Vicky

Είχα από το 2018 να τρέξω στον ΑΜΑ, και αυτό που μου έκανε εντύπωση, εκτός από τη γενικότερη αναβάθμιση της διοργάνωσης ήταν η παρουσία του κόσμου στον δρόμο, ειδικά (πρέπει να ήταν η Αγία Παρασκευή,δεν τα ξέρω καλά τα μέρη) τα παιδάκια πολύ τα χάρηκα, τόσα Hi-five δεν έχω κάνει σε όλους τους υπόλοιπους μαραθωνίους μου μεαζεμένους.…[Περισσότερα]

Να μαστε ξανα εδω μετα απο 2+ χρονια. Αυτη τη φορα το περναω ελαφρα προς το παρον τουλαχιστον, μονο λιγο ξηρο βηχα που και που και αισθηση υγρης μυτης. Σωματικα νιωθω πολυ καλα και μου τη βαραει απιστευτα να μην κανω τιποτα (δουλεια, τρεξιμο, γυμναστηριο, φυσικοθεραπεια). Θα ειναι πολυ κακο να δοκιμασω ενα χαλαρο τρεξιματακι μιας ωρας αυριο? (χθ…[Περισσότερα]

@miketrailrunner Μιχάλη, αν είσαι ευχαριστημένος από το VF, για εμένα δες το ν3.
Το Cielo είναι πιο cruiser.

Πιθανόν να είναι υδρογελη, μιας και δεν αναφέρει κάποια γεύση . Αυτό που πρόσεξα στο φλασκι της , το οποίο με την αρίθμηση δείχνει σούπερ, έχει το μεγάλο μειονέκτημα ότι η πιπίλα που είναι 3 κομμάτια δεν λύνεται πλήρως όπως της ndure. Ην ίδια πιπίλα με αυτό έχει και το δικό μου, και είναι μειονέκτημα. Ευτυχως ταιριάζει απόλυτα της ndure…[Περισσότερα]

@hypnox Στέλιο, δεν αναφέρει η Precision κάτι για υδρογέλη.

Μπορείτε να πάρετε precision fuel. Είναι ο ανταγωνιστής της Maurten. Επίσης υδρογέλη αλλά τζελ και όχι ζελεδάκι.
Βγάζει κανονικά τζελ ,μεγάλο με 90grm υδατάνθρακα και το πολυ μεγάλο με 300grm υδατάνθρακα.
Ειδικά για το μεγάλο έχει δικό της φλασκί ή παγούρι τα οποία έχουν ειδική πιο…

[Περισσότερα]

Όσον αφορά του πως καταλαβαίνω σε φλασκι που δεν αναγράφει ml, την ποσότητα που θα πιω, δε το καταλαβαίνεις. Εμπειρικά κάποιος ίσως μπορεί. Εγώ στην αρχή μάλλον ηπια πιο πολύ (χωρίς να εκτεθώ) αλλα μοίρασα το υπολοιπομενο δίκαια, από τον ημι και μετά. Για παν ενδεχόμενο, πηρα και δύο της διοργάνωσης από ένα σταθμό, αλλα δε τα χρειάστηκα,…[Περισσότερα]

@elda zerod γράφει πάνω. Είχε και πιο μικρό. Πήρα το δεύτερο σε μέγεθος… έχω και ένα μικρότερο που έχει και αναγραφή των ml επάνω, ενώ το καινούργιο δεν έχει. Το μικρό είναι της ndure 125ml. Τεράστια διευκόλυνση! Το zerod έκανε 9€ αλλά είχε σε άλλα περίπτερα και καλύτερα. Της ndure η πιπίλα αποσυναρμολογειται για ευκολότερο πλύσιμο.…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους αλλά ειδικά στον Παναγιώτη, αξίζει τα περισσότερα και λόγω μεγάλης βελτίωσης αλλά κ λόγω υπερδιπλου σεντονιου!

Για πες για το φλασκί, ποιο πήρες, της maurten η άλλο; το έχω στα υπ όψιν για το βουνό, μεγάλη ευκολία να το γεμίζεις με τζελ κα να μην έχεις τον μπελά του ν ανοίγεις ένα τζελακι κάθε φορά κ να πρέπει μετα να το…[Περισσότερα]

Και για μαξιλαροθήκη…
Πήρα από την έκθεση ένα φλασκι σιλικόνης μέσα στο οποίο έβαλα 8 τζελακια. Απέφυγα δηλαδή τη διαδικασία με τζελ ανα σταθμό. Τα ηπια όλα. Τους ηλεκτρολύτες δε τους χρησιμοποίησα. Προφανώς για να βγει έτσι ο αγώνας (δεν είχε ζέστη) ήμουν καλυμμένος από τα ισοτονικά.
Τον Ιούνιο που αποφάσισα να τρέξω ήμουν 79,…[Περισσότερα]

