[Puni Van Webergman]

@trexalitsa78 Χρόνια σου πολλα!

Σήμερα μετά απο κάμποσο καιρό, έκανα 10*1Κ με 1.40′ διάλειμμα! κουράστηκα πραγματικα, τα πόδια μου δεν πήγαιναν άλλο, δεν μου έφταιγε ούτε το αναπνευστικό ούτε τίποτε άλλο, απλά κούραση απο το 5! με το ζόρι βγήκαν κατα μέσο όρο 2″ / km παραπάνω από ότι υπολογιζαμε ΑΛΛΑ είχε εναν πλαγιομετωπικο στο γήπεδο που έσπαγε νεύρα! Οπότε, φαντάζομαι πως αν και κουράστηκα ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ , τελικά πήγε πολύ καλα!

Ενα χιλιόμετρο αποτυχημένης αποθεραπίας και μία ώρα μετά, νομίζω συνήλθα!

[Nikos Pilikas]

@punivanwebergman 10X1000m..?!?!? Τι σε βάζει να κάνεις ο τρελός…

[Nikos Pilikas]

@aokara09 Ρε φίλε, δεν γίνεται να είμαστε πάντα φορμαρισμένοι και ορεξάτοι…
Αυτό πρέπει να συμβαίνει την περίοδο που το χρειαζόμαστε, στην off season δεν πειράζει.

[mashine]

@punivanwebergman Καλή δουλειά!Συνέχεια με 25X200;Αγαπημένη προπόνηση!

[Nikos Pilikas]

@mashine Αυτό θέλει και μια τύπισσα με μπικίνι, να σου σηκώνει και καρτέλα σε ποιο κομμάτι είσαι. Όπως στο box…

[mashine]

@Echetlos Χαχαχαχα!Θα το έχω υπόψη την επόμενη φορά στα 20X500 που πραγματικά την ακούς σαν να ήσουν στο ρινγκ!

[spy]

…σημερα το πρωι 1600 μετρα περιπου κολυμβηση σε 42′!Εχασα το μετρημα … ειναι και μικρη η πισινα…!

[winarg]

Εχθές το απόγευμα 30λεπτά κολύμπι και σήμερα το πρωί 3χλμ ζέσταμα, 6χλμ στο 4:15/χλμ και μετά άλλα 2.5χλμ αποθεραπεία.

[Nikos Pilikas]

Σήμερα θα δοκιμάσω να κάνω χιλιάρια μετά από 5 μήνες.
Για να δούμε…

[anastasios]

5 μήνες εκτός Νικόλα????Πολύυυυυυς καιρός ρε γμτ…

[stratus]

Μια ωρα τρεξιμο ως εξης:2 χλμ σβελτα γυρω στο 4.15 και δυο αργα γυρω στο 4.45.Δυστυχως ο καιρος εχει αρχισει να ζεσταινει και να εχει υγρασια και γιαυτο ανεβασα παλμους.Το καλο ειναι παροτι ειχα υψηλους παλμους ενιωθα ανετα

[than]

Χθες 8×800αρια στο 3:55-4 min/km. Δεν ηταν δύσκολα… Τα 45 δευτερολεπτα του διαλείμματος (jogging) ηταν ομως θάνατος, ουτε που προλάβαινα να καταλάβω που είμαι…

[Nikos Pilikas]

@anastasios 3.5 ήμουν τραυματίας, Τάσο. Αλλά να κάνω διαλειμματικές, σχεδόν 5.

5 μήνες εκτός Νικόλα????Πολύυυυυυς καιρός ρε γμτ…

[Nestoras Katsios]

περιμένουμε feedback

[Nikos Pilikas]

@nestoras_katsios Ιατρικό ανακοινωθέν, εννοείς..! 😀

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις