαρια, η δυναμη που θα εχεις στο τελος σου δινει φτερα.

Αν εχεις κανει ηδη 3χλμ με παλμους στο θεο μετα δε σωνεται με τιποτα. Γι αυτο φοραμε το παλμογραφο οσοι τον φοραμε για να βλεπουμε τους παλμους μας και να μη τους φτασουμε στα υψη. Αλλο προπονηση και αλλο αγωνας ακομα και μεταξυ φιλων. Καταρχην σε ημι και μαραθωνιο ουτως η αλλως το πρωτο χλμ (μη σου πω και το ζεσταμα ακομα) ειναι…[Περισσότερα]

@stratus Και δεκα παπαγαλοι☺️☺️

@tazi νεαρε σκασιλα μου μεγαλη για τη γνωμη σου.Εδω μιλαμε τα μεγαλα παιδια.

Επειδη στο σχολιο μου δεν δοθηκε η πρεπουσα σημασια😊😊, εγω ψηφιζω Αριστειδης δαγκωτο

@manoschania Η απαντηση εξαρταται απο πολλα πραγματα.Ηλικια,ποσα χλμ και τι προπονηση εκανες μεχρι τωρα,βαρος,σε ποσο καιρο θελεις να πετυχεις το στοχο σου κλπ
Περα απο διαλλειματικες και τεμπο,που το 90% τις προτεινει δια πασα νοσο και μαλακια,υπαρχουν παρα πολλοι τυποι προπονησεων που μπορουν να σε βοηθησουν να πετυχεις το σκοπο…[Περισσότερα]

@echetlos Ετσι δειχνει https://www.trustpilot.com/review/top4running.cz?languages=all

Πρέπει πούμε πως το 24ωρο είναι το πιο «προσεγγίσιμο» ρεκόρ του Κούρου. Όσο μεγαλώνουν οι αποστάσεις, τα πράγματα γίνονται εξωπραγματικά. Ο άνθρωπος έκανε το Σπάρταθλο με <5 pace. Τόσοι και τόσοι ultra, τόσα χρόνια, δεν τον ακουμπάνε καν. Και στο Σπάρταθλο έρχεται η ελίτ, δεν είναι ΑΜΑ.
Είναι αρκετοί οι λόγοι για τους οποίους ο Κίλιαν, ως και ο κ…[Περισσότερα]

Εγω αυτο που δεν καταλαβαινω γιατι ολοι οι παχυσαρκοι,μιλαμε 10 κιλα και πανω απο το θεωρητικα σωστο τους βαροσ, μας λενε οτι νιωθουν μια χαρα με το σωμα τους και δεν εχουν κομπλεξ και τα σχετικα και μολις χασουν 2-3 κιλα ανεβαζουν φωτογραφιες να μας δειξουν τη μεταμορφωση τους;

Καλημερα σας φιλοι μου και συντρεχτες, νομιζω κανω ολα οσα λετε απο λιγο ο καθενας σας εκτος απο αυτο που προτεινει ο αντιχριστος @stratus που με μισει θανασιμα 🙂 και αυτο οχι γιατι θα με ριξει δρομικα αλλα γιατι απλα δε μου αρεσουν τα γλυκα. @vicky Τα ξηροκαρπια μου αρεσουν πολυ, παρα πολυ και τα τσακιζω καθημερινα, αλμυρα η μη καταν…[Περισσότερα]

Αυτο το πραγμα να σου λενε οι αλλοι “εισαι πολυ αδυνατος” ή “παρε κανα κιλο” με τοση ευκολια δε θα το καταλαβω ποτε. Γιατι δε λενε ποτε σε καποιον που ειναι υπερβαρος ή παχυσαρκος “εισαι πολυ χοντρος” ή “αντε χασε κανα κιλο”? Δηλ ειναι οκ να ασχολουνται με τα κιλα του αλλου οταν αυτα ειναι λιγα και οχι οταν αυτα ειναι πολλα? Κι ομως ειναι…[Περισσότερα]

@tazi Να ειχα το δικο σου προβλημα τι ωραια που θα ηταν.Εγω θα σου ελεγα να τρως μισο κιλο προφιτερολ την ημερα ,οπως εχω κανει πολλεε φορες και θα παρεις τα επανω σου

Καλησπέρα Νίκο.
Θα σου πρότεινα να τρως ξηρούς καρπούς (ανάλατους, άψητους) καθώς επίσης αποξηραμένα φρούτα…
Πάρε επίσης ταχίνι για το πρωινό σου, όπως και ενεργειακές μπάρες κατά προτίμηση όχι συσκευασμένες.
Τουλάχιστον να μην χάσεις και άλλο βάρος..
Τυχερός είσαι θα έλεγα!!!
Συνήθως παλεύουμε να μην πάρουμε βάρος…