ale

@thanasiskypraios Περαστικα σου φιλε! Εμενα δυοερες κρατησε.
@spy Μονο που το διαβασα και ζαλιστηκα, τα περισσοτερα που εχω κανει ειναι 20 και το θυμαμαι ακομα…

Με το που γυρισα στην Ελλαδα εφυγε και το κρυωμα, μαχαιρι. Μετα απο ενα μικρο μεσημεριανο υπνο και βεβαια απο δυο μερες απραξιας εκανα 14 στο σταδιο του Χαλανδριου στο 420. Ανετα θα ελεγα. Αυριο λεω για δεκαεξι, μεθαυριο κατι εντονο, Σαββατο ΛΡ 30αρι και Κυριακη οσα υπολειπονται για να κλεισω την εβδομαδα με 90. Ολα αυτα βεβαια αν μου τα επιτρ…[Περισσότερα]

2η μερα με βαρυ συναχι σημερα, για τρεξιμο βεβαια ουτε λογος, ισως και καλυτερα γιατι ξεκουραστηκε το ποδι μου. Βγηκαν και τα αποτελέσματα της μαγνητικης, Εχω τελικα, οπως το φανταζομουνα, εξωστοση στη κνημη, προιον πολυ παλιας αμαρτιας, η οποια περιοριζει οπως φαινεται τη δυνατοτητα να χαλαρωνει οπως θα επρεπε η περιοχη και να ειμαι επιρ…[Περισσότερα]

@spy Σπυρο γιατι εχεις μειωσει τοσο πολυ τον ογκο?
Σορυ αν εχεις αναφερθει στο λογο παλαιοτερα αλλα τη προηγουμενη εβδομαδα δεν ειχα το χρονο να πολυπαρακολουθω τι γινεται.

Γεια σου ρε @dimitrissss. Αν PB σε τετοια διαδρομη φαντασου σε φλατ τι θα γινοτανε. Ειδες τι γινεται με την οργανωμενη προπονηση, ουτε που το καταλαβαινεις πως βγαινουν τα αποτελεσματα. Συγχαρητηρια!!!

16 χλμ χτες στο 423
12 σημερα, 6 στο 440, περπατημα κανα δεκαλεπτο, 5 στο 4 και ενα αποθεραπεια.
Απο το πρωι κρυωμενος, μετα το τρεξιμο ξεκινησαν και τα δεκατα, πιστευα οτι θα τη γλιτωνα αλλα εκανα λαθος.
Φανηκε και στο τρεξιμο δηλαδη, 6 στο 440 και διαλλειμα, τι κατασταση ειναι αυτη….
Συνολο εβδομαδας 82
Η ενοχληση-πονος στο ποδι καλα κρατει

Ουπς μολις ειδα οτι τα parkruns γινονται τα Σαββατα, κριμα, οχι πως θα ξυπνουσα σημερα για να ειμαι εκει στις 9, να δω πως θα κανω αυριο το γρηγορο κομματι….

28 χλμ χτες το βραδυ στο βροχερο λονδινο. Υστερα απο δυο μερες τρεξιματικης αργιας, βγηκα κατα τις εξιμιση με βροχη και αερα και τη γνωστη δυστυχως ενοχληση στο ποδι. Ευτυχως μετριασμενη. Μετα το 20, αν δε κανω λαθος εχω να κανο μεγαλο λρ πολυ καιρο, με επιασε πεινα. Γενικα κυλησε πολυ καλα δεδομενων των συνθηκων, γυρισα μεσα στη λασπη μια και ε…[Περισσότερα]

@dinitrissss Ευχαριστω πολυ Δημητρη!!!

Χαχαχα, ο καπετανιος με το τσιμπουκι, τι γερολυκος τι θαλασσολυκος….

@elda Κριμα ρε Μαρια, διαολεμενοι παλιοτραυματισμοι, εκμεταλλευσου την αποχη με δρομικη αποτοξινωση και γεμισμα μπαταριας, πολλες ευχες για γρηγορα περαστικα και επανοδο✌

@elda Κριμα ρε Μαρια, δυστυχως μεσα στο προγραμμα ειναι και οι παλιοτραυματισμοι, shit, σου ευχομαι πολλα και γρηγορα περαστικα.!!

20 χλμ τελικα σημερα στο 431, ξεκινησα με βαρια καδια αφου επιασα κουβεντα με τον @dimitrissss τελικα βγηκαν σχετικα ευκολα, μεχρι το 15 ολα πηγαιναν μια χαρα, απο εκει και υστερα καταλαβα οτι εκανα λρ, μεσοι παλμοι 147

@kostao ποσους εχεις μαχ Κωστα?

Κανα μηνα το πολυ κραταει η επανεκκινηση Νικ, μετα βρισκεις ρυθμο, βλεπεις βελτιωση και ανεβαινεις, το σωμα εχει μνημη

Γενικα τις τελευταιες μερες νιωθω κουρασμενος και πιασμενος, ετσι αποφασισα χτες αντι για τρεξιμο να κανω ποδηλατο. Σημερα κανονικα ειχα 8 χλμ στο 350-355. Το φοβομουνα πολυ. Με το ποδηλατο εστρωσα λιγακι, ενιωσα να χαλαρωσα, α΄΄α με εχει πιασει μια ενοχληση στη δεξια κνημη. Ειναι πανω σε μια εξωστοση που εχω, παλιος τραυματισμος απο τ…[Περισσότερα]

@GeorgeK @George-Karagiannis
Γεια σας τυχεροι, τους αριθμους σας θα τους παραλαβετε οπως περιγραφεται στη προκύρηξη του αγωνα, δηλαδη κανονικα σαν να τους ειχατε πληρώσει. Απλα, μιας και σημερα θα δωσουμε στο διοργανωτη τα ονοματα σας, θελουμε και την ηλικια για να μπειτε στο αντιστοιχο ηλικιακο γκρουπ
Καλη επιτυχία!!

@thanasiskypraios Πραγματι Θαναση, πολυ δυνατη προπονηση, δυναμη, ταχυτητα και αντοχη, ευγε, πολυχρονος και απο εμενα😉