-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Καλημέρα ομάδα!
Ένα ζόρικο 10ράκι χθες με 7χλμ στο 4:53 και ζέσταμα-κρύωμα. Ρεπό σήμερα. Διαλειμματική αύριο.
Καλή σας μέρα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα στην παρέα μετά από καιρό!
Παρότι έχω ξεκινήσει προετοιμασία για τον Αλέκο δε γράφω λόγω έλλειψης ίντερνετ. Θεωρητικά σύντομα θα αλλάξει αυτό.
Όσον αφόρα τις προπονήσεις, βγαίνουν 4 την εβδομάδα με ένα ελεύθερο-εύκολο, τέμπο, διαλειμματική και το LR. Γύρω στα 50χλμ εβδομαδιαία ως τώρα. Αν και βελτιώνομαι σταθερά και το νιώθω, δυστυχώς…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Αναπροσαρμογή στόχων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
@Elda Μαρία ο αγώνας της Θεσσαλονίκης όντως είναι εύκολος-ιδανικός για καλό χρόνο.
Είναι φλατ η διαδρομή. Γίνεται φθινόπωρο όπου η θερμοκρασία είναι σχετικά καλή απόγευμα προς βράδυ όπου πέφτει η θερμοκρασία…και διασχίζει δύο φορές το κέντρο της πόλης. Υπάρχει αρκετός κόσμος να παρακολουθεί μιας και λίγο αργότερα γίνεται το πεντάρι… -
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Αναπροσαρμογή στόχων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Καταρχήν περαστικά.
Μερικές ιδέες φωναχτά:
Καταρχήν 5 προπονήσεις την εβδομάδα μου φαίνονται υπερβολικές για ημιμαραθώνιο, εκτός κι αν κάποιος έχει ιδιαίτερα υψηλούς στόχους. Ότι χάθηκε από προπόνηση, χάθηκε. Δε γυρνάς στα περασμένα. Τίποτε δεν είναι τόσο σημαντικά μεγάλο ώστε να σε αποτρέπει από το στόχο σου. Είναι καθαρά θέμα θέλησης κι επιμονή…[Περισσότερα] -
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Είμαι ειδικός στα σκυλιά και τους ανθρώπους κατά περίπτωση…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Για να μη φτάσεις σε σημείο κοντινό , ώστε να υπάρχει θέμα επαφής μαζί τους ακολουθήσει τις παρακάτω οδηγίες…
Όταν τα δεις πρώτη φορά, εφόσον η απόσταση είναι άνω των 30 μέτρων , κόβεις λίγο Ρυθμό ώστε να παρατηρήσεις αν συγκεντρώνονται ως αγέλη με την προσοχή τούς σε σένα.
Μόλις πέσει η απόσταση σας στα 10 μέτρα, κόβεις τελείως ταχύτητα…[Περισσότερα] -
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Για όσους το θέλουν και στη βιβλιοθήκη τους 22,10€ στην πολιτεία
ΥΓ 20€ μου το είχε φέρει το public κατόπιν παραγγελίας
-
Vicky σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Καλή χρονιά σε όλους.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Ρε Πάνο, ούτε 5000… Ντροπή φίλε μου..
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 8 μήνες
Μπα , Μαρία διανύω μακρά περίοδο με ζόρια στο αναπνευστικό. Τρίτη εβδομάδα, ξεκίνησα με καταρροή και πλέον είμαι με ζορικο βήχα συν τα υπόλοιπα συμπτώματα τού κοινού κρυολογήματος. Έχω χάσει 3/8 προπονήσεις των τελευταίων 2 εβδομάδων. Προσπαθώ να αποφύγω την αντιβίωση αλλά ίσως να μη τη γλιτώσω τελικά. Όποτε εσύ θα με υπερκαλυψεις άνετα. Ο γιαου…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Τις τελευταίες μέρες είχα τη χαρά να προπονηθω με τη φυσική παρουσία του κοουτς σε μια διαλειμματική (700αρια) και στο Λονγκ (20 χλμ). Μεγάλη υπόθεση… Ωραία εμπειρία… Βέβαια ο καιρός δεν ήταν σύμμαχος αλλά (σφάζοντας ένα ενδιάμεσο ελεύθερο λόγω κρυωματος ) έγινε ωραία δουλειά!!!
Αύριο βράδυ επιστροφή στην Κρήτη και τις μοναχικές μου προπονήσεις … -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Δεν το νομίζω, πιέζοντας την περιοχή δε νιώθω να υπάρχει μόλυνση ούτε πρήξιμο, απλά είναι το τραύμα που ενοχλεί, με είχε ξαναδαγκωσει σκυλί παλιότερα όταν ήμουν με τη μηχανή και από όσο θυμάμαι αργεί να περάσει.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Χρόνια πολλά με υγεία, ειρήνη και πολλά ρεκόρ!!!
-
Ο/η Vicky έγραψε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Χρόνια πολλά σε όλους.
Να περάσετε όμορφα αυτές τις γιορτινές μέρες. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Χρόνια πολλά σε όλους, καλές γιορτές, καλά χιλιόμετρα και πολλά χαμόγελα. Ειδικά για τους Χριστους και τις Χριστίνες όλα αυτά επί δύο!!!
-
Ο/η Kalogeridis σχολίασε το άρθρο Τι ισχύει τελικά για την προπόνηση σε υψόμετρο; πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Πολύ κατατοπιστικός για άλλη μια φορά… Η Ελλάδα στερείται περιοχών που να έχουν μικρές αποστάσεις για διαμονή ψηλά και προπονεις χαμηλά. Τουλάχιστον αρκετά ψηλά , άνω των 2000 μέτρων.
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Όποιος έχει στην κατοχή του τα gravity ας παιξει λίγο με το δέσιμο των κορδονιών προς το πιο loose. Μπορεί και να εκπλαγεί. Διαβάζοντας και το review του @echetlos για τα 4% νομίζω οτι είναι πολύ κοντά. Το πάτημα τους οπως και να χει είναι υπεράνω κριτικής. Άκοπα γρήγορο. Σε πρόπόνηση 2Χ(6Χ400+1Χ800) όλα αυτά.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Ένα ωραίο workout με 3*2000 είχε το μενού σήμερα. Με λιακάδα. Το τιμήσαμε το τιραντακι!
-
Ο/η Kalogeridis σχολίασε το άρθρο Ο εγκέφαλος και η εμπειρία της κόπωσης πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Μιας και έχω καιρό να σε γλύψω δημόσια , δε μπορώ να μη σχολιάσω ότι είμαι θυμωμένος με αυτόν που σου φωνάζει στη φωτογραφία…
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 έτη, 9 μήνες
Επανέρχομαι για τα gravity. Λοιπόν, έχοντας στην κατοχή μου 5 ζευγάρια elite, τα 4 διαλυμένα, πρέπει να πω πως ουδεμια σχέση εχουν gravity και elite. Το gravity έχει αγωνιάρικια σόλα και ένα απαράδεκτο upper. Το upper είναι πολύ άκαμπτο σε σημείο που νιωθεις κάθε υλικό στο πόδι σου. Μπροστά είναι αρκετά στενό και πίσω η φτέρνα κάτι έχει που σ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
zakis
