Angel

tazi
Moderator
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα…[Περισσότερα]

@tzatzikis90 Τασο, στην εκθεση εχει κανονικα περιπτερο η high five και δινουν το κουτι των 20 τζελ 15 ευρω. Αν δεν παρεις κουτι ειναι 1 ευρω το ενα τζελακι. Επισης δινουν τις 5 μπαρες 7 ευρω.

@kostao Μια χαρα ειναι και αυτα, κοιτα μονο μη το παρακανεις!!

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα]

Η @zinia εχει πολυ δικιο. Το πολύ μακαρόνι φερνει φούσκωμα, στουμπωμα και δυσκοιλιότητα. Η πατατα, για εμενα οχι η γλυκοπατατα γιατι δε μου αρεσει, το ρύζι και το καλο ψωμί ειναι μια πολύ καλή εναλλακτικη.

Γειά Σας παιδιά.
Επειδή πολλοί βρίσκουν ευκαιρία Και το παρακανουν με την υδατανθράκων Εγώ θα σας παραθέσω Την άποψη Μου.
1ον Γενικά οι δρομείς συνηθίζουν να τρώνε πολλούς υδατάνθρακες Και λιγότερα λίπη και πρωτεΐνη έτσι κι αλλιώς.
2ον Η απόλυτη μακαρονοφαγια πρέπει να αποφευγεται γιατι ο υδατανθρακας που δεν μπορεί πια να αποθηκευ…[Περισσότερα]

Σωστη σκέψη!!
Συμφωνα με το πιο δημοφιλες πρωτοκολλο, σημερα ξεκιναει η μακαρονοφαγια!!
Σα γενικο κανόνα εχετε στο μυαλό σας οτι αποφευγουμε τα λίπη, τα γαλακτοκομικα και τη τελευταια μερα τις φυτικες ινες και αλλαζουμε την αναλογια προσληψης πρωτεινών/υδατανθρακων που συνήθως ακολουθούμε εις βαρος των πρωτεινων. Επίσης φροντιζουμε να ειμασ…[Περισσότερα]

Χτες 4Χ2000 σε ενλαασσομενο ρυθμο 415/4 ανα δύο χλμ, που ως συνηθως βγηκαν λιγο πιο γρηγορα με τον @david. Εγω για αντοχη στη ταχύτητα-υπομεγιστο γαλακτικο μια και ειναι η δευτερη σερι γρηγορη προπονηση με σκοπο το απογευματινο πενταρι της Κυριακης και ο Δαυιδ για MP λόγω συμμετοχής στο “μεγαλο μαραθωνιο”.
https://connect.garmin.com…[Περισσότερα]

Προτελευταία προπόνηση και για εμένα (βασικά έχω άλλες 2 αλλά τη μια θα την κάψω…)
10χλμ ήρεμα και ωραία με τον xilopitako και με πλοκικο μπλα-μπλα

5 χλμ τζόκινγκ στο 6’14” στους 124 μο παλμούς. Με ζέστη και σκόνη μια χαρά το βλέπω.Φουλ διατάσεις και σανιδά…

Eιναι τελικα τουρμπο αυτα τα χαπια και το καλο ειναι οτι αρκει μονο 1, αντε το πολυ 2 για μεγαλυτερη αναιμια. Σιγουρα η αυξηση των τιμων σου συντελει στο να αισθανεσαι πιο ξεκουραστος, η ενδυναμωση μπορει να συνδεεται με το να μην εχεις τοσους πονους οσους ειχες τις αλλες φορες, αλλα η απουσια κουρασης ειδικα μετα απο πολλα χλμ οφε…[Περισσότερα]

Εδώ μπορείτε να δείτε το menu.
Ας έχουμε μια εικόνα πριν πάμε ώστε να μην χάσουμε πολύ χρόνο κατά την παραγγελία. Κι αν έχουμε προαπαφασίσει, ακόμη καλύτερα πιστεύω.
40 άτομα δεν είναι και λίγα, σίγουρα το σερβίρισμα θα έχει κάποια κενά.

Μαρία αφού το έκανες στη Θεσσαλονίκη μπορείς να πας κοντά και στην κλασσική. Για να δούμε

τους χάρτες εννοείς;

@big-blue Ηλια δε γνωριζω αν υπαρχει σχεση μετεο κσι εμυ
Τωρα πιστευω οτι ο καιρος εχει κυριολεκτικα τρελαθει και τα μοντελα θελουν ρεκτιφιε -:)
Εγω συνηθως κοιταω τα gfs παρα τα διαφορα σαιτ.Εξαλλου και τα σαιτ απο τα gfs βγαζουν προγνωση

Μπραβο, μια χαρα ειναι. Για ν ανεβουν ετσι οι τιμες παρά τα πολλα χλμ σημαινει πως ο οργανισμος σου ειχε αναγκη για σιδηρο και τα χαπια δουλεψαν καλα (μερικες φορες η αναιμια μπορει να μην οφειλεται σε ελλειψη σιδηρου οποτε τα χαπια δε θα κανουν τιποτα). Ποια πηρες? (κραταω σημειωσεις εγω, ποια δουλευουν και πια οχι)

@big-blue Hλια, εγω τα sub 4 μου τα κανω στη Θεσσαλονικη, με την κλασικη δεν τα παω καλα (στην προετοιμασια βασικα). Το κανα το χρεος μου τον Απριλη, του χρονου παλι! 😛

@elda Μαρία εσύ τι δουλειά έχεις να τερματίσεις μετά τη μία;
Κάτω από 4 φέτος!

@stratus Χρήστο, τα μοντέλα γενικά πέφτουν έξω τελευταία; Γιατί λόγω ιστιοπλοίας που το παρακολουθώ, ειδικά το μετεο τα έχει κάνει μούσκεμα.
Το μετεο τι σχέση έχει με την εμυ;
Έχουν λιγότερο προσωπικό ή συμβαίνει κάτι άλλο;