aroulio

Κολύμπι σήμερα
Ξεκίνησα για ελεύθερο, όμως έβγαινε άνετα και είπα να πάω για 1 km σε sub 20. Τελικά συνέχισα απρόβλεπτα δυνατά στον ίδιο ρυθμό και έκανα καλά ρεκόρ σε 2km (39.42), 1.5km και παραλίγο 1km. Τα περασματα ήταν 1ο km @ 19:49 και 2ο km @ 19:53. Δεδομένου ότι μόνο μια φορά έχω κατεβει τα 20min (19:43), είναι σα να άντεξα για 2km στο ρε…[Περισσότερα]

Επίσης πολύ πιο εύκολα γίνεται η πρόβλεψη μεταξύ 2 διπλανών αποστάσεων σε σχέση με το να προσπαθείς από ένα δυνατό 5άρι να προβλέψεις μαραθώνιο. Και για την κλασσική, να μην το συζητάμε καν.

Και γω το συνδρομο του mo farah έχω Θάνο:-) .
Με vdot 5αριού 41.5, 10αριού 39 (κάτι χρωστάω εκεί), ημί 40.5 κατάφερα με πολύ προσπάθεια να κάνω στη Θεσσαλονίκη μαραθώνιο του 38 κι ενώ το προηγούμενο ρεκόρ μου ήταν στο 33! Τεράστια απόκλιση. Νομίζω ότι ανεβοκατεβαίνοντας από το 5άρι προς το μαραθώνιο, κινούμαστε από την προπόνηση ταχύτητας, το…[Περισσότερα]