oldman

@zlioupas Όντως, έτσι είναι, Ζήση.
Με τις ελάχιστες γνώσεις που έχω, θα έλεγα πως και τώρα να σταματούσε την καριέρα του ο Kipchoge, αρκεί για να χαρακτηριστεί ο μεγαλύτερος όλων. Μπορεί να μην έχει κάνει ποτέ WR αλλά οι νίκες που έχει κατακτήσει είναι εξίσου σπουδαίες.

@kostasver Μη νομίζεις Κώστα, κι οι “2ης κατηγορίας elite” κρυφοκοι…[Περισσότερα]

@zlioupas Λέγεται πάντως πως ο Κενυάτης κάνει τις πιο προσεκτικές και “ξεκούραστες” προετοιμασίες.
Σε αυτά τα επίπεδα, σίγουρα μόνο ειδικοί θα μπορούσαν να εκφέρουν γνώμη αλλά νομίζω πως το διάστημα από το Βερολίνο είναι αρκετά μεγάλο.

@zlioupas ακριβώς το ίδιο πιστεύω .

@zlioupas Α ναι, προφανώς θα υπάρχει και τέτοιου είδους κίνητρο.

Υπ’ όψιν, κατά πάσα πιθανότητα θα υπάρχουν εναλλασσόμενοι λαγοί, άρα και τοίχος προστασίας, καθ’ όλη την απόσταση.

@zlioupas Απ’ ό,τι έχει ακουστεί, θα υπάρχει live streaming αλλά θα ανακοινωθεί τελευταία στιγμή, Ζήση.
Άλλωστε, ακόμη δεν έχει οριστεί η μέρα που θα γίνει ο αγώνας, οπότε…

Τι εννοείς λέγοντας “σχήμα αποζημίωσης”;

Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @zlioupas (oldman). Το ιδιο κ στο μαραθώνιο της Αθήνας!
Αλλά τι να κάνουμε, είμαστε junkie κ γουστάρουμε πόνο!
Εγω 1:36:32 σήμερα, ουτε τα εδωσα ολα αλλα ουτε κ τουριστικά. Μια γλυκιά ένταση ενα πράγμα.
Τα κεφάλια μέσα ομως τωρα γιατί νεα βδομαδα έρχεται κ η προετοιμασία συνεχίζεται!
Καλγ
Καλή ξεκούραση σε ολες κ όλους!

Βεβαίως και στον Ζήση (@zlioupas) πολλά μπράβο!
Δεν ήξερα ότι συμμετείχες…

@stratus, @spiros, @zlioupas

Συγχαρητηρια παιδες, πολυ καλες επιδοσεις!!!

Για εσενα Χριστο ισως και λιγα παραπάνω, πρωτευσες ρε θηριο!!,το ενα δυο με τον Σπυρο, ωραιοι!!
Με τη ζεστη πως τη παλεψατε?

@zlioupas θα έλεγα ότι της Πόλης είναι σε δυσκολία μεταξύ μέγα Αλεκου και ΑΜΑ (δεν έχω τρέξει το Μεγαλεκο αλλά μου το έχουν πει φίλοι που έχουν τρέξει και τους 3). Με αυτό το δεδομένο θα αφαιρουσα 2,5 λεπτά από την Πόλη.
Σε ο,τι αφορά τον Ποσειδωνιο, αν υποθέσουμε ότι ηταν 21,45 χλμ (το ρολόι έγραψε 21,7) θα αντιστοιχουσα ένα χρόνο 1.37.29. Σε ευχαριστώ!

Καλημέρα!
@zlioupas
Τα δικά μου: Πρώτη απόπειρα τρεξίματος σε αγώνα ήταν σε ένα Nike Run 10 χλμ στο γκολφ Γλυφάδας το 2008 ή 2009. Έκανα περίπου 56 λεπτά με αρκετό περπάτημα ενδιάμεσα. Ούτε παπούτσια τρεξίματος ούτε ρολόι, τίποτα! Μέχρι τότε χαζοέπαιζα ποδόσφαιρο (11*11 & 5*5) και πήγαινα γυμναστήριο. Μέχρι το 2010 συμμετείχα κ…[Περισσότερα]

