@verbouts
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 έτη, 3 μήνες-
Ο/η Elda και ο/η
Despixi είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Κανονίστε να κάνουν κανένα πραξικόπημα οι γυναίκες εδώ μέσα! Κι είναι και γυμνασμένες…
Ιωάννα, καλωσήρθες!!!! 🙂 -
Ο/η Elda και ο/η
Trexalitsa78 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
…πω,πω … κι αυτος ο Χρηστος (@stratus) πολυ – πολυ δυνατος!!!
@tazi: Νικο οχι … δεν εχει περασει εντελως, αλλα ποτε δεν απετελεσε αιτια να σταματησω το τρεξιμο, απο τοτε που μου πρωτοσυνεβη πριν τον ΑΜΑ το περασμενο Οκτωβρη!Αλλες φορες μ’ενοχλει πολυ, αλλες παλι λιγοτερο … το εχω παρει αποφαση ομως οτι τρεξιμο χωρις ενοχλησεις … δε γινετ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Εμενα να συλλαβουν? Αυτον που τα εστειλε να συλλαβουν! 😛
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Μηπως μπορει καποιος που το κατεβασε να μου το στειλει με μεηλ?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ένα τσούκου τσούκου 10αράκι σήμερα.
Έχω την εντύπωση ότι είμαι σε χειρότερη κατάσταση απ’ ότι πριν αρχίσω να τρέχω, χρόνια πριν…
Ούτε και το πέλμα έχει καμμία ιδιαίτερη βελτίωση. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
8,9 χλμ στο 6’21 σε χαμηλους παλμούς στα παλιά λημέρια…
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@tazi : Νικο … οχι και δε σε σεβομαι…σε παρακαλω!!!Κατ’αρχην ειμαι ο μοναδικος που εχω αναγνωρισει δημοσια οτι ακομα και με πατεριτσες (μακρυα απο μας αυτα!) εισαι ταχυτερος απο μενα …και μετα, σημερα μολις ειδα σχετικη αναρτηση με το ονομα σου να “φιγουραρει” με τη 51η καλυτερη επιδοση στην Ελλαδα φετος … οποτε αντικειμενικα πια, εκτ…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy και ο/η
Kostão είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Γεια σου Κώστα κι από εδώ! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Τι να πω ρε Στράτο, όλα μαζί έπεσαν!
Θα γυρίσει, που θα πάει… -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Εγω που τα κατεβασα μου βγαζει 0ΜΒ στο ζιπαρισμενο αρχειο. Συμβαινει και σε αλλον αυτο?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Να ‘σαι καλά ρε Διονύση!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Βασίλη, Κώστα, Λεωνίδα, καλωσήρθατε!!! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@stratus 142 μέσοι παλμοί..?!?!?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@Skakinen Professor!!!!!!!!!!
@chousidisieremias Όπως ακριβώς στα είπε ο Skakinen, δεν υπάρχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Excel για υπολογισμό αποδοσης στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ωραίος Χρήστο!
Και μην ξεχνάμε την σημαντική επισήμανση του Daniels σχετικά με την VDOT και τους ρυθμούς προπόνησης:
Why training at your target VDOT paces is a bad idea!
The VDOT formula is designed to calculate your optimal training paces based on ACTUAL performance.
Hard workout training using higher VDOT paces will over-stress your body…[Περισσότερα] -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ευχαριστώ πάρα πολύ και αυτές ακριβώς τις ασκήσεις μου συνέστησε. Δεν σου κρύβω οτι έχω θορυβηθεί και είμαι λίγο κάπως από χθες, με την έννοια ότι εχω την εντύπωση οτι είναι κουσούρι η κάτι τέτοιο. Θα συνεχίσω με ενδυνάμωση όπως συνέστησε πάντως και θα φανεί και σήμερα θα δοκιμάσω αυτό που είπες, πόσες επαναλήψεις αντέχει το κάθε πόδι στην π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
@punivanwebergman Υπάρχει ένα βότανο από τον Αμαζόνιο, “γιατρός/φυσιοθεραπευτής” λέγεται! 😛
Τι εννοείς “κάτω από τον δικέφαλο”; Χαμηλά στον δικέφαλο/οπ. μηριαίο;
Περαστικά, Πάνυ!Πέρα από πάγο και ξεκούραση, έχετε καμια συμβουλή, κανα μαγικό ματζούνι που σας έχει βοηθήσει?
- Φόρτωσε Περισσότερα
