[tazi]

14 ακρως απολαυστικα χιλιόμετρα με ψιλοβροχο, βροχη και καταιγίδα, γυμνος απο τη μεση και πανω. Το ποσο το χαρηκα δε λεγεται!!

[mashine]

Μπλούζα βρήκες μετά; 😛

14 ακρως απολαυστικα χιλιόμετρα με ψιλοβροχο, βροχη και καταιγίδα, γυμνος απο τη μεση και πανω.

[xipolitakos]

Χαλαρό LR αφού βρήκα ανάλογες παρέες…..
Ευτυχώς γιατί δεν το είχα σήμερα.
Κούραση; Ο Καιρός; Διάθεση;

[Etien]

19 χιλ πρωινα στο 5,18 με δροσια !!!

Ολα καλα !!!

Ευχαριστω !

[stratus]

10 χλμ επιταγχυνομενο τρεξιμο σε 43:58.Κανονικα επρεπε να κανω 11,αλλα ενα προβλημα στο στομαχι με εχει αναγκασει σε αυστηρη διαιτα με βραστα και δυναμεις δεν υπηρχαν στα ποδια για το τελευταιο χλμ.Τεσταρα και το 920 πρωτη φορα σε σωστα μετρημενο στιβο.Με ταχυτητα μεχρι 4.20/χλμ δεν εχανε ουτε μετρο.Απο εκει και περα οσο ανεβαζα ταχυτητα τοσο εχανε.Στα 10χλμ εβγαλε 100 μετρα παραπανω,δηλ 1% λαθος.

[spy]

…σημερα στον 1ο Αρσακειο δρομο 5 χλμ (4980 μετρα βασει garmin) … κατελαβα την 6η θεση γενικης με επιδοση 20’51”!Ο αγωνας κι η διαδρομη παντως δεν ηταν καθολου ευκολη!

Καλημερα σας!!!

[Nikos Pilikas]

@spy Ωραίος, Σπύρο!
Με 32 χλμ στα πόδια σου από χθες, sub20′ ήταν αυτό.

[spy]

@echetlos: Νικο ευχαριστώ, αλλά μεταξύ μας με τίποτα δεν αντιστοιχεί κάτω από 20′!Μέχρι στιγμής το PB στο 5αρι είναι 20’20” στο στίβο του Χαλανδριου τη περασμένη άνοιξη … έχω δρόμο ακόμα για το sub20’…αλλά για μετά το προχθεσινο 16αρι και το χθεσινο 32αρι …είμαι ευχαριστημένος και θεωρώ ότι πήγε καλά!Βγηκα τουλάχιστον 1ος ηλικιακης!!!

[Nikolas]

2,5 χλμ απο το σπίτι μέχρι το Καλιμάρμαρο
10 χλμ ο γύρος της Αθήνας σε 42:30 (καλύτερη μου επίδοση)
και άντε πάλι πίσω άλλα 2,5 χλμ
φτάσαμε τα 15 και όλα όμορφα ολα καλά!

[Nikos Pilikas]

@Nikolas Έχει γίνει 10άρι πλέον o Γύρος;
8-8.5χλμ τον θυμόμουν;

[dimitrissss]

Άλλη μια Κυριακή με πολύ κόσμο στη Φιλοθέη, όχι όσο την προηγούμενη, μάλλον λόγω των πολλών σημερινών αγώνων. 35 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:46. Η αλήθεια είναι μετά το 27 ένοιωσα πιο κουρασμένος. Το κακό με αυτά τα μεγάλα είναι ότι μέχρι να τελειώσεις έχει περάσει η ώρα και έχουν αρχίσει και μαγειρεύουν στα γύρω σπίτια και σου σπάνε τη μύτη! A,κοντά στην Κηφισίας άκουσα και έναν ξεχασμένο τζίτζικα!

[Nikolas]

Η αλήθεια είναι οτι το garmin έδειξε 9,5 χλμ.
Μπορεί να πήρα εσωτερικά πολύ τις στροφές….

[xipolitakos]

2 γύροι και κάτι, σήμερα στο Συγγρού. Πολύ υγρασία. Ένιωθα παπί.
Σύνολο εβδομαδιαίων χιλιομέτρων 98.

[tazi]

Υστερα απο αυτη τη πρωινή προπονηση που εγινε στο Μαραθώνα

ελέω support στον @david εχω να πως σημερα την ωρα που ξεκινησαμε, εγω εποχούμενος βεβαια, ειχε πολύ ζεστη και υγρασια.
Συνολικά για 36 χιλιόμετρα που βγηκαν σε μεσο ρυθμο 422 καταναλώθηκαν 7 λιτρα νερο, τα μισα ηταν για ντουσακι, και δυο ισοτονικα. Στη διαδρομη δεν ειχε παρα πολύ κοσμο. Απο γνωστους ειδα τους Μαγγινα και Γκελαουζο να τρεχουν διπλα διπλα με συνοδεια ενα αυτοκινητο και μετα το team του Ζωρζου.

Το καλο για εμενα ειναι οτι ο τραυματισμός μου πια μοιαζει παρελθον.
Η εμπειρια της συνοδειας εχει πολύ ενδιαφέρον.

[spy]

@tazi: … 36 χλμ στο 4:22/χλμ προπονητικα?!?!?!Πως γίνονται αυτά τα πράγματα…?Χαιρομαι πολύ Νικολη πάντως που το θεματακι με το πόδι αποτελεί πια παρελθόν …διότι βρισκόσουν σε δαιμονιωδη φορμα, πριν συμβεί ή ατυχία αυτή … κι από τότε το χρονικό διάστημα που μεσολάβησε είναι πολύ μικρο … οπότε θα επανακάμψεις πολύ γρηγορα!!!

Στα δικά μου τώρα … μιλησα με τον προπονητή μου … κι αφού του είπα ότι ετρεξα αγώνα 5χλμ μετά τα 32 χλμ του Σαββατου … μου χάρισε την αυριανή προπόνηση!Είμαι βέβαιος οτι ήθελε να με “κατσαδιασει” … αλλά προφανώς σεβάστηκε την ηλικία μου…!

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις