tzatzikis90

Σήμερα πρέπει να πάγωσα πιο πολύ από κάθε άλλη φορά σε τρέξιμο. Το κρύο από μόνο του δεν ήταν πολύ αλλά ο αέρας ήταν εξοντωτικός. 11,2 χλμ σε 58 λεπτά.

Έχοντας αφήσει πίσω την αποθεραπεία και τις φυσικοθεραπείες, αφού ξύπνησα το μυικό μου σύστημα το Δεκέμβριο και έκανα κάποιες ωριαίες “βολτίτσες”, σήμερα μπορώ να πω ότι έκανα προπονητικό τρέξιμο. Είχα στη διάθεσή μου 1ώ20΄, οπότε είπα να το πάω ελεύθερα και ό,τι προκύψει. Ξεκίνησα χαλαρά σε ευθεία, ανέβασα τέμπο σε ήπια ανηφόρα και έβαλα σφ…[Περισσότερα]

Σήμερα το πρωί στο ΟΑΚΑ, 5χλμ ζέσταμα, 3*3χλμ @ περίπου 4:15 με 4 λεπτά διάλειμμα κ 3 χλμ αποθεραπεία.
Ένιωθα κουρασμένος κ βαρυς…
Αύριο 11 χλμ ελεύθερο, ελπίζω χωρις χιόνια κ αέρηδες…
Καλο τριήμερο σε όλες κ όλους!

50 λεπτά σήμερα με αυξανόμενη ένταση και στο τέλος 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Σύνολο 11,5 χιλιόμετρα.

…σημερα το πρωι 45′ ασκησεις ενδυναμωσης … και στη συνεχεια 6 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 31’11”!
Επεσαν εξω οι μετεωρολογοι στις προβλεψεις τους … κι εκανα το προγραμμα μου ανω-κατω για να το ολοκληρωσω … με αποτελεσμα να εχω “θεματακια” στο δεξι ποδι…!

@tzatzikis90 Μια χαρά σε βρίσκω, Τζατζικάκι…
Περίμενα να σέρνεσαι από τις ασωτείες των εορτών.

Γεια σας παιδια, εδω στην εξορια του αδαμ…..,, τρωω, πινω, τρεχω και διαβαζω. Αυριο ομως επιστρεφω στην Αθηνα και μολις αημερα καταφερα να βρω αξιοπρεπες ιντερνετ. Εχουμε και λεμε λοιπον. Καταρχην καλη χρονια!!!!!!!
Για ενενα η προηγουμενη εβδομαδα εκλεισε με σχετικο ρεκορ ογκου, 91. Πρωτοχρονια λρ 23-χιλιομετρωνγια το καλο και εκτο…[Περισσότερα]

Μάλλον θα είναι χειρότερα από πέρσι!Σκέφτομαι σοβαρά να μείνω στο κρεβατάκι μου.Για να δούμε γιατί έχω την εντύπωση ότι τρομοκρατούν τον κόσμο με τα δελτία καιρού…

Βγήκε νέο Spartan με μέτρηση καρδιακού παλμού στον καρπό. Λογική εξέλιξη. Ας περιμένουμε τα πρώτα reviews τώρα και να δούμε αν θα μπει και στα άλλα ρολόγια της εταιρείας.

Σήμερα προγραμμάτισα 6Χ1000 σε ρυθμό 4:00, βγήκαν μέσο όρο σε 3:58 με 2:30 λεπτά χαλαρά ανάμεσα. Μάλλον δεν ζορίστηκα όσο έπρεπε αλλά ακόμα δεν νιώθω δυνατός, σύνολο 13 χλμ σε 1:05 ώρα

Καλημέρα. Πρώτη φορά στη Φιλοθέη για το 2017 και πρώτη φορά που έτρεξα εκεί εργάσιμη ημέρα. Παραδόξως η πλατεία ήταν πιο ήρεμη από τις Κυριακές. Βέβαια αυτοκίνητα περισσότερα στους γύρω δρόμους. 15 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:28.

Απλά σε τέσταρα…

Ο κύριος Νίκος παραπάνω μου προσέφερε και τσιγαράκι στο τέλος…

Μηχανάκι ο Θανάσης, που τον έβλεπα..!!!

Τετάρτη απόγευμα στο στίβο Χαλανδρίου, το πρόγραμμα έλεγε: 5χλμ ζέσταμα, 2χλμ @ 4, 3′ jogging, 3*150 + 3*100 + 3*200 γρήγορα με ενδιάμεσα 2′ jogging, 3χλμ @ 4:02, 3χλμ αποθεραπεία.
Βγήκε καλά, οι συχνές εναλλαγές έκαναν την προπόνηση να περάσει γρήγορα.
Χάρηκα που γνώρισα άτομα από εδώ, θα τα ξαναπούμε!
Καλή επιτυχία στην ομάδα goRun, είναι μια…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 30 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 2:39:56!
Καλημερα σας!

15 χιλιόμετρα στην ηλιόλουστη Γκράβα με μέσο όρο ρυθμού 5:15. Χτύπησα και ένα χιλιόμετρο σε 3:40. Σε καλό να μας βγει.

Χθες το απόγευμα, 11 χλμ χαλαρά και βαρετά στο χωμάτινο στάδιο του Χολαργού (νταμάρι). Παρότι ο καιρός ήταν ιδανικός (για τα γούστα μου), δεν είχα καθόλου όρεξη και ευτυχώς που βρήκα παρέα ώστε να συμπληρώσω τα 11.
Σήμερα, το βραδάκι ταχύτητες στο στάδιο Χαλανδρίου, ελπίζω να γνωριστώ με τα μέλη της ομάδας και τον προπονητή. (απλή γνωριμία)
Όσ…[Περισσότερα]