trexantiris

10 χλμ με μέσο ρυθμό 5:39 ξεκινώντας στις 9:40 στο κτήμα Συγγρού.

Όλα τα λαδερά καλοκαιρινά είναι και τρώγονται κρύα. Από το ψυγείο με πολλή φέτα και ψωμί και παγωμένη μπύρα. Μετά παφωτό με γυλό βύσσινο.
Ναι, το σπανακόρυζο δεν είναι φαγητό! 🙂

Όσο για τη χοληστερίνη, τείνω να θεωρώ ότι είναι γονιδιακή περισσότερο από ο,τιδήποτε άλλο. Δεν έχω ξεπεράσει ποτέ το 170, ακόμα και με κρέας την προηγούμενη μ…[Περισσότερα]

Φακόρυζο, Ρεβυθόρυζο και Γιγαντόρυζο (φαγητό της Παρασκευής που μας πέρασε)

Μαυρα καταμαυρα χαλια σημερα.Ειχα την ιδεα να τρεξω ενα 5αρι γρηγορο στο 3.55/χλμ.Αμ δε.Δεν εβγαινε με τιποτα,παροτι οι παλμοι ηταν πολυ χαμηλα,δεν ξεπερασα καν τους 160 ενιωθα σαν να ειμαι στα κοκκινα.Τελικα εβγαλα 4.9 χλμ,δεν ειχα ορεξη να βγαλω τα τελευταια 100 μετρα,με 4.05 χλμ

Το Μάρτιο είχα φερριτίνη 21 με όριο το 20 😐

@Echetlos, @stratus, ο γιος μου συμφωνει μαζι σας οσον αφορα το σπανακορυζο!

@spy, οντως με φερριτινη 110, η -οριακη εστω- αναιμια σου δε μοιαζει για σιδηροπενικη.

Αλλο καλοκαιρινο φαγητα ειναι το μπριαμ (ή τουρλου).

@echetlos Το σπανακόρυζο είναι θεσμός με λεμόνι και πολύ πιπέρι.
@mashine Θα επανορθώσω τρώγοντας τον αρακά της μάνας μου σε λίγο 😛

@stratus:…ο αθηρωματικος δεικτης ειναι οκ … και φυσικα τα ειδε και γιατρος-παθολογος, ο οποιος, αφου με εστειλε για συμπληρωματικες αιματολογικες (για να διαπιστωσει τα αιτια του χαμηλου αιματοκριτη), οι οποιες βγηκαν σχετικα καλες … μου χορηγησε ιατρικη βεβαιωση καλης υγειας …που ειναι απαραιτητη για την συμμετοχη μου στον α…[Περισσότερα]

Σπυρο η χοληστερινη σαν αριθμος δε λεει τιποτα.Το σημαντικοτερο ειναι ο αθηρωματικος δεικτης
Τα αποτελεσματα του αιματοκριτη τα εχει δει γιατρος ή εκανες διαγνωση μονος σου;

Σπυρο η χοληστερινη σαν αριθμος δε λεει τιποτα.Το σημαντικοτερο ο αθηρωματικος δεικτης
Τα αποτελεσματα του σιματοκριτη τα εχει δει γιατρος ή εκανες διαγνωση μονος σου;

@elda: Μαρια απο χοληστερινη ειμαι αψογος … αφου καταναλωνα μοναχα 2 φορες την εβδομαδα κρεας (κι αυτες ασπρο) … για να καταφερω τελικα να τη ριξω απο το 220 στο 170!Πιο παλια ειχα ακομα υψηλοτερη!Τωρα βεβαια δημιουργηθηκε θεμα με τον αιματοκριτη … και σιγα τα πολλα χλμ που κανω, αφου οι περισσοτεροι απο σας (κι ειδικ…[Περισσότερα]

Πεστα ρε Νικο.Ακου σπανοκορυζο.Μονο ο ποπαυ το τρωει

Η καλυτερη διατροφη ειναι παγωτο!!
Μολις κτυπησα 3 μπαλλες Κουστενη στο Ναυπλιο.Απλα θεικο

@mashine Το σπανακορυζο δεν ειναι καλοκαιρινο φαγητο, αλλα χειμωνιατικο μια και τοτε βγαινει το σπανακι. Καλο ειναι να καταναλωνουμε φρουτα και λαχανικα στην εποχη τους.

Εγω το καλοκαιρι τρωω αρκετα συχνα οσπρια σαλατα, όπως ρεβυθοσαλάτα, φακόρυζο και φασόλια μαυρομάτικα. Παντα πορτοκαλαδα μετα για καλυτερη απορροφηση του μη αιμικου σιδηρου.

@mashine: … οσον αφορα στη περιπτωση μου, που ειναι ομως ειδικη, δυο φορες την εβδομαδα συκωτι, συνδιαζομενο με σαλατα που περιεχει πολυ βιταμινη c, ωστε να εξασφαλιζεται στο επακρο η απορροφητικοτητα του σιδηρου … και φυσικα, ως ειθισθαι τους καλοκαιρινους μηνες … τροφες πλουσιες σε μαγνησιο και νατριο!Σημερα δευτερ…[Περισσότερα]

Χα χα χα! Το ίδιο σκέφτηκα.
Πολύ καλή ιδέα. 🙂

20 χλμ με μέσο ρυθμό 5:12.
Τα μισά με @winarg & @sotos-marathon στον παράδρομο της αττικής οδού και τα υπόλοιπα μόνος στη ρεματιά Χαλανδρίου σε λίγο πιο σβέλτο ρυθμό.

Σημερα ενα χαλαρο τρεξιματακι με παρεα τον xipolitako k winarg, 11,5χλμ σε ρυθμο 5.18”/χλμ.