Angel

σας χαίρομαι βρε μπαγάσες, αλήθεια!

είναι πιστεύω ώρα να επιστρέψουμε ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ (το τονίζω) σε πραγματικούς προπονητικούς ρυθμούς, εξ ου και η επανεμφάνισή μου σήμερα!

από την Αθήνα και μετά ακολούθησε περἰοδος συντἠρησης με 30-40 χιλιόμετρα εβδομαδιαία και ρυθμό κατά βούληση.

σήμερα έτρεξα στα Βαλδίρκεια στη Δράμα, αγώνας 10 χιλιομέτρων. σχ…[Περισσότερα]

Η καλυτεροτερη προπονηση στα 6 μου δρομικα χρονια , σημερα !!! Πηγα στο χωματινο γηπεδο μας, να τρεξω 2 ωρες! Ηλιολουστη ημερα με αρκετο κρυο! Μετα την πρωτη ωρα , ηρθαν 5 μικρα παιδακια του δημοτικου.Αρχικα εμειναν στην ακρη κ με κοιτουσαν…μετα απο λιγο αρχισαν κι ερχονταν πισω μου και τα ακουγα που λαχανιαζαν !! Γυρισα κ τρεχοντα…[Περισσότερα]

@panosdiamantis Ευχαριστω πολύ Πανο!!

39.02 εγραψε σημερα το ρολοι σε ενα δυσκολο και μαλλον μεγαλύτερο δεκαρι, 3.49 ρυθμος. Ηρθα δευτερος στη κατηγορια 40/49 με τον πρώτο περισσότερο απο δυο λεπτα ταχύτερο. Πιεσα αρκετα αλλα οχι σε βαθμο του να σκασω, στο τελος ειχα δυναμη, βασικα εκανα τη κουρσα που ειχα στο μυαλο μου. Η διοργανωση οπως παντα πολυ καλη με τον καιρό να βοηθα…[Περισσότερα]

Πείτε το ρε σεις όταν κατεβαίνετε Φλοίσβο.
Βγήκα κι εγώ, είδα τον @thanasiskypraios στα τελειώματά του, διαβάζω τώρα για τον @dimitrissss που επίσης ήταν εκεί.

2 χλμ σε 10:12 και στη συνεχεια 13 χλμ με 4:10 το χλμ.Συνολο 15χλμ σε 1:4:28

Καλησπερα σας !! 20 χιλ σημερα ωρα 10 το πρωι ,με ηλιο , θερμοκρασια 6 βαθμοι και πολυ δυνατους ανεμους ..ολα πηγαν καλα με μεσο ορο 5,12 !

Ευχαριστω !!

Ε τι να κανουμε, δε πρεπει να εχω και εγω κανα κουσουρι;

@thanasiskypraios Τετάρτη στις 8:00, Θανάση.

@roberto4carlos Την ερχομενη πεμπτη, με το περας της προπονησης της ομαδας, θα ακουμπησω με τα ακροδακτυλα μου καποιους απο εσας….,θα σας μεταδωσω, ομορφια, δυναμη και μετριοφροσυνη😂😂😂

@petaloudas Καλημέρα (το όνομά σου;)
Κοίτα, το ISO 1 είχε ένα πλαστικό overlay στην αρχή της καμάρας, το οποίο πίεζε αρκετά το πέλμα και δημιουργούσε τριβές. Πολλοί είχαν διαμαρτυρηθεί γι’ αυτό, εμένα δε, στο 2ο χλμ ήδη μου είχε κάνει φουσκάλα. Ίσως σε εσένα αυτή η πίεση να έβγαινε σαν πόνος αντί για ερεθισμός.
Για το ride τώρα, δεν μπορώ να φ…[Περισσότερα]

Δεν μπορω ρε @echetlos, εγω φταιω που η ψυση με προικισε με απιστευτη δυναμη και ομορφια;

Βρε δεν πατε να παχυνετε ολοι σας.Με τον πονο μου παιζετε;Πανω απο 100 χλμ καθε εβδομαδα το χειμωνα και κρατιεμαι με το ζορι να μην παχυνω,οχι να αδυνατισω.
Το Νοεμβριο που εκανα την επεμβαση στον οισοφαγο εμεινα 45 ωρες νηστικος,οποτε λεω κατσε να ανεβω στη ζυγαρια αφου σιγουρα θα εχω χασει μισο κιλο.Η ζυγαρια με εδειξε ενα ολοκληρο κιλο π…[Περισσότερα]

@tazi Κόψε τα μεγάλα βάρη στο γυμναστήριο, Νίκο. Από αυτά έχεις φουσκώσει τόσο πολύ.

Μετα το μαραθωνιο ο μεταβολισμος παραμενει σε ψηλα επιπεδα για αρκετο καιρο και δυσκολα παιρνουμε βαρος. Εξαρταται απο το συνδυασμο ογκου και εντασης. Τωρα ειμαι σχεδον + 4 απο εκει που θελω για μαραθωνιο, φανταζομαι οτι απο Γεναρη που θα ξεκινησω συστηματικα θα πεσω. Υψος 171, στο.μαραθωνιο θελα να ειμαι κοντα στα 61. Μου εκανε πολυ εντυπωση…[Περισσότερα]

Κι εγώ το ίδιο.
Στον κλασικό του ’13 που είχα πέσει 6 κιλά για τον αγώνα, πάλευα να ξαναπάρω κάποια πίσω, με πολύ φαί και gym, αλλά δεν κρατούσα ούτε γραμμάριο.

@petaloudas Τι να σου πω, περίεργο μου ακούγεται να συμβαίνει και με τα δύο μοντέλα…
Έχεις τρέξει με κάτι άλλο που δεν σου δημιουργούσε ανάλογο θέμα;

Το ιδιο κι εγω Δημητρη. Μετα απο μια 20ετια+ ειδα το 4 μπροστα! Και να πεις οτι δεν τρωω, μια χαρα τρωω και ποσοτητες και σοκολατες και απ ολα τρωω!

@petaloudas Καλησπέρα, φίλε μου.
Πώς ακριβώς σε “χτύπησαν”;
Ερεθισμό ή φουσκάλα; Ή εννοείς πόνο;

@roberto4carlos Εντύπωση μου κάνει αυτό που λες για τα R8, Μανώλη.
Εγώ τα βρίσκω αρκετά μαλακά, όπως κι οι περισσότεροι που ξέρω.