@aroulio
Τελευταία ενέργεια πριν από 10 μήνες, 2 εβδομάδες-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Υπαρχει ξεχωριστο search engine για τις συζητησεις? εγω ενα βλεπω πανω πανω δεξια απο τους αγωνες.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
μονο στα αρθρα, οχι στις συζητησεις. πχ εψαχνα για μασαζ και μου εβγαζε μονο τα αρθρα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@elda μπράβο! Για καλό και για κακό, σήμερα φόρεσε ισοθερμικα για τον ύπνο, και αν ιδρωσεις άλλαξε και συνέχισε τον ύπνο σου. Γιατί με τα χάπια καταπολέμησες τα συμπτώματα. Το κρύωμα υφίσταται. Θέλει μέρες να ανακάμψει.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μασάζ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Δεδομενου οτι μενουν 7 εβδομαδες μεχρι το Ναυπλιο, ποσα μασαζ θα μου προτεινατε να κανω και πώς να τα μοιρασω μεχρι τοτε? Πειτε εσεις το βελτιστο θεωρητικα κι εγω θ αποφασισω ποσα θα κανω. Μεχρι τωρα δεν εχω κανει κανενα, ειχα κανει μονο στην προετοιμασια για Θεσσαλονικη το 16 2-3. Γενικα ειμαι καλα, δε νιωθω πιασμενη πουθενα, ακομα και…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Wow! Εντυπωσιαστηκα! Ουτε που θα πηγαινε το μυαλο μου να κανω αναζητηση μεσω google. Ευχαριστω Θαναση!
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@elda Μαρία, δοκίμασε στη γραμμή αναζήτησης του google να γράψεις:
gorun.gr: λέξη -
Ο/η Elda έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Υπαρχει δυνατοτητα αναζητησης βασει λεξης κλειδι στις συζητησεις της κοινοτητας ή μονο στα αρθρα μπορει να γινει αναζητηση?
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Τελικα βγηκε μια χαρα το 32αρι στο 6:04 με χαμηλους παλμους (134-140, δεν εχω ακριβη εικονα γιατι μονο στο δευτερο μισο εδειχνε κανονικα), με καλο καιρο, κρυουλακι μεν αλλα με ανεκτο αερα και ευτυχως χωρις σταγονα, thanks @stratus για τα βουντου, θα σε προτιμαμε. Εσυ πώς πας με τη μεση? Αν ειναι ν ανταποδωσω τα βουντ…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Ευχαριστω παιδια για τις συμβουλες. @kostao, εγω απο χθες το πρωι νιωθω μια χαρα, ουσιαστικα μονο μιση μερα κρατησαν τα συμπτωματα, εννοειται οτι και τιποτα να μην ειχα, αν ενιωθα καταβολη δε θα το σκεφτομουν καν. Αλλα ειμαι μια χαρα και ευτυχως ο καιρος so far ειναι με το μερος μου, μονο αερα, το κρυο νορμαλ, οποτε σε λιγο θα ξεκινησω. @kalogeri…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@elda καταλαβαίνω ότι είναι κομβικής σημασίας προπόνηση. Έχε υπόψιν ότι αν επιβαρυνθείς πιθανόν να επιστρέψει δριμύτερο το κρύωμα. Εύχομαι το πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας να είναι ηπιότερο ώστε αν.στραβώσει και σε ρίξει από Δευτέρα να μην έχεις ανάλογα διλήμματα. Για διάδρομο δε το σκέφτεται καν να υποθέσω?
Αν αποφασίσεις να β…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Μουδιασμα πελματος/συσχετιση με καρδιακους παλμους στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλή σου χρονιά φίλε.
Καλό Γενικά θα ήταν εφόσον Είσαι φρέσκος στο τρέξιμο, πριν μπεις για τα καλά στο χορό, να περάσεις από έναν καρδιολόγο για το Καλώς έχει. Ένα τεστ κοπώσεως και υπερηχογράφημα καρδιάς. Για το τυπικό της ιστορίας.
Από κει και πέρα, πιστεύω πως όσο ανεβαζουμε το επίπεδο δυσκολίας (βλέπε παλμοί στην περίπτω…[Περισσότερα] -
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σ ευχαριστω Χρηστο! Κοιτα, δε θα πιεστω, ειπα βλεποντας και κανοντας. Αν νιωθω καλα θα ξεκινησω και θα το παω οσο συνεχιζω να ειμαι καλα, αν νιωσω να κρυωνω ή να βαραινω αλλιωτικα απο τη συνηθη κουραση, θα σταματησω.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Την Πεμπτη το πρωι ξυπνησα με καταρροη που κρατησε ολη μερα. Χθες αν και ειχα ακομη καταρροη βγηκα για ενα χαλαρο 11αρι και απο το μεσημερι αρχισαν οι πονοι παντου, τα δεκατα και ελαφρυ ριγος. Ο πυρετος μεχρι το βραδυ δεν ξεπερασε το 37.4, πριν κοιμηθω πηρα 2 panadol @ flu και σημερα ειμαι ολη μερα απυρετη και σχεδον τελεια αναπνευστικα. Πονολ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μετά από ένα πρωινό που όλα έλεγαν ότι δεν πρέπει να προπονηθω, με όλα όσα έγιναν να μαρτυρούν ότι δεν είναι η τυχερή μου μέρα, έκανα τελικά το μεικτό 25ααρι μου. Αρχή με 10 γρήγορα χλμ στο 4’56” στους 149 παλμούς μο. Θα ήταν πιο κάτω αν στο ξεκίνημα δεν ανέβαζα στο Θεό τους παλμούς, πιθανόν και από το στρες που προηγήθηκε. Στη συνέχεια 15…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μαρία, θεωρώ ότι 3 ημέρες πριν είναι πολύ μακρυά, ιδίως για μικρότερους αγώνες.
