trexantiris

18 στο ποταμάκια σήμερα, ψιλό ερημιά. Ημέρα καταπληκτική, ιδανική για τρεξιμο, 11 βαθμοί με ηλιο. Τρέξιμο κάτω από σφενδαμια, σημυδες κλπ. Πόδια σκληρά από το χτεσινό καζικι, ειδικά οι τετρακεφαλοι και οι γάμπες. 446 ρυθμός. Αύριο δείχνει βροχή και κρύο. Αν τρέξω θα κάνω κομμάτια.

χαχαχαχα καλη ιδεα, αλλα απ ο,τι ειδα τωρα ουτε με το fenix 5 ειναι συμβατο, μονο με το 6 και με τα 245, 645, 945. Τεσπα, σημασια εχει οτι βγαζει μια στρατηγικη λαμβανοντας υποψη τις ανηφορες και που μπορεις να την προσαρμοσεις στους δικους σου στοχους, μετακινωντας δηλ δεξια αριστερα τη στρατηγικη ρυθμου μπορεις να το πας στο χρονο ημ…[Περισσότερα]

Θλαση 1ου; βαθμου.Θα δω τα αξιοθεατα τουλαχιστον

Χτες πήγα να τρέξω κατά μήκος του ποταμού που σας έλεγα, επειδή έκανε κρύο επα να βάλω ταχύτητα για να κρατηθώ ζεστός. Την πάτησα όμως χοντρα. Για ενάμιση χλμ ήταν οκ, χωματόδρομο, μονοπάτι φλατ, 355 4 ρυθμός, μετά ανεπαίσθητα ανηφιριζε, δε το κατάλαβα και μάταια πολεμούσαν να κρατηθώ εκεί που ήθελα, όλοι γύρω με σκουφιά και γάντια, άλλοι…[Περισσότερα]

@stratus Μπρος γκρεμός και πίσω ρέμα, τα έχουμε συζητήσει και λίγο πολύ το ξέρω αυτό που μου λες. Παρόλα αυτά ίσως είναι και αυτή μια εναλλακτική. Περαστικά έτσι και αλλιώς. Μόνο χτεσινός δεν είσαι και εσύ ξέρεις καλύτερα, απλά ρε παιδί μου πολύ φτύσιμο έχει πέσει, βάλε κάνα σημάδι στο κουτελο σα τις ανύπαντρες Ινδές… για το κακό το ματι.

@tazi Θα σε απογοητευσω αλλα η γιατρος μου λεει “μη σταματας το τρεξιμο”.Το αριστερο ποδι δεν εχει τραυματισμο.Εχει ενα τεραστιο trigger point ακριβως πανω στο ισχιακο νευρο.
Την ξεκουραση τη δοκιμασα το χειμωνα αναγκαστικα χωρις κανενα αποτελεσμα.Υπαρχει περιπτωση που ειχα κατσει ενα μηνα και στην πρωτη προπονηση χτυπησα.

Αν είναι όντως περιοστιτιδα σταματάς μέχρι να περάσει, φυσιουερσπειες η ακόμα και prp. Ψαξε επίσης στο ίντερνετ για ασκήσεις. Αν συνεχίσεις υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πας σε κάταγμα κόπωσης, όχι κάτι τρομερό αλλά σίγουρα πιο χρονοβόρο για να σου φύγει. Επίσης συνήθως σε αυτή τη περίπτωση πρέπει να ‘μαλακωσει’ όλο το πόδι, από αχίλλειο μέχρι και…[Περισσότερα]

Περιοστιδα σωστα διαγνωσμενη;Διοτι και εγω απο περυσι πονουσα στις κνημες.Ολοι οι γιατροι που επισκεφτηκα ,αυτους που τους λες καλημερα και σου λενε 70-100 ευρω,διεγνωσαν τα εξης
1)Περιοστιτιδα
2)Φταει η μεση
3)Αφυδατωση!!!
4)Συνδρομο διαμερισμτος κνημης.Χειρουργειο αμεσα
Βρεθηκε και μια γιατρος που ηξερε τι…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλια ευχαριστω.Εχω ραντεβου στις 4.00 να δουμε τι θα πει και η doctor.Παντως απο το τηλεφωνο μου ειπε οτι ειμαι ομορφος και με ματιαζουν οι γκομενες -:)

