-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@big-blue
Τα τυπώνεις;
Νομίζω ότι σήμερα που μπορεί κάποιος να έχει στο tablet του ολόκληρη βιβλιοθήκη, δεν υπάρχει λόγος εκτύπωσης. Όπως βολεύεται ο καθένας βέβαια.
Καλό διάβασμα, έντυπο ή άυλο! -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
ΤΟ πρώτο μου είχε προτείνει κ ο Ζαχαρόγιαννης. Είναι τεράστια ρε γαμώτο…Μόνο για το τύπωμα θες ένα σωρό €
Ευχαριστώ κ πάλι! -
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@big-blue
Από τα τέσσερα εργοφυσιολογίας που έχω ανεβάσει αν έπρεπε να προτείνω ένα θα ήταν το σχετικά πιο προσιτό
Essentials of Exercise Physiology ή το κάπως πιο ”επιστημονικό” Physiology of Sport and Exercise
Το δεύτερο έχει και τη βαριά υπογραφή του Costill.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@vasilis_giannaris Σχετικά είναι όλα, Βασίλη. Θεωρητικά, κανείς δεν “αξίζει” το παπούτσι που φοράει ο Kipchoge, σωστά;
Αν όμως σου αρέσει και σε βολεύει, γιατί όχι; Σε τελική ανάλυση, γι’ αυτό δεν το έβγαλε στην παραγωγή η Nike; 😉Σχετικά με το ZF και την φθορά του…
Εμένα έχουν ~150Κ και η φθορά στην φτέρνα είναι ελάχιστη. Μπροστά δε…[Περισσότερα] -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Τι λες ρε φίλε! Ωραίος! Κοντά είμαι, ξεκίνησα 96,5 κιλά και πλέον είμαι 76,2 με 3:20 στον ΑΜΑ.
Κάπου 800 προπονήσεις με λίγο πάνω από 10.000.
Όντως που να το φανταζόμασταν αυτό! Και μένα ξεκίνησε εντελώς στην πλάκα, σε ένα πιώμα μετά από Πατρινό Καρναβάλι:)
Πάμε γι άλλα! -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Μπράβο ρε Νίκο!
Με τον τρόπο που σκέφτεσαι και λειτουργείς είμαι σίγουρος πως αν συνεχίσεις έτσι, θα πετύχεις πολύ σημαντικότερες επιδόσεις. Ήδη το 47 στο δεκάρι σε βάζει σε άλλο επίπεδο, αρκετά κάτω του 4ωρου ακόμα και για τον ΑΜΑ.
Σας ζηλεύω που έχετε τέτοιες ευκαιρίες στην Αθήνα! -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Και αναρωτιόμουν που είχες χαθεί:)
Thanks Διονύση!Αυτό πάει αλλού μάλλον: Ψάχνω να διαβάσω κάτι εντελώς δρομικό ή εργοφυσιολογίας, μετά του Ντάνιελς που το έχω σκανάρει στο κεφάλι μου.
Έχεις να προτείνεις κάποιο από αυτά που έχεις ανεβάσει; -
Etien σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Αρχηγε μου!!! Εισαι μοναδικος !!!
Υποκλίνομαι !!! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Χθες άλλο ένα γρήγορο 8άρι στο 4″57″/ χλμ. Ίδιο με αντιπροχθες αλλά το 4″43″ ήρθε λίγο πιο νωρίς. Αν και ένιωθα βαρύς από το σαββατιατικο 17αρι στο χώμα, οι παλμοί ήταν ίδιοι σε μέση τιμή,141, πέφτοντας κατά ένα.παλμό ή μέγιστη, 155.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@george Ευχαριστω Γιωργο, αλλα απο τοτε πολλα εχουν αλλαξει, παντα γερος γρηγορος και δυνατος ευχομαι!!🏃🏃
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Μπράβο Γιάννη για το σπάσιμο του 2ωρου. Τρώγοντας έρχεται η όρεξη…
Μπράβο Τάσο για την επιστροφή στη δράση… άντε και σε χρόνους ανταξιους των δυνατοτήτων σου…
Σωτήρη το γονατισες! Μπράβο! Εν τω μεταξύ σου έχω διάγνωσει μια hardcore αριθμολαγνεια, όμοια με.Αυτή που πάσχω και εγώ! Η διαφορά μας όμως είναι ότι εσύ το ψάχνεις πληρεστατα και με τ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλή συνέχεια, συντρέχτη! 🙂
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@vasilis_giannaris Δεν έχω δει κάπου να το “θάβουν” το ZF, Βασίλη. Βέβαια, είναι και θέμα γούστου.
Απλά, όπως αναφέρω και στο κείμενο, είναι παπούτσι που αποδίδει καλύτερα υπό “προυποθέσεις”.
Έχει μία πλάκα μέσα, η οποία λειτουργεί σαν ελατήριο, χοντρικά. Αν ένα ελατήριο δεν το φορτίσεις, δεν δουλεύει. Γι’ αυτό και το ZF προτιμάει πιο γρ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@boulnik Δεν θα μπορούσες να τα περιγράψεις καλύτερα, Νικόλα!
Την πορεία σου αυτούς τους μήνες την έζησα από κοντά, βήμα βήμα. Δεν θα αναφερθώ σε επιδόσεις, βελτίωση ή οτιδήποτε άλλο σχετικό, τα είπες μόνος σου άλλωστε.
Αυτό που θα σταθώ είναι η διάθεσή σου κάθε φορά που ερχόσουν στην προπόνηση, το κέφι που είχες κι η όρεξη για δουλειά. Κι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@Sotiris Diamantopoulos
Το καλύτερο είναι σχετικό. Όλα προσφέρουν γνώση, αναλόγως του επιπέδου του ενδιαφερόμενου και της επιθυμίας του για εμβάθυνση. Κάποιος που τώρα σκοπεύει να εντρυφήσει στα περί διατροφής, καλό είναι να ξεκινήσει από τα πιο γενικευμένης προσέγγισης προς τα πιο εξειδικευμένα. Μια σελιδοσκόπηση του καθενός (στα περιεχόμενα π…[Περισσότερα] -
Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Στο παρακάτω link μπορείτε να κατεβάσετε 14 βιβλία σχετικά με την αθλητική, και όχι μόνο, διατροφή.
Mέγεθος 196 Mb, μορφή pdf. Όλα είναι στα αγγλικά, κάποια είναι πιο επιστημονικά ενώ κάποια άλλα λιγότερο. Το σίγουρο είναι ότι ο φιλέρευνος θα βρει αρκετή πληροφορία.
Καλό διάβασμα!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Άντε @dimitrissss περιμένουμε το στόρι του αγωνα γιατί ο χρόνος σου δεν ήταν αυτός που περίμενα. Βέβαια με τις συνθήκες που περιγράφεις καταλαβαίνω…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Pegasus 34. Γιατρεύουν πρησμένο κουντεπιέ. Τρέχουν μαραθώνιο μετά από σχεδόν 500 χλμ προπονήσεων σε συνθήκες κατακλυσμού, σε πλακάκια, νερολακκούβες. Πραγματικό πολυεργαλείο. Αγορασμένα €90 και θα βγάλουν και άλλα 500 χιλιόμετρα προπόνησης.
Για τα υπόλοιπα θα τα πούμε αναλυτικά. @big-blue και για τη σχέση δεσίματος και μεταταρσίου! -
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα The TOC Merrython στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Check this out από το 2016: https://connect.garmin.com/modern/activity/1479625352
- Φόρτωσε Περισσότερα
tzatzikis90
