oldman

…Θα είμαι κι εγώ εκεί … υποτίθεται με στόχο κάτι καλύτερο από 3:15 … που έχω από πέρσι στο Ναύπλιο !Προς το παρόν … προσπαθώ να συνέλθω από την Ψάθα !Επειδή φημιζομαι για τις εξαιρετικές τακτικές που ακολουθώ σε όλους τους αγώνες μου … με μεγάλη μου χαρά μπορώ να σας συμβουλεύσω για το πώς πρέπει να τρέξετε … για να επιτύχ…[Περισσότερα]

Σήμερα στον Υμηττό 2*5 χλμ στο 4:15 με 4 λεπτά διάλειμμα.
Λιγο οι κλίσεις της διαδρομής, λίγο μια αρνηση που ενιωθα σημερα απο το πρωί, δεν μπορω να πω πως το χάρηκα ιδιαίτερα…

…σημερα το πρωι 15χλμ, εκ των οποιων τα 9χλμ στο δασος Συγγρου, σε 1:19:44, συμπληρωνοντας 37 χλμ την εβδομαδα αυτη!
Καλο τριημερο σε ολες κι ολους!!!

@elda: Μαρία … δεν ξέρω για 3:45 … αλλά από αυτά που έβλεπα … θεωρώ ότι μπορούσες να ολοκληρώσεις 42 χλμ σε ρυθμό 5:20/χλμ … οπότε κανόνισε … !Κάθε εμπόδιο … σε καλό !Συνήθως οι τραυματισμοί έρχονται … όταν αλλάζουμε επίπεδο …!Παντως, μην αγχώνεσαι … και μη χολοσκας…! Δεν έφυγε τίποτα … ούτε έχασες κάτι …!Χαιρόμαστε μ’αυτο…[Περισσότερα]

…Νίκο ευχαριστω!Τα sketchers τα έχω υπόψη μου (από σένα δηλ.!!!).Όταν έρθει η ώρα θα επανέλθω … για γρήγορη συμβουλή!Υπολογίζω μέσα Απριλίου … αν τελικά τρέξω τον Ευχιδα !

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Γεια σας παιδια, ναι το μυοσκελετικο στους μεγαλυτερους εχει τα προβληματακια του, ειδικα φανταζομαι σε αυτους που δεν εχουν καμια δρομικη παιδεια οπως ειναι η περιπτωση μου. Νιωθω οτι καρδιοαναπνευστικα εχω ακομα πολυ περιυωριο, αλλα το κορμι δεν εχει την ιδια αποψη, για να δουμε ποιος θα νικησει…., πρις το παρον απεχω, ισως αυριο β…[Περισσότερα]

Τον @tazi φωτογράφιζα

@dimitrissss Σωστός Δημήτρη! Άσε που τώρα στα γεράματα προετοιμαζόμαστε για 2 μαραθωνίους το χρόνο, πετάμε και 2-3 ημί έτσι για το ρεκόρ, κάνουμε και 2-3 10άρια δυνατά έτσι για τη συμμετοχή,…[Περισσότερα]

Χθες στο στάδιο 4*2 χλμ με μέσο ρυθμό 4 min/km και 90″ διάλειμμα. Με ζέσταμα κ αποθεραπεία μαζεύτηκαν 17 χλμ. Σήμερα ρεπό.
Καλημέρα!

… μετα απο 4 ημερες αποχης, οπου αναλωθηκαν με αρκετο περπατημα και κολυμπι, σημερα 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 53’52”! Ηταν απο τα πιο ζορικα 10αρια που εχω κανει … πολυ χειροτερο ακομα κι απο το τελευταιο 10αρι της Ψαθας…!

Χθες βράδυ 11 χλμ αργαααά στη γειτονιά. Μετά μιάμιση ώρα γυμναστήριο.
Καλημέρα!

@kalogeridis: Παναγιώτη ευχαριστω πολύ!Στενοχωριέμαι λιγάκι που δεν θα τρέξω στο μαραθώνιο Κρητης, αλλά θα είμαι στα πάτρια εδάφη σου (εκεί όπου ξεκίνησε ουσιαστικά το ταξίδι πριν από 3 χρόνια … με την ομάδα του ΕΚΑΒ) … διεκδικώντας κι αυτή τη φορά ο,τι καλύτερο μπορώ … εφόσον δεν με έχει χρεώσει η Ψάθα!
Καλή επιτυχία και σε σένα … και έ…[Περισσότερα]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Έχουμε και λέμε για την προηγούμενη εβδομάδα: Τρίτη 11 χλμ χαλαρά, Τετάρτη 10*800μ @ 3:50 (avg pace) με 45″ διάλειμμα (θάνατος το μικρό διάλειμμα…), Παρασκευή 10 χλμ χαλαρά, Σάββατο 16 χλμ εκ των οποίων τα 12 στο ~ 4:30, και τέλος Κυριακή 29 χλμ long με τα τελευταία 5 χλμ @ 4:11.
Σύνολο εβδομάδας 82 χλμ.
Σήμερα ρεπό.

@mashine: Πανο ευχαριστώ πολυ!Επόμενος στόχος είναι ο μαραθώνιος στη Θεσσαλονίκη για μία επίδοση καλύτερη από το 3:15 του περασμένου έτους στο Ναύπλιο !Για να είμαι ειλικρινής ΔΕΝ είμαι αισιόδοξος …!

@georgeb: Ευχαριστώ πολύ-πολυ!Όταν προσπαθείς … κάποια στιγμή κάτι καλό θα σου έρθει…!!!

@kostao:ευχαριστώ πολυ !Ούτε εγώ πάντως το περιμενα!Είχε ωραίο καιρό, η τροφοδοσία πήγε άψογα, αφού δε σταμάτησα σε κανένα σταθμό παρά μόνο για νερό … γενικά αν είναι να γίνει κάτι … θα γίνει…!
@dimitrissss: Δημήτρη επειδή σε παρακολουθώ … είμαι βέβαιος…[Περισσότερα]