trexantiris

Εγω παιδια για τη θεσσαλονικη τα ελευθερα τα εκανα βασηπρογραμματος στο 430/440, συνηθως βγαινανε στο 430. Απο 14αρια εως 18αρια. Τωρα εχω αλκαξει λιγο στρατηγικη με τα ελευθερανα εχουν μειωθει λιγακι σε ογκο

Προσωπικα τα παω με την αισθηση.Να ειναι πραγματικα easy.Αλλη μερα ειμαι κουρασμενος,αλλη εχει λιγοτερη ζεστη κλπ,οποτε παντα προσπαθω να αισθανομαι ανετα οταν τα τρεχω.Επισης κοιταω τους παλμους να μην ξεπερνουν καποιο οριο.Εσυ βεβαια δε χρησιμοποιεις παλμογραφο.

Σημερα το πρωι ενα πολυ χαλαρο 8αρακι σε 43′..
Αυριο ενα 15αρι και την Κυριακη ρεπο!

Νικο και εμενα ο coach τα ελευθερα στο ρυθμο που γραφεις μου τα εχει 5.10”-5.15”/χλμ.
Ε..καμια φορα τα τσιμπαω λιγο εγω εως 5.05”..
Βεβαια απο την νεα περιοδο για την προετοιμασια του ΑΜΑ δεν ξερω λογω του νεου mp αν θα τα κανω λιγο πιο γρηγορα αλλα θεωρω οτι δεν θα αλλαξει κατι..

Χαχαχα!
@Echetlos τέτοια είναι η αίσθηση της συνολικής εικόνας που έχω, από τα λίγα που ξέρω.
@mashine συμφωνώ και ίσως ελάχιστα διαφωνώ στην γενικότερη απόδοση της σημασίας μαλακό σκληρό:)
Ίσως εννοείς σχετικά μαλακό στην κατηγορία του. Εκεί εσείς γνωρίζετε καλύτερα. 😉

Για να γίνω πιο κατανοητός με τον όρο σχετικά σκληρή…
Φαίνεται…[Περισσότερα]

Να συμπληρώσω ότι, τα θεωρώ το καλύτερο flat παπούτσι που έχω φορέσει μέχρι στιγμής. Προσφέρει άμεση ανταπόκριση λόγω της σκληρής σχετικά σόλας, πολύ μαλακό ύφασμα, άνεση μπροστά και είναι το ελαφρύτερο της κατηγορίας του αν δεν κάνω λάθος.

21 km σε 2ωρες σημερα το απογευμα μεκαπελο κ γυαλια! Ολα καλα !

Ευχαριστω

@mashine, τα universe φαίνονται ότι έχουν ανθεκτική σόλα παρόλο που είναι λεπτή. Έχουν φαρδύ toebox και κάθονται άψογα στο πόδι μου.
Δεν έχω κάνει πολλά χλμ. με αυτά γιατί τα θέλω μόνο για αγώνες. Έχω βγάλει 2 δεκάρια, 1 20άρι, 3 32άρια, 1 35άρι και ένα μαραθώνιο

….χαχα …ημουν εξω και δεν το ειχα δει … αλλα κι εδω δευτερος ηρθα, αφου ο @shakinen με προλαβε κι ειχε γραψει τα περι Ριου πολυ νωριτερα απο μενα!Μετα … εχω και σενα Νικο (@tazi) … που με δουλευεις κανονικοτατα…!

Ευγε Σπυρο, μου αρεσει που αντιδρας αμεσα και βρισκεις εναλλακτικες, θα γινοσουν ενας πολυ καλος @spy 🙂 🙂 🙂 🙂

@tazi: …υπαρχει λυση:θ’αναφερονται στο Rio … υπονοωντας τη γεφυρα Ριου-Αντιριου!
…με το ποινικο παρελθον (και παρον) που εχω οχι μονο το Κρονιο θα γλυτωσω…αλλα με βλεπω για το υπολοιπο της ζωης μου να περιοριζομαι στο επιτοπιο τροχαδην…!!!

Σκεφτειτε τον @spy να αναφερεται στο Rio, υποπτος για βομβιστικη, θα τον μπαγλαρωσουν χωρις δευτερη σκεψη. Βεβαια ισως ετσι γλιτωσει το Κρονιο…..

Όπως τότε με τους NBAers. Άλλος έριχνε μια σημαία πάνω στη φόρμα της εθνικής ομάδας για να μη φαίνεται ότι φοράει προϊόν άλλη εταιρείας όταν φωτογραφίζεται, άλλος είχε ζητήσει να του φέρνουν νερό σε λευκά ποτήρια γιατί είχε συμβόλαιο με κολοσσό αναψυκτικών και δεν έπρεπε να χρησιμοποιεί το επίσημο της διοργάνωσης που τη σπονσοράρει άλλο αν…[Περισσότερα]

Επισκεψη σε ρολογαδικο και θα βρει λουρακι

Χτες παρολη τη ζεστη και το πονο στη πλατη εκανα μια ωρα ελευθερο. Η ζεστη υποφερτη, ο πονος και αυτος υποφερτος, ειμαι με εμπλαστρο που τελικα κατι κανει και φουλ αντιφλεγμονωδη. Το πρωι οταν σηκωνομαι ειμαι σα στραβοσουγιας, μετα στρωνει, το κοβω παντως να κανει πανω απο εβδομαδα για να περασει, ακομα με ενοχλει αρκετα εως πολυ.
Το απογευμα θα…[Περισσότερα]

goRUNRIO
goRIORUN
RIOgoRUN

Λετε να μας παρακολουθει ο μεγαλος αδελφος?

Mακάρι να μπορούσα να έρθω και εγώ παιδιά αλλά μετά τον φαέθωνα είναι αδύνατον.Θα έρθουν βέβαια κανα 2 που ήμασταν μαζί στο βουνό αλλά το θεωρώ μεγάλη υπερβολή για να μήν πώ βλακεία,να κάνεις 44 χλμ στο πλέον δύσκολο τερέν στην Ελλάδα και μετά απο 1 βδομάδα να κάνεις 80 χλμ άσφαλτο.Τεσπα,καλά να περάσετε και καλό τερματισμό.

@tazi:…τρωω πολυ…ακολουθω ειδικες συμβουλες @mashine …για τον χαμηλο αιματοκριτη … κι εχω ηδη παρει 2 κιλα!Ως το Σαββατο με βλεπω στα 64 κιλα (απο 61 παρακαλω) …ευτυχως θα ειναι κι ο “παλαβος” ο @Aroulio …να ειδοποιησει να με μαζεψουν, αν χρειασθει … (διοτι δεν γνωριζω πολλους-αλλους) οποτε ο,τι μεγαλυτερο απο 42 χλμ καταφερω …θ…[Περισσότερα]

Τρωγε Σπυρο, πινε και πολυ νερο και θα δεις, εγω προσωπικα δε σε φοβαμαι.
@aroulio, δεν ειχα καταλαβει οτι παλαβωσες και εσυ….
Αντε κοντος ψαλμος αλληλουια, ευτυχως θα δοσσισει απο το Σαββατο.

…Σωτηρη ευχαριστω πολυ-πολυ!Αυτη τη φορα παντως … κραταμε πολυ μικρο καλαθι!