zakis

Πάντως την Κυριακή εντύπωση μου έκαναν δυο -γυναίκες και οι δύο νομίζω- δρομείς που φόραγαν τα παπούτσια αυτά και απλά περπάταγαν στον αγώνα

@periklis1987 Αναφερόμουνα στο επόμενο Έλληνα που τερμάτισε, τον Δημήτρη Καλιακουδη, 10ος Ελληνας, 9ος στο πρωτάθλημα, εκεί έγινε το μπέρδεμα. Καλές προπονήσεις!

@periklis1987 Περικλή ο Δημήτρης πάντα σε αυτούς τους χρόνους κυμαινεται, βρέξει χιονίσει κάπου εκεί θα προσγειωθεί. Το παπούτσι σίγουρα παίζει και αυτό το ρόλο του αλλα όπως έχει αποδειχθεί από έρευνες, όσο λιγότερο καλός είναι ο δρομέας, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος από ένα καλύτερο παπούτσι. Σε αναμονή το review λοιπόν που οι περιμένουμ…[Περισσότερα]

Σε μένα , σε γκρούπ κοινού στόχου , είχα θέσει βέτο, ότι θα αφήσω την παρέα να φύγει μπροστά αν έβλεπα πάνω από 145 παλμούς μέχρι τον ημι. Ήξερα τα όρια ασφαλείας μου ( ίσως έπαιρνε κι άλλο αλλά δε ρισκάρω γενικά) και όταν δουλεύω για δύο στόχους τη χρονιά , δε θέλω να πατάω ευκαιρίες στον αέρα.

@stressbuster όλα όσα σου έγραψαν οι φίλοι με βρίσκουν απόλυτα σύμφωνο. Ας υποθέσουμε ότι προπονητικά έγιναν όλα τέλεια και έλαβες την πληροφορία για ένα συγκεκριμένο Ρυθμό αγώνα.
Ας δώσουμε και ένα περιθώριο απόκλισης 5-10″ λόγω οποιονδήποτε συνθηκών.
Πάμε τώρα στο μαλωμα..
Έχω πχ ένα μπουσουλα που μου ζητάει το 6’/χλμ για 42+.
Αν στα πρώτα…[Περισσότερα]

@nikejda

go for it (Κι εγώ μαζί σου). Τα μεγάλα τρεξίματα είναι ωραία. Επειδή όμως τα χιλιόμετρα δεν είναι απλά αριθμοί, το σώμα θέλει το χρόνο του για να υιοθετήσει και να προσαρμοστεί σταδιακά στις νέες αλλαγές.

ΥΓ και όλο και σε κάποιο μεγάλο θα σε πετύχω

Σήμερα το πρόγραμμα είχε @chamav οπροπόνηση υπό βροχή, τι έχω φταιξει ο καημένος, σε ποιον έχω κάνει κακό, ποιανού τις αμαρτίες πληρώνω… 🙂 🙂 🙂

@nikejda

Χωρίς να γνωρίζω το δρομικό σου background θα συμφωνήσω με την άποψη ότι η βελτίωση της ταχύτητας στα μικρότερα, θα οφελήσει και στα μεγαλύτερα. Και γω πάντως μαζί σου, έπεσα στα μεγάλα χωρίς να έχω δουλέψει τα μικρά.
Το Σπάρταθλο πιστεύω ότι χρειάζεται και αυτό ταχύτητα και αντοχή σε αυτή, όπως επίσης επιμονή σε συνεχή ρυθμό και ελαχι…[Περισσότερα]

πολλά συγχαρητήρια σε όλες/ους για τους τερματισμούς και τις επιδόσεις σας!

δυστυχώς για εμένα η σκέψη της συμμετοχής είχε εγκαταλειφθεί αρκετά νωρίς αλλά λόγω δουλειάς δεν μπόρεσα να παραβρεθώ ούτε ως θεατής που τόσο ήθελα. δε θα κρύψω πως βούρκωσα όταν είδα πλήθος δρομέων να κατευθύνεται προς τα λεωφορεία στη Συγγρού Φιξ ή να περιμέν…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια σε όλους όσους πήρατε μέρος στον αγώνα. Σας παρακολουθούμε αυτές τις ημέρες με όσα γράφετε.
Από τον Μάιο είχα αποφασίσει ότι δεν θα πάρω μέρος στον αγώνα. Παρόλα αυτά όμως θα ήθελα να είμαι ανάμεσά σας.

@nikejda Ωραιο κειμενο!, συνοψιζει τις αρετες του καλου προπονητη. Συγχαρητηρια επισης για την επιδοση σου, με 4 προπονησεις την εβδομαδα καταφερες κατι οχι ευκολο, ενα σαμπ 4. Mαλλον εχεις μελλον… 🙂

@elda σίγουρα κάπου κοντά θα είμαστε αν είμαστε γεροί. Ο κοουτς με έχει πάει καρότσι από Σεπτέμβρη και θα συνεχιστεί η δουλειά . Κάπου στα κοντά θα με ξεκινήσει ίσως και πριν τις γιορτές , για Αλέκο , όποτε θα έχουμε επικοινωνία για προβληματισμούς. Εμένα η παρακολούθηση μέσω πινάκων , τη δεδομένη στιγμή δε θα με εξυπηρετούσε ,όποτε κινήθη…[Περισσότερα]

@mashine. Το γρήγορο δεκάρι Σάββατο απόγευμα και ένα επιταχυνομενο δεκαπενταρι την Κυριακή το πρωι πριν τη Φειδιππιδου κάνανε τη δουλειά τους. 🙂 Το ευχάριστο είναι ότι μια ενόχληση που είχα στην αριστερή κνημη που με είχε ανησυχησει αρκετά, τόσο που πήγα για βελόνες και έτρεξα με τειπ, έχει εξαφανιστεί.

Εγώ σήμερα απολαμβάνω ένα ωραιότατο DOMS και πολύ το χαιρομαι!

@elda Μαρία παουερ, όλα ίσωμα!!
Τελικά η τακτική με τους παλμούς είναι η καλύτερη.

Ο κοουτς έχει τους αντίχειρες στη μασχάλη και κορδωνεται σαν το παγώνι , πηγαινοερχομενος στο σαλόνι του σπιτιού του ακούγοντας όπερα!!! Αξιός!!!

Μπράβο σας… δεν έχω λόγια!!! Όλοι κάνατε κούρσα… Ακόμα και ο Ηλίας που δεν του βγήκε, έκανε τουρισμό στο 3:2+:… Μαρία για εσένα δεν έχω λόγια… Σεβασμό μόνο και ραντεβού την άνοιξη για ο,τι καλύτερο βγει!