aroulio

@mashine σε ευχαριστώ… κοίτα , στο 4′ εγώ θα σκορπισω. Το πιο κοντινό που μου έρχεται σαν πιθανό, είναι το 4’30” με χαλάρωμα στο 5’25” περίπου. Αλλά δε νομίζω να έχω πάνω από 10 κομμάτια. Στην πρώτη ευκαιρία που θα χωρέσω έξτρα προπόνηση σε διάδρομο, θα την δοκιμάσω. Ίσως ξεκινήσω για πρώτη φορά από πιο αργά με σκοπό να βγάλω τα 3…[Περισσότερα]

@stratus και συ πετάς κάτι αεροπλάνικα ώρες ώρες αλλά σε έχουμε μάθει Καλά. Μη κοιτάς που δε μιλάμε. Ώρες ώρες νιώθω ότι σφουγγάριζω τα αποδυτήρια των ελίτ, ψάχνοντας στα ντουλάπια για κανένα μυστικό κόλπο!

@mashine @Nikolas εννοείτε 1′ γρήγορο – 1′ χαλαρό επί Χ επανάληψεις? Πώς παίρνετε τον ρυθμό του γρήγορου? Αν δεν είναι από προπονητή και βγαίνει από κάποιο πίνακα θα με.ενδιέφεραν οι τιμές που δίνει για το 3.39.59. Όπως και το πλήθος των επαναλήψεων.

@mashine και συ το πας γυρεύοντας, αλλά το σωζεις που γράφεις πως ξεπατωθηκες… κάτι είναι κι αυτό.
Το σκισες!

Ας τον αποκλείσουμε αφού πρώτα τον φτου φτου μην τον ματιασουμε τον άνθρωπο. Βασικά μόνος του , κατεβάζει επικίνδυνα τον μο Ρυθμού των δρομέων της σελίδας… Α, μην το ξεχάσω, φτου φτου…

Τώρα πρόσεξα το χωμάτινο και κουβεντιαστο… αίσχος…

Συνεχίζεις να προκαλείς την κοινή γνώμη. Στο 4’16” έχω κάνει μια φορά 1600 μέτρα. Η admin police ας επέμβει με τους ελαφοποδαρους. Σκονιζουν το σάιτ!
Το 2’53” Ίσως να μην το έχω ούτε σε σπριντακι.

Από όσο έχω δει σε φωτογραφίες, στην εργομετρηση παλμογραφο φοράν. Τα περισσότερα καλώδια αφορούν καρδιογράφημα που ο εργομετρης δεν είναι αρμόδιος να κάνει.

Τελικά έκανα σήμερα και το τρίτο μεικτό 25αρι.
Δέκα γρήγορα στο 4’54” στους 146 μο παλμούς με μαξ 176 στο ξεκίνημα και 157 στο γύρισμα σε άνετο. Αμέσως γύρισα σε άνετο για 15 χλμ ξεκινώντας από το 5’49” . Σταδιακά το έριχνα ώσπου έφτασα στο 5’15” στα τελευταία 4 χλμ. Στο σύνολο Ο μέσος ρυθμός ήταν στο 5’17” με μέσους παλμούς 143. Το μόνο που…[Περισσότερα]

Δημήτρη δε ξέρω για ποιο λόγο κλαις τα λεφτά σου για την εργομετρηση. Προφανώς και για να έχουμε μέτρηση παλμών δε χρειάζονται τόσοι αισθητήρες. Αυτοί οι αισθητήρες φαντάζομαι παρέχουν μια πλήρη καρδιακή εικόνα στον καρδιολογο, ενώ ο παλμογράφος Μια μονοδιάστατη τιμή παλμών αλλά με υψηλή ακρίβεια. Αυτή η τιμή εμάς μας προφυλάσσει, ενώ για τον…[Περισσότερα]

Και όμως, σε διάδρομο τελευταίας γενιάς που δουλεύω, ελάχιστες φορές είχα απόκλιση ενός παλμού. Μιλάω για στιγμιαίους ελέγχους. Κάθε φορά κάνω 5-6 τσεκαρισματα . Μάλλον μιλάμε για υψηλή ακρίβεια.
Πλέον έχω την αίσθηση του ποτέ αγγίζω τους 140 και δε χρειάζεται να είμαι με το μάτι στο ρολόι. Χθες η αίσθηση αυτή ήρθε νωρίτερα από ότι…[Περισσότερα]

Βρήκα ευκαιρία για εμβόλιμη προπόνηση αλλά λόγω υπερβολικής κούρασης έκανα άνετο 11αρι. Στο 5’21” , στους 134 μο με μαξ 142. Ήθελα πιο κάτω τους παλμούς αλλά πήγα απόγευμα με όλη την κούραση συσσωρευμένη. Με το κυριακάτικο 25αρι θα γράψω 56,3χλμ!!! Ίλιγγος!!!ευτυχώς ακολουθεί εβδομάδα αποφόρτιση! Βέβαια πάλι θα γράψω το κατιτίς πα…[Περισσότερα]

A πα πα, μαιμουδια σαιτ, μακρια.
Δειτε τι γραφει στο site της saucony:
https://www.sauconygreece.gr/
“Προσοχή! Οποιοδήποτε ηλεκτρονικό κατάστημα sauconygreece με κατάληξη διαφορετική του .gr δεν έχει καμία σχέση με την επίσημη αντιπροσωπία της Saucony και πιθανόν να είναι προσπάθεια εξαπάτησης. “

Στα 40 μου σχεδόν, μου συμβαίνει το ίδιο σε κάθε έναρξη προετοιμασίας. Το σεταρισμα της καρδιάς μου κρατάει ένα μήνα περίπου με περισσότερα άνετα χλμ σε σχέση με τα ποιοτικά.

Επειδή από όσο σε έχω καταλάβει, οι πληροφορίες που χρειάζεσαι είναι ακριβείας ,θα αρκεστώ να σου πω ότι είναι φυσιολογικό. Οι λόγοι είναι αυτοί που αναφέρεις. Εκτός αν είσαι λίγο αδύναμος λόγω επικείμενης αδιαθεσίας.

@tsalisin Οπως ειπε κι ο tazi δεν υπαρχει λογος ανησυχιας. Ευτυχως αιματοκριτης κι αιμοσφαιρινη ειναι καλα, (γι αυτο και δεν εχεις συμπτωματα), μονο η αποθηκη εχει αδειασει. Σε περιοδους μεγαλης μυικης καταπονησης ή ελλειπους διατροφης σε σιδηρο, πρωτα αδειαζει η αποθηκη σιδηρου (φερριτινη) και μετα αρχιζουν να πεφτουν κατω απο τα ορια ο…[Περισσότερα]

Η δοκιμή τους έγινε σε φλοκατη για έξτρα cushion?