Σωστή η παρατήρηση Μαρια, ο Ποσειδωνιος φέτος ήταν 300-400μ μεγαλύτερος και επομένως το 1.39.12 που δήλωσα πιο πάνω αντιστοιχεί σε 21,4-21,5 χλμ (το Garmin έγραψε 21,72χλμ).
Επίσης δε θα έλεγα ότι ο Μαραθώνιος της Πόλης είναι φλατ… Έχει 3 παρατεταμένες ανηφόρες με κλίση μεγαλύτερη του Αλεξ πακ. Ή δε τελευταία μεταξύ 40-42,2 χλμ στο πλακόστρωτο…[Περισσότερα]

@zlioupas εξαιρετικό!!
Να γράψω και τα δικά μου ξεκινώντας από τον Γενάρη του ’10 συγκεκριμένα 24/01/10 Άλσος Δαφνίου 10χλμ 54’13 – 23/04/16 Δρόμος Θυσίας Μεσολόγγι κάτι λιγότερο από 10χλμ 42′ και κάτι ψιλά..
20χλμ ΣΔΥΑ 14/03/10 1:47 – 20ΧΛΜ ΣΔΥΑ 6/03/16 1:34:18
21χλμ Ποσειδώνιος 2/05/10 1:48:37 – Ημι Αθήνας 3/16 1:40:31
Μαραθώνιος Κλασσική 31/…[Περισσότερα]

@zlioupas Πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση και ανάλυση. Για να δούμε που θα πάει αυτό το πράγμα 🙂 Αν και πιστεύω ότι υπάρχει και άλλος δρόμος.
@tazi ίσως; αλλά νομίζω πλέον ότι είμαι σε καλό δρόμο, μετά από κυνήγι 1 χρόνου έπεσα επιτέλους 1′ στον Ημί. Οπότε συνεχίζω στο ίδιο μοτίβο. Τα ερεθίσματα θεωρώ ότι είναι σωστά!

@zlioupas Ζήση παρα πολυ καλη αναλυση!!.
Θα ειχε ισως ενδιαφερον αν υπηρχε και παραστατική απεικονιση των αποτελεσματων που εξαγονται απο την ερευνα σου, (εδω θα επρεπε να υπαρχουν και περισσότερα στοιχεία ανα ετος και ηλικιακη κατηγορια του δειγματος) προκειμενου να δει κανεις τη καμπύλη βελτίωσης του και το σημειο όπου ισω…[Περισσότερα]

Νομίζω ότι όπως αναφέρει και ο @albertosalazar, το σημείο εκκίνησης/αναφοράς επηρεάζει σημαντικά τον υπολογισμό ενός ποσοστού βελτίωσης της απόδοσης.

Για παράδειγμα το πρώτο μου 10άρι το είχα κάνει το 2008 με χρόνο το εκ-πληκτικό 1:13:36, σε μια περίοδο που το τρέξιμο ούτε καν περιστασιακό δε θα το χαρακτήριζα στην καθημερινότητά μου. Το 2010 έγ…[Περισσότερα]

Οντως το θεμα που ανοιξε ο Ζήσης @zlioupas εχει πολυ ενδιαφέρον. Χωρις να εχω το παραμικρο επιστημονικο υποβαθρο και μιλωντας με βαση τη πειρα που εχω αποκτησει απο το 2011 που αρχισα το τρεξιμο, νομιζω πως ο αθλητης-ερασιτεχνης αν εχει δουλευτει σωστα εχει πολλα περιθώρια.
Εγω για παραδειγμα ξεκινησα απο το 0 και ειναι λογικο να βλέπω μια…[Περισσότερα]

@zlioupas Χαχαχα…

@Echetlos και εσύ είσαι ο φίλος που μου το είπε! Επιβεβαιώνεις τον εαυτό σου, αν αυτό είναι εφικτό!

@zlioupas Εξαιρετικό θέμα, Ζήση.
Αυτό περί μιτοχονδρίων, είναι γεγονός.

@zlioupas σ ευχαριστω για την αναλυση. Κατανοω απολυτα τα οσα λες και εχουν πολυ ενδιαφερον. Και εννοειται πως οταν μιλαμε για ερασιτεχνες επιπεδου 3 ωρων και κατι δεν σκεφτομαστε με τη λογικη του “κοιτα να το απολαυσεις και την υγεια μας να χουμε να τρεχουμε”.

@argyroulisgiannis συγχαρητηρια για το χρονο σου. Μια παρατηρηση σ αυτο που ειπε…[Περισσότερα]