-
Ο/Η longrunnidis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
@bigblue Καλησπέρα! Είσαι σίγουρος ότι ο πόνος στο ισχίο οφείλεται στη μέση; Σε ποιο σημείο πονάς ακριβώς;
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Εκλογές ΣΕΓΑΣ στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 5 έτη, 10 μήνες
-
Ο/η tse89 σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Χωρίς να βάζουμε στη μέση τα 70 ευρώ παραπάνω!! Πιο είναι προτιμότερο το speed ή το next?? Για all around χρήση εννοώ τέμπο-διαλειμματικές !! Ποια η γμώμη σας!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
@swimer σε ευχαριστώ!
Αυτό ακριβώς έχω. Κήλες στενώσεις και υποτροφίες. 05Ι1 κτλ.
Με έχει κουράσει αυτή η ιστορία…
Τι εννοείς με το «ο υπτιασμος δεν κατεδαφίζει την σπονδυλική στήλη»;
ΥΓ. Γράψε επάνω στο νήμα που γράφω, γιατί στην ενημέρωσή σου θα χαθούν αυτά που γράφεις μετά από λίγο. Ουσιαστικά γράφεις στον τοίχο σου… -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
@swimer σε ευχαριστώ!
Αυτό ακριβώς έχω. Κήλες στενώσεις και υποτροφίες. 05Ι1 κτλ.
Με έχει κουράσει αυτή η ιστορία…
Τι εννοείς με το «ο υπτιασμος δεν κατεδαφίζει την σπονδυλική στήλη»;
ΥΓ. Γράψε επάνω στο νήμα που γράφω, γιατί στην ενημέρωσή σου θα χαθούν αυτά που γράφεις μετά από λίγο. Ουσιαστικά γράφεις στον τοίχο σου… -
Ο/η swimer έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
@big-blue να με συγχωρείς που σου απευθύνθηκα, δεν αναπαράγω τίποτα και κανενός και να ξέρεις ο υπτιασμός από μόνος του όσο και «τρομερός» να είναι δε « κατεδαφίζει» σπονδυλική στήλη.
-
Ο/η swimer έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
@big-blue καλησπέρα, εάν έχεις διπιστωθεί με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, σε Ο5 Ι1 τότε οι πόνοι στο ισχιακό είναι απ τις κήλες, αυτοί οι δύο δίσκοι εάν τραυματισθούν ασκούν πιεστικά φαινόμενα στη ρίζα του νεύρου προκαλώντας ριζίτιδα. Μπορεί να προκαλέσουν πόνο και αιμωδία από τον γλουτιαίο δικέφαλο ιγνυακό γαστροκνήμιο έξω έσω σφυρά μέχρι και σ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Ηλια πονοι ακτινοβολουν και τα trigger points
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 10 μήνες
@aristidi Σίγουρα περισσότερο cushioning, Αριστείδη.
Όσον αφορά το softness πίσω, το δίνει με διαφορετικό τρόπο. Πολύ ευγενικό στο πόδι, απλά δεν τερματίζει όπως το Turbo (ιδίως το 1).
Λογικό άλλωστε, αφ […] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Χρήστο το κατάλαβα. Στη γενική εικόνα έχεις δίκιο. Σε κάποια μεμονωμένα σημεία το χάνεις.
Στα δικά μου: πλέον μου περνάει απ το μυαλό πως μπορεί να μην είναι απ τη μέση ή να μην είναι μόνο απ τη μέση. Ερώτηση: οι πόνοι «ακτινοβολίας» που χτυπάνε αλλού ενώ το θέμα είναι στη μέση, προκαλούνται από εκεί φλεγμονές ας πούμε;Παίζει να πίεσα λίγο πα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Η ενδυνάμωση είναι εντελώς άχρηστη ,αν δε διορθωθεί πρώτα το κινητικό πρόβλημα που δημιουργεί τον πόνο .