Εμένα πάντως, όταν με ενοχλούσαν οι κήλες (και όλα τα σχετικά κέρατα της σπονδυλικής στήλης), πήγαινα στο γυμναστήριο και τα πλάκωνα στα βάρη.
Έκανα ενδυνάμωση, πάντα με τη βοήθεια γυμναστή γιατί είμαι άσχετος, και η ιστορία περνούσε σε 3 μέρες… Κάντο αυτό με το γυμναστήριο, όποτε με πονάει, την πονάω και εγώ και στρώνει!
Ρε Χρήστο, δύσκολ…[Περισσότερα]

@big-blue Ξερω εγω ρε Ηλια.Απο την αρχη του χρονου με παει ξερεις πως.Αν θυμασαι μεχρι και τη κεφαλα μου χτυπησα πεφτοντας.Τον τελευταιο καιρο ξυπνουσα και πονουσε η μεση μου,που σημαινει οτι οι δισκοκηλες ξυπνησαν.Εκανα θεραπειες ,παγους κλπ και η πλακα ειναι οτι σημερα μετα απο μερες δεν ειχα καμια ενοχληση και τελικα την πατησα.
Το θεμα ει…[Περισσότερα]

Σε αυτό συμφωνώ απόλυτα με τον Σωτήρη:
”Εκεί που θα έβλεπα χρησιμότητα είναι σε διαλειμματικές προπονήσεις στο στίβο. Εκεί, αφενός μεν λόγω κακής εκτίμησης pace από το ρολόι, αφετέρου λόγω αργής προσαρμογής των παλμών, η ισχύς θα μπορούσε να δώσει μια άμεση και σωστή εικόνα για το πόσο γρήγορα πας. Σε 400άρι στίβο την παλεύεις με χρονόμ…[Περισσότερα]

Ρε Χρήστο! Πως γκένεν αυτό; Θλάση;;;

@elda Μαρια στο δικεφαλο
@echetlos Τα παντα γινονται Νικο σε μενα.Περιμενω τηλ απο την Κατερινα μηπως βρει χρονο να με δει ,αλλα μαλλον θλαση ειναι.Τον τελευταιο καιρο με ενοχλουσε η μεση μου και το φοβομουνα γιαυτο πηγαινα πολυ συντηρητικα ,αλλα απο οτι φανηκε δεν αρκουσε.

Περαστικα βρε Χρηστο, πολλη γκαντεμια μαζεμενη τον τελευταιο καιρο. Πού την επαθες τη θλαση, δικεφαλο?

Χτυπιεσε ολο το καλοκαιρι τρεχοντας τις περισσοτερες φορες πριν ανατειλει ο ηλιος ,κρατας χλμ χαμηλα λογω ποδιου,πληρωνεις 400 ευρω το μηνα να θεραπευσεις κατι το οποιο επι 8 χρονια οι μεγαλογιατροι δεν εχουν εντοπισει και λογω αυτου το προβλημα εχει διογκωθει,εχεις παρει αποφαση οτι θα πας τον αγωνα σε τουρουστικο επιπεδο και 10 μ…[Περισσότερα]

Εγώ από την αρχή υποστηρίζω αυτό: «Αυτο που φυσικα δε μπορεις να υπολογισεις προπονουμενος με τα watt ειναι η επιρροη των εξωτερικων συνθηκων (πολυ ζεστος καιρος/υγρασια), αλλα και συσσωρευμενη κούραση».
Το αντέγραψα απ´ τον Στέλιο.
Ακόμα δε με έχετε πείσει, πως τα watt είναι προτιμότερα απ´ τους παλμούς, απ´ το αποτέλεσμα όπως λέει κ ο Στέλιος. Τ…[Περισσότερα]

@steliosg Πολύ ενδιαφέροντα αυτά που αναλύεις Στέλιο, η αλήθεια είναι πως εδώ και λίγο καιρό σκέφτομαι να αναβαθμίσω τον εξοπλισμό μου, ίσως η ιδέα ενός stryd να έχει νόημα, με έχεις βάλει σε σκέψεις….