@thanasiskypraios:…Θαναση δυστυχώς κι εγώ έχω μικροενοχλησεις στο αριστερό γόνατο, χωρίς να είμαι όμως βέβαιος ότι είναι λαγονοκνημιαια!Ή αλήθεια είναι πάντως ότι ή ποιότητα της ασφάλτου στη Ψάθα ήταν τραγική…κι αυτά επιβαρύνουν την κατάσταση … αν υπάρχει προδιάθεση!Αν είναι “λαγός”, με μπαλάκι του τένις μεταξύ λείου εδάφους και ποδιού περνάς,ξαπλωμενος, με πίεση κατά μήκος της ταινίας … μετά πολύ πάγο … και φυσικά αυτό που είναι και το πλέον αποτελεσματικότερο, αλλά απαιτούνται 20 ημέρες για να δεις αποτελέσματα, καθημερινές ασκήσεις ενδυνάμωσης τετρακεφαλων!!!Περαστικά … και στο μεταξύ τρέχεις ήρεμα έως ότου πρωτοπαρουσιασθουν ενοχλήσεις … που συνήθως συμβαίνει μετά από 20-25 λεπτά δραστηριότητας!
Ευχαριστώ παιδιά!
Νικο είναι ακριβώς εκει που είπες, στη λακουβιτσα στο πλαι του γονατου. Ευτυχώς εχω κλείσει μασάζ για τη Δευτέρα, χμμ ειναι το πρώτο μετα απο τα τελη Γενάρη… Φταίω…
Δημήτρη, δεν ειχα καμια προειδοποίηση… Το βραδυ της Παρασκευής βγήκε μια δυνατη προπόνηση κ πριν κοιμηθώ εμφανίστηκε η ενόχληση για πρώτη φορά.
Σπυρο, ευχαριστω για τις συμβουλές, κατσε να δω τι θα μου πουν κ στο μασάζ και βλέπουμε. Αυτο με το μπαλάκι τενις μαλλον θα το καθιερωσω.
Καλημέρα. 28 στη Φιλοθέη σήμερα σε ρυθμό 5:44.
Ενόχληση αριστερά στο ύψος της μέσης από το πρώτο βήμα εντελώς υποφερτή. Γάμπα δεξιά ψιλοπιασμένη κλασσικά. Ο δεξής δικέφαλος ξύπνησε και είχα ανησυχήσει για την απουσία του. Η αριστερή ταινία και ο τροχαντήρας απουσιάζουν και παραξενεύομαι. Αυτά από το ερείπιο.
Ας δούμε τώρα τους σπρίντερ στο Βερολίνο!
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευρερο τρεξιμο σε 52’49″… και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’48”!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα!
Εχθες 28χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.58”/χλμ οπου βγηκαν ομορφα, ανετα και με αρκετα χαμηλους παλμους!
Σημερα ηταν να κανω ενα 8αρακι και γυμναστηριο αλλα ο μικρος μου ο γιος ειχε ανησυχιες το βραδυ και ο υπνος ηταν κατι σαν διαλειμματικη 30′ υπνου 30′ ξυπνιος , οποτε καηκε το σημερινο χαλαραρωμα…ετσι κι αλλιως αυτη η εβδομαδα θα ειναι πιο χαλαρη λογω του Σαββατιατικου αγωνα στα Λιοφιλια..
Συντάκτης
Δημοσιεύσεις
Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 301 έως 315 (από 694 συνολικά)
.