Ένα κακό κινητικό μοντέλο λοιπόν επιδεικνύει αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού με σωματική δραστηριότητα. Αν, για παράδειγμα μπει ένα χαλικάκι στο παπούτσι μας την ώρα που τρέχουμε, αλλάζει ο τρόπος που πατάμε για να αποφύγουμε τον πόν…[Περισσότερα] -
Ο/η aRiSTiDiS σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Και εγώ το ίδιο σκευτόμουν. Μήπως θα ήταν καλό μετά από τοση αποχή, η επιστροφή στο τρέξιμο να συνδυαζόταν και με ασκήσεις ενδυνάμωσης?
Δεν έχω ιδέα τί τύπο (ραχιαίους? έλξεις? δρομικές?) αλλά ίσως κάποιος που ξέρει περισσότερα να βοηθούσε σε αυτή την κατεύθυνση -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η pseiras απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Μήπως τσίμπισες κιλάκια?
Η μέση είναι η πρώτη που γρκινιάζει σε αυτές τις περιπτώσεις. -
Ο/Η notaSOL ξεκίνησε το θέμα 2020 NSW 10,000m Championships & Sydney Milers Series I στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 έτη, 10 μήνες
Πρωτάθλημα Αυστραλίας με φαβορι τον Ben st. Lawrence (27.45), έναν από τους καλύτερους όλων των εποχών στο αγώνισμα για την nsw.
(Και αγώνες 1500, 800 και 10χλμ λαϊκός αγώνας.) -
Ο/Η georun ξεκίνησε το θέμα suunto spartan sport στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 5 έτη, 10 μήνες
καλημερα στο forum.
μεχρι προτινος στο movescount εβλεπα αναλυση της προπονησης μου.τωρα με το suunto app,δεν μπορω να δω αυτα που θελω.πχ σημερα εκανα 2χ(3κμ 2min easy-2km 1min easy -1km 1min easy)
στην αναλυση βλεπω μονο το 1ο το 3km.
απο εκει κ κατω τιποτα.πως μπορω βρε παιδια να φτιαξω την συγκεκριμενη προπονηση καμια ιδεα?
εγω πχ φτιαχ…[Περισσότερα]
-
Ο/η geomaz σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 11 μήνες
Καταπληκτικη η αναλυση σου Νικο για αλλη μια φορα ,καθως και οι φωτο!
Σε παρακαλουμε μην αργεις και του alphafly, μια που ειδικα εκει τα υπαρχοντα reviews πασχουν απο σχετικες φωτο.
Αντε να σε χαρω πλησιαζει […] -
Ο/Η notaSOL απάντησε στο θέμα Ταινίες για το τρέξιμο στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 5 έτη, 11 μήνες
Running (1979)
τη ταινία μας τη συστήνει ο @manolis
…έχουμε δει ταινίες και ταινίες με τον Michael Douglas …. και δεν έχουμε δει αυτή; Είναι δυνατόν;η ταινία γυρίστηκε στη Νέα Υόρκη και τον Καναδά και αφορά τον Αμερικανό δρομέα μαραθωνίου Michael Andropolis και την ακα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 11 μήνες
@big-blue Δεν γίνεται ρε συ να έχεις βγάλει προετοιμασίες χωρίς πρόβλημα και να σου βγάζει θέμα η μέση μετά από καθισιό.
- Φόρτωσε Περισσότερα
Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου
@swimer σε ευχαριστώ!
Αυτό ακριβώς έχω. Κήλες στενώσεις και υποτροφίες. 05Ι1 κτλ.
Με έχει κουράσει αυτή η ιστορία…
Τι εννοείς με το «ο υπτιασμος δεν κατεδαφίζει την σπονδυλική στήλη»;
ΥΓ. Γράψε επάνω στο νήμα που γράφω, γιατί στην ενημέρωσή σου θα χαθούν αυτά που γράφεις μετά από λίγο. Ουσιαστικά γράφεις στον τοίχο σου…