ale

Τιποτα για σημερα, αυριο ομως υπολογιζω σε σπαστο οπως και τη προηγουμενη εβδομαδα λονγκ.
Χαλαρο τρεξιμο ως το παρκο του Fulham, διπλα στο γηπεδο της ομωνυμης ομαδας και κατα μήκος του Τάμεση, 5 με 6 χλμ δηλαδη, συμμετοχή στο τοπικο parkrun αλλα 5 χλμ σε ρυθμο της ταξης του 4 οχι πιο γρηγορα, και μετα χαλαρη επιστροφη στο σπιτι με καποιο πηγα…[Περισσότερα]

@echetlos Τωρα να δεις Νικ, που μετακομιζω κοντα στη χωρα των Βικινγκς….

Θα το καψεις το εργαλειο, ασχετα παντως με τη πλακα, στην αρχη φανταζομαι πως σε χρεωνει πολυ γιατι ειναι κατι καινουριο, οταν συνηθισεις θα δεις τη διαφορα, θελω και γω!!

16 παλι σημερα στο 420, κουραστηκα, αυριο χαλαρωμα η τιποτα

16αρι ελευθερο σημερα, ελαφρως τσιμπημενο και κατα τι επιταχυνομενο με μεσο ρυθμο 426. Το τελευταιο χιλιαρι στο 4.

Ελα ρε θαναση, καλο ξεκινημα……., συγχαρητηρια!!

Μήπως σε αντιπαραβολή με το προτζεκτ της Nike, δεν αντιμετωπιζεται σοβαρα & με πληρη προσηλωση η αποσταση του Μαραθωνιου απο τους δικους μας αθλητες??

Άποψή μου παραμένει ότι στην Ελλάδα το πρόβλημα με τα αγωνίσματα αντοχής είναι ότι οι αθλητές που ασχολούνται δεν οι καλύτεροι της ”δεξαμενής”, για πολλούς λόγους.

Εντυπωσιακό!!
Ναι, έγινε σε ”εργαστηριακές” συνθήκες και το σωστό είναι να το αντιμετωπίζουμε σαν κάποιου είδους ”άσκηση” και όχι σαν αγώνα με την συμβατική έννοια του όρου αλλά η συνεργασία και ο συντονισμός τόσων ανθρώπων (αθλητές, προπονητές, επιστήμονες, τεχνικοί της Nike κλπ) ήταν κάτι μοναδικό!
Τεχνικά μιλώντας, δεν ξέρω πόσο (σε χρόνο)…[Περισσότερα]

Γεια σου ρε Σπυρο, σε διαβαζω και σε χαιρομαι. Φτου φτου φτου. Εγω σημερα επιχειρηδσα λονγκ, το λεω ετσι γιατι εχω 3 μξνες να υπερβω τα 12, μια ψιρα δηλαδη εγραψα τοσα αυτο το διαστημα. Το αποτελεσμα ηταν να κανω 15 οδυνηρα χιλιομετρα. Σταματησα με φοβερη ανακουφιση. Δε γινεται ομως αλλο, χωρις μεγαλουτσικα και ακομα μεγαλυτερα δε…[Περισσότερα]

25αλεπτο χαλαρωμα σημερα, οι τετρακεφαλοι σαν μετα απο μαραθωνιο….

Μολις σημερα μπορω να πω οτι εχω ξεπιαστει απο τον αγωνα της Κυριακής, μετα το χτεσινο απογευματινο κολυμπι λύθηκα.
Σημερα ενα δεκαρακι χαλαρο, αυριο τιποτα, τη Κυριακη Sifnos Run, μαλλον στα 5
@chamav τρεχεις με μουσικη για να βελτιώσεις το cadence….;