Angel

Νομίζω πως το καλύτερο θα ήταν να το δει ένας ειδικός, να ξέρεις τι γίνεται.
Εδώ όλοι εικασίες κάνουμε… κακώς κιόλας.

@ichasone Περί φορμαρίσματος (tapering), όσο πιο απλά γίνεται…
Με το που αντιλαμβάνεται ο οργανισμός ότι ρίχνεις τον προπονητικό όγκο και πλέον παύεις να του βγάζεις το λάδι, αρχίζει να ηρεμεί και να καταλαγιάζει.
Σ’ αυτό το διάστημα, ουσιαστικά μπαίνει σε safe mode και προσπαθεί να κάνει όλες τις απαραίτητες επιδιορθώσεις, κρατώντας φυσικά τα ε…[Περισσότερα]

Εχω διαβασει και ακουσει πολλους με παρομοια προβληματα κατα το ταπερ,αλλα προσωπικα δεν ειχα ποτε τετοια προβληματα.
Μια φιλικη παρατηρηση,χωρις παρεξηγηση.Η εννοια του ταπερ εχει παρεξηγηθει.Το ταπερ εχει λογικη οταν κατα τη διαρκεια της προετοιμασιας τρεχουμε ενα σεβαστο ογκο χλμ.Με 35 χλμ την εβδομαδα το ταπερ μαλλον κακο σου…[Περισσότερα]

Προς τους πασχοντες,καντε διατασεις στις γαμπες.Βοηθανε αρκετα και αυτο το γραφει ενας ανθρωπος που ειναι τσακωμενος με τις διατασεις.Επισης κατα τη διαρκεια της ημερας καλο ειναι να φοραμε παουτσια με τακουνι οχι φλατ

@daedralord Μια λύση είναι ένα πολύ minimal παπούτσι ή ακόμη και σανδάλια.

Τελικά @sotos-marathon αποτελείς έμπνευση! 24Κ κι εγώ και γρήγορα για τα δεδομένα μου.

Κι εγώ θεωρώ πως οι ανηφόρες επιβαρύνουν την περιοχή, λόγω της ραχιαίας κάμψης. Κατάλληλος βέβαια για την διάγνωση, είναι πάντα ένας ειδικός.
Το χαμηλό offset δεν ταιριάζει σε όλους. Αν η βιομηχανική μας δεν το πολυκάνει κέφι, γαστροκνήμιος-υποκνημίδιος-αχίλλειος χρεώνονται πολύ.

Από εκεί και πέρα, να σημειώσω το εξής:
Ένα πρόβλημ…[Περισσότερα]

@daedralord Καλώς τον Ηλία!
Όλα τα πράγματα είναι καλά άπαξ και μας ταιριάζουν.
Δεν είναι κακό να πειραματιζόμαστε αλλά αν δούμε ότι τελικά δεν μας οφελεί ή απαιτεί πολλούς συμβιβασμούς, δεν υπάρχει λόγος να επιμένουμε.
Σε κάποιους, το ανυπόδητο (ή το minimal) έχει κουμπώσει με το σώμα τους, δεν συμβαίνει όμως το ίδιο με όλους.
Τεχνικ…[Περισσότερα]

@DaedraLord Γνωμη μοιυ,χωρις βεβαια να ειμαι γιατρος,ειναι οτι τη ζημια στην εκανανα οι ανηφορες.Για τον ιδιο λογο την ειχα πατησει και εγω πριν 5 χρονια

genika opos xereis oso perissotero toso kalitera, oxi panta bebaia alla me plafon ta 50/60 ayto sigoura isxiei. an einai kai moirasmena se 4 anti 3 proponiseis akoma pio kala bebaia.
Apopsi moy einai na mi baleis kai poli entasi, to zitima einai na mporei na trexei anaimakta ta 21 xlm kai na to euxaristhyhei. Perissotero eleythera, kana long ana…[Περισσότερα]

Diorthos… 4 anti 6 bebaia!!!

genika opos xereis oso perissotero toso kalitera, oxi panta bebaia alla me plafon ta 50/60 ayto sigoura isxiei. an einai kai moirasmena se 4 anti 3 proponiseis akoma pio kala bebaia.
Apopsi moy einai na mi baleis kai poli entasi, to zitima einai na mporei na trexei anaimakta ta 21 xlm kai na to euxaristhyhei.…[Περισσότερα]

15 xtes to apogeuma konta sto 435/440 me ta dio teleytaia epitxinomena 420 410.
To problima mou einai oti eno niotho kourasmenos de mporo na pao pio siga, tha mou peis problima einai auto, kai bebaia einai tha apantiso giati pio siga kourazomai arketa perissotero kai pio grigora piezomai eno de tha eprepe.
Aurio pou katebaino sta patria edafi exo…[Περισσότερα]

Εγω το πηρα απο εδω https://newrunninggear.com/ και μου ειχαν πει οτι εχει 1 χρονο εγγυηση και μεσα σε 30 ημερες αν δε μεινεις ικανοποιημενος το επιστρεφεις