el Cid

Καλησπέρα κι από εμένα! Συγχαρητήρια Γιάννη και Σωτήρη αλλά και στους πολλούς Καβαλιώτες που είδα και πραγματικά έσπασαν τα κοντέρ!

Στα δικά μου τώρα.. χτες το απόγευμα είχα διαιτησία (βοηθός) σε λασπωμένο γήπεδο και γύρισα σπίτι κουρασμένος και με υποψία κρυώματος (βήχα και ίσως πυρετό). θορυβήθηκα αρκετά κι έτσι το πρωί παρότι καλ…[Περισσότερα]

@kargas Αφού είσαι συνηθισμένος σε ελαφρύ και performance παπούτσι, δες το Nike Elite 9.
Αρκετή προστασία μπροστά.

@big-blue Το Launch 4 παίζει σε πολύ καλές τιμές αυτή την περίοδο κι είναι και πάνω κάτω αυτό που ψάχνεις.

@kargas Εννοείς κάτι πιο μαλακό μπροστά;
Με τι έτρεχες μέχρι τώρα;

Κάπια πρόταση για προπονητικό, καθώς παρουσιάστηκε πρόβλημα στα μετατάρσια…, 50-80 χλμ. την εβδομάδα.

@spy για τα Χανιά στις 15/4. Εσύ είσαι αλλού … Εύγε!

15 χλμ σήμερα με μέσο ρυθμό 4:50/ χλμ το πρωί στους δρόμους της Κηφισιάς, πριν καν ξημερώσει … όπως πάντα … με 3 χλμ σε ρυθμο κάτω από 4:30/χλμ … κλείνοντας έτσι την εβδομάδα στα 56- 57 χλμ, χωρίς να έχει κλείσει μήνας ακόμα από τους “Αθάνατους”! Εξακολουθώ να έχω θέμα με τον τροχαντηρα … αλλά θέλω να πιστεύω ότι η όλη κατάσταση τέλ…[Περισσότερα]

Βασικά είμαι σίγουρος ότι με αυτά που κανείς, στο μέλλον θα πας γερό ταμείο. Για αύριο μη παρασυρθεις και δώσε από το 16_17 τα ρέστα σου. Καλό αγώνα!

Λοιπόν, μετά από αυτό που είδα στη σόλα των cumulus Μετά από 17 χωμάτινα, δύσκολα θα φύγω από την continental της adidas για τα επόμενα χρόνια.

17 αντί 16 χλμ στη χωμάτινη διαδρομή. Στο 5’44″/χλμ , στους 137 μέσους παλμούς, με μέγιστο 152. Ίδιο ρυθμό με τα 12 χλμ σε ένα λιγότερο παλμό μο. Το χώμα με έχει βοηθήσει πάρα πολύ.

Σωτήρη αν είσαι ο νεαρός της φωτογραφίας, λογικά θα σε βρω! Πριν τον αγώνα βέβαια γιατί μετά θα με αφήσεις πίσω χαχα! Το δικό μου σήμα κατατεθέν θα είναι πιθανότατα ένα πράσινο καπέλο saucony (είτε πάει για ήλιο είτε για βροχή), όσο για τα ρούχα, δεν έχω αποφασίσει ακόμα.. Θα εξαρτηθεί από τον καιρό!

Σήμερα ένα 5ράκι με ανοίγματα μέσα, αύριο μεση…[Περισσότερα]

Καλό αγώνα παιδες! Καλή αρχή Σωτήρη, καλή επιστροφή στη δράση Τάσο!

@tzatzikis90 γιουρτοσκορδιε καλό αγώνα να έχεις όπως και όσοι τρέξετε το σουκου!

Προπονουμαι από το πρόγραμμα της Asics και Όταν για κάποιο διάστημα βγάζω ταχύτερα τις προπονήσεις από τον απαιτούμενο στόχο, τότε έρχεται επιλογή αναπροσαρμογής στόχου προς το ταχύτερο. Το πρόβλημα στην προκειμένη περίπτωση είναι πως και στις 3 επιλογές που μου έδινε, αλλάζει και η φύση των προπονήσεων περαν του Ρυθμού. Αυτό που θεωρώ δυσκολ…[Περισσότερα]

Το πρόγραμμα έχει βαλθεί να με ξεκανει. Μου έχει στείλει 3 αναπροσαρμογές μέχρι στιγμής για 3.39 3.41 και 3.44 και τις έχω απορρίψει όλες. Δυστυχώς όλες περιλαμβάνουν μεικτές προπονήσεις γρήγορου_ανετου οι οποίες πέρισυ με χρέωσαν πολύ. Προτιμώ να πάω σε σταθερού ρυθμου κατά προσέγγιση στα μεγάλα.

Καλόν αγώνα να έχετε, παίδες!
Σωτήρη, ντεμπούτο στα πολλά πλέον, σκίσ’ το!

44.5 πας κι εδώ, Γιάννη.
Φυσικά και αξίζει, είναι πολύ χαμηλή τιμή.
Απλά μην περιμένεις το super soft παπούτσι. Προστασία βέβαια έχει υπεραρκετή.

8αρι γρήγορο στον σωστό διάδρομο στο 4’58″/χλμ. Το πρώτα 6 στο 5’02” και τα δύο τελευταία στο 4’42”. Οι μέσοι παλμοί 141 με μαξ 156. Πάμε καλά!