Για μικροτερους σαφως, εγω σε μαραθωνιο αναφερομουν οπου παντα κανω το τελευταιο τρεξιμο Πεμπτη πρωι. Ηθελα να ειμαι τελειως ξεκουραστη τις τελευταιες 3 μερες της υδατανθρακωσης. Χμμ… με βαλατε σε σκεψεις τωρα…
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Πολύ ωραίο θέμα ανοίγεις Μαρία!
Τα τελευταία 3 χρόνια (που ακολουθώ και πρόγραμμα από το RunnersConnect – που έχουν ανεβάσει το άρθρο), τρέχω πάντα την παραμονή του αγώνα, νωρίς το πρωί. 20-30 λεπτά πολύ χαλαρού κ αβίαστου τρεξίματος. Νιώθω ότι με βοηθάει πάρα πολύ και με κρατάει φρέσκο. Τόσο ψυχολογικά (εγκλιματίζεσαι στις συνθήκες της πόλης,…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Διαβαζα ενα αρθρο σχετικο με το τρεξιμο την παραμονη ενος αγωνα στοχου.
5 Reasons Why it’s Important to Run the Day Before Your Race
Εσεις τι συνηθιζετε να κανετε, ειδικα την παραμονη ενος μαραθωνιου? Τρεχετε κι αν ναι, ποση ωρα? Αν οχι, ποσες μερες πριν ειναι η τελευταια σας προπονηση? Εγω οσες φορες εχω τρεξει μαραθωνιο, η τελευταια μου…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Υποβάλλω ένσταση για όσους συμμετείχαν χωρίς να βάλουν θαυμαστικό , κόμμα ή τέλεια στο τέλος του μηνύματος τους.
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μπράβο σου, στο εύχομαι! Είχα δει μπορεί και τα ίδια κομμάτια σε πρόγραμμα μαραθωνίου Αλλά δε μπορώ να βρω τις αναγωγές για το 3.40 που προσπαθώ να πιάσω. Γενικά δεν έχω επαφή με τις διαλλειματικες και αυτή μου είχε μπει καλά στο μάτι. Δεν ήταν γραφτό τελικά!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Στο γειτονικό γυμναστήριο, 13,5 χλμ γρήγορο. Τα 11,5 πρώτα στο 5’00” και τα 2 τελευταία στο 4’50”. Μεικτό στο 4’59”. Οι μέσοι παλμοί 142 με μαξ 154. Εξαιρετικά πήγε. Το γυμναστήριο επισης ιδανικό για τοπικό. Δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από επώνυμες εταιρίες.
- Φόρτωσε Περισσότερα
@elda Μαρία, δοκίμασε στη γραμμή αναζήτησης του google να γράψεις:
gorun.gr: λέξη
Wow! Εντυπωσιαστηκα! Ουτε που θα πηγαινε το μυαλο μου να κανω αναζητηση μεσω google. Ευχαριστω Θαναση!
Γιατί, δεν σου βγάζει αποτελέσματα το search engine των “συζητήσεων”, Μαρία;
μονο στα αρθρα, οχι στις συζητησεις. πχ εψαχνα για μασαζ και μου εβγαζε μονο τα αρθρα.
Υπαρχει ξεχωριστο search engine για τις συζητησεις? εγω ενα βλεπω πανω πανω δεξια απο τους αγωνες.
Αυτό….
Εννοώ πως αν βάλεις την λέξη στην “αναζήτηση” αλλά στην σελίδα των “συζητήσεων”, σου βγάζει αποτελέσματα από το φόρουμ.
Π.χ. μόλις έψαξα για μασάζ, έβγαλε 65 αποτελέσματα.
Η αναζήτηση στη μπάρα λειτουργεί για τα άρθρα και τους αγώνες. Αν είσαι στη βασική σελίδα των Συζητήσεων υπάρχει επιπλέον πεδίο αναζήτησης που θα ψάξει σε όλες τις συζητήσεις. Δες εδώ https://gorun.gr/forums
Οk, thanks, καταλαβα. Δεν εμπαινα ποτε στις συζητησεις και δεν ειχα δει οτι υπαρχει αναζητηση εκει, πηγαινα κατευθειαν στην ενοτητα που μ ενδιεφερε αν ηθελα να δω κατι ή ν ανοιξω νεο θεμα.