Αφού εισέπραξα τα 200 από τον Τάσο για να μην τον εκθέσω, μπορω να συνεχίσω…
Part 2 λοιπόν…
Μέρα του αγώνα…
Με ικανοποιητικη ξεκούραση, μαζί με τους Ελευσινιους φτάσαμε με πούλμαν στον Μαραθώνα. Βρήκα Τζατζίκι , όχι όμως τον Χρήστο. Το θέμα τουαλέτας που άρχισε να με απασχολεί μου το έλυσε ο Τάσος με ευγενική χορηγία……[Περισσότερα]

Μπράβο, συντρέχτες!
Θα το πω από καρδιάς και ειλικρινά… Δεν φαντάζεστε πόσο χαίρομαι όταν βλέπω τους δρομείς να περνούν σε καλή κατάσταση και να πετυχαίνουν τον στόχο τους. Έχουν υπάρξει πολλές χρονιές που η κατάσταση εκεί στο 39ο είναι σχεδόν απελπιστική, κάποιες φορές ακόμη και για τους πρώτους. Προχθές τα πράγματα ήταν μακράν καλύτερα…[Περισσότερα]

Εύχομαι να έχει επιστρέψει η πλήρης κινητικότητα σε όσους δοκιμάστηκαν το σουκου που μας πέρασε. Προσωπικά είμαι στο 70%. Παμε σεντούκι…
Φέτος είχα να διαχειριστώ σε προετοιμασία και αγώνα το περσινό dnf.. οσο και αν ήταν προαποφασισμενο εφόσον δεν έβγαινε ο στόχος που είχα θέσει, το γεγονός ότι προέκυψε από ατυχία και όχι από υπερεκτιμιση…[Περισσότερα]

@Jeremyalfisti Με συγχωρείς αδερφέ, είδα τόσους χρόνους χθες και σήμερα που για κάποιο λόγο μου κόλλησε το 3.07! Προς αποκατάσταση της αλήθειας λοιπόν, 3:01:41 ο Mr. Flash!

… μια φορά τον χρόνο, μετά τον αυθεντικό, εμφανίζομαι κι εγώ εδώ στο φόρουμ …!!! Κατά την περασμένη εβδομάδα στο γήπεδο Χαλανδρίου έλεγα σ’ όλους τους φίλους – δρομείς ότι θα τα σπάσω όλα … αλλά κανείς δεν μου έδινε σημασία …!! Από τον περασμένο Ιούλιο, που έτρεξα το Κρόνιο ( 70 χλμ) … είπα τέρμα τα μεγάλα, αφοσιώνεσαι στο μαραθώνιο και…[Περισσότερα]

Σε γενικές γραμμές και βάσει των υπολογισμών, από τον 35χλμ/ώρα ευνοϊκό άνεμο (όπως έδινε χθες) έχεις ένα κέρδος 10″-15″/χλμ σε effort. Αν λοιπόν κάποιος τρέχει π.χ. στο 5:40, η προσπάθειά του αντιστοιχεί σε ρυθμό 5:55. Όσο πιο αργά πας δε, τόσο αυξάνεται και το όφελος. Μην ξεχνάμε ότι ο αέρας από πίσω δεν γίνεται αντιληπτός όπως ο κόντρα. Εκεί εί…[Περισσότερα]

11ος Κλασσικός μαραθώνιος για εμένα. Τρέχοντάς τον συνεχόμενα απ´ το 2012, με ένα διάλειμμα πέρσι λόγω γονάτου συν το 2020 που δεν έγινε λόγω Covid. Μια προετοιμασία ελλιπέστατη. Πρώτη φορά τόσο μικρή, ούτε 2,5 μήνες, όταν συνήθως είναι 4 γεμάτοι (18 εβδομάδες). Με απίστευτα λίγα χλμ/εβδομάδα (<50/εβδομάδα ΜΟ). Δεν πρέπει να τα γράφω…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας!

Ας ξεκινήσω εγώ ο αργός!

Έχοντας τρέξει 2 κλασικές διαδρομές ως τώρα, η τελευταία το 18, είπα να το δοκιμάσω πάλι φέτος, ξεκινώντας κάπου μέσα στον Απρίλιο ουσιαστικά από το 0, αφού τα προηγούμενα χρόνια έτρεχα 2-3 φορές το μήνα και αν, το πολύ 10χλμ τη φορά. Έχτισα μια κάποια βάση ένα τριμηνο και τέλη Ιουλίου ξεκίνησα προετοιμασία…[Περισσότερα]