[spy]

@aroulio:…εγω ηδη μπηκα σε φαση tapering, αφου αυτη την εβδομαδα δεν θα υπερβω τα 73 χλμ με LR μολις 20 χλμ … ενω η αλλη εβδομαδα θα περλαμβανει μονο 4 προπονησεις συνολου 65 χλμ περιπου … με 3 συνεχομενες ημερες ρεπο!Παντως νιωθω πολυ κουρασμενος και το δεξι μου γονατο ηδη διαμαρτυρεται, ενω ο οικογενειακος κι ευρυτερος κοινωνικος περιγυρος μου ασκει πιεσεις για να μην τολμησω το εγχειρημα!Ακομα δεν εχω δηλωσει … και θα περιμενω μαλλον ως την τελευταια στιγμη!Ελπιζω να τα καταφερω ψυχολογικα, νοητικα και σωματικα … και να βρισκομαι εκει…!!!

[aroulio]

Αφορμή για προβληματισμό:

The dangers of exercise addiction
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/the-dangers-of-exercise-addiction

[Nikos Pilikas]

Όπως τα λέει είναι…

[dimitrissss]

Μετά το τηγάνισμα της Αντιπάρου 30 μέρες αποχή, όπως είχα προγραμματίσει. Θα τηρηθούν ευλαβικά και αν δεν πλήρωνα ακριβά το γυμναστήριο δε θα περνούσα ούτε από εκεί, αλλά θα πετάγομαι 2 φορές την εβδομάδα αν και προτεραιότητα θα έχει καμιά μεσοβδόμαδη απογευματινή βουτιά μετά τη δουλειά.

[sotos-marathon]

10? 10 ειναι πολλα!! χαχα !! ευχαριστω Νικο! εβγαιναν αλλα δυο αλλα η ζεστη ηταν ανυποφορη!

[mashine]

10k εχθές αργά το βράδυ σε μια ώρα!

[than]

Σωτήρη Καλημέρα, 10 σετ αλλα με διαλειμμα ισοποσο του κομματιού. Εσυ με Μόλις 1′ διαλειμμα του έδωσες κ κατάλαβε!

[sotos-marathon]

Ευχαριστω Θανο! η αληθεια ειναι οτι ειναι μικρο το διαλ. αλλα ετσι τα δουλευουμε με τον coach τα κομματια με μικρα διαλ.

[Nikos Pilikas]

@sotos-marathon Ναι Σωτήρη, απλά αυτό δεν είναι Yasso test.
Όχι πως είναι και τόσο ενδεικτικό βέβαια…

[than]

Θελω να πω πως εαν κανεις yasso test (αν κ η αξιοπιστία του αμφισβητείται…) θα κανεις μεγαλύτερο διαλειμμα κ θα εχεις την ευκαιρια να χτυπήσεις λιγο παραπανω τα κομμάτια.
Μαζι σου ως προς το μικρο διάλειμμα, τις προαλλες τα εκανα με 45″…!

[sotos-marathon]

Ναι καμια σχεση με το διαλ και τους ρυθμους δεν εχει η προπονηση που εκανα με το Υasso test Νικο και Θανο,απλα το ρωτησα γιατι δεν το θυμομουν ακριβως πως ηταν..αν και αυτο που θυμαμαι και μου ειχε μεινει στο μυαλο απο παλαιοτερες συζητησεις ειναι κατα ποσο ειναι αξιοπιστο..

[Nikos Pilikas]

@sotos-marathon https://runnersconnect.net/running-training-articles/yasso-800s/

…ειναι κατα ποσο ειναι αξιοπιστο..

[sotos-marathon]

Κατατοπιστικο το αρθρο Νικο! Ευχαριστω! α! μου αρεσε πολυ το παραδειγμα με τα λεμονια!

[spy]

…και το απογευμα 60′ ασκησεις ενδυναμωσης χεριων και ποδιων … και 1500 μετρα κολυμβητικα σε 37’46”!Αυριο ξεκουραση … με ιατρικες εξετασεις!

[mashine]

@spy Αιματολογικές-καρδιολόγο ε;Εγώ ξέμπλεξα σήμερα.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις