aroulio

Παίδες, είμαστε 5-6 νοματαίοι από Runners Connect και σκεφτόμαστε να βρεθούμε Παρασκευή 11/11 για pasta party. Μήπως να έρθουμε στο La Pasteria για να γνωριστούμε με τους Gorunners?

…απ’το 4ο blog …στο 2ο … με bib 1028!!!
…όποιος μου το έλεγε τέτοια περίοδο πέρσι … θα τον θεωρουσα τρελλό…!
Καλή επιτυχία … και καλό τερματισμό σε όλες κι όλους!Τρεξτε ελεύθερα … τρεξτε για να χαρειτε…!!!

5 Χλμ τζόκινγκ στο 6’14” στους 117 μο παλμούς. Φουλ διατάσεις. Το βράδυ έχει και κάμποσο περπάτημα. 7 παλμοί κάτω από την τελευταία όμοια προπόνηση.

Ευχαριστώ πολύ Νικολή. Συμφωνώ μαζί σου και για αυτό ο στόχος μου είναι το 4:05 με κάτι κοντά στο 2:03/2:02 στα splits. Τα περάσματα μέχρι τα 30 χλμ μου φαίνονται εφικτά για τα δεδομένα μου και θα με φέρουν (θεωρητικά πάντα) σχετικά φρέσκο μέχρι τον Σταυρό. Μετά αναλόγως θα πράξω με γνώμονα πάντα να φτάσω χαμογελαστός στον τερματισμό.

4o μπλοκ.
Ξέρετε αν θα έχουμε πάλι στο 3ο τους αρουραίους των σωμάτων ασφαλείας … ;
Πέρα από 10-20 άτομα που είναι δρομείς, μαζεύεται κάθε καρυδιάς καρύδι και πιάνουν την πάρλα και το περπάτημα απ’ το πρώτο χλμ. Μπλοκάρει με τη μία. Λες και θα τους πείραζε αν τους έβαζαν ανάλογα με τις επιδόσεις τους, δηλαδή στο 8ο. Τάχα μου έχουν δικό του…[Περισσότερα]

7792 – 5ο μπλοκ.

Έχοντας 4.02 στον Μέγα Αλέκο, ο στόχος στον ΑΜΑ είναι κάτι κοντά στο 4.05. Το σχέδιο μέχρι Σταυρό είναι στα περάσματα που προτείνει ο Πολιάς για 4ωρο. Αν υπάρχουν δυνάμεις στα τελευταία 10 χλμ θα το επιδιώξω αλλά μιλάμε για τρελό negative split (2.03/1.57) και ρυθμούς στην κατηφόρα 25″ κάτω από MP. Μάλλον έξω από…[Περισσότερα]

Πως γκενεν να τραυματιστείς στο κουτουπιέ όταν το 95% των τρεξιματων γίνεται στο στίβο, ε; Κάποια στιγμη σκεφτόμουν μήπως μου έπεσε κάποιο αντικειμενο στο πόδι κ δεν το πήρα χαμπάρι:)
Να είναι θέμα στυλ τρεξίματος; Κάποιες φορές θυμάμαι πως όταν φορούσα πιο στενή καλτσα ένιωθα πίεση στην εξωτερική πλευρά του ποδιού, δε θυμάμαι με πιο παπούτσι.…[Περισσότερα]

Δεν ξέρω, εμένα η φάση είναι πολύ περίεργη. Είχα κάνει ήδη 150χλμ με τα boracay χωρίς πρόβλημα, μάλιστα θεωρώ πως ήταν το καλύτερο παπούτσι που είχα φορέσει ποτέ.
Κάποια στιγμή, στο περπάτημα, πριν την εκκίνηση στις Σπέτσες ένιωσα να με πονάει πολύ, λες και έχω σφίξει τέρμα τα κορδόνια.
Δεν ξέρω τι είναι, θα το αφήσω στην άκρη για λίγο (το παπο…[Περισσότερα]

…για μένα ή επιλογή παπουτσιού παρουσίαζε πάντα δυσκολίες!Μετά απο 4 διαδοχικούς μαραθώνιους με τα kinvara 5 … φέτος θα τρεξω με NB 1500 v2!Ο υπόλοιπος εξοπλισμός εξαρτάται από τις καιρικες συνθήκες … αφήνοντας πάντα ανοιχτό σε περίπτωση κρύου … ακόμα και το κολαν …αλλά … απ’ο,τι φαίνεται μέχρι στιγμής ο καιρός θα είναι όπως πρέπει ……[Περισσότερα]

4033 – 4ο μπλοκ

Για πειτε bib και block να ξερουμε ποιοι θα μαστε μαζι.
4835 4o μπλοκ.

… σήμερα το πρωί 90′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού κυρίως και χεριών!Εχω ένα μικροθεματακι με την μέση μου, που με ανησυχεί λιγάκι … αλλα δε θεωρώ ότι είναι ικανό να αποτρέψει την συμμετοχή μου στη κλασσική…!!!

Αυτό το σημείο του παπουτσιού μου δημιούργησε την πληγή ίσως από λάθος σφίξιμο και χρήση πάνω τρύπας. http://imgur.com/a/7vEvJ

Ακριβως στο ιδιο σημειο με χτυπησε κι εμενα το zante V2 στο δεξι ποδι. Εμενα δε μου ‘κανε πληγη αλλα τραυματισμο, αν και εχει υποχωρησει ο πονος υπαρχει ακομα και βγαινει μετα απο πολλα χλμ. Εγω δενω και τις πανω τρυπες…[Περισσότερα]

Εμένα ο τραυματισμός είναι πιο μπροστα κάποιου μεταξύ 1ης κ 2ης τρύπας του ισο

@Echetlos είχε κάνει 1000χλμ λέει.
Επίσης λέει πως εχει παρόμοιο (;) πρόβλημα με μένα με το boracay 2. Πόνος στο κουτουπιέ, ίσως από λάθος (;) δέσιμο. Τελικά αυτά τα κορδόνια που αρχικά λάτρεψα (λόγω ελαστικοτητας) ίσως βγάζουν πρόβλημα…
Μόνο μ αυτό το παπούτσι εχω θέμα:(

@mashine:Πανο θα τρέξεις και στη κλασσική???

Με βλεπω ξανα με τα Kinvara 4 των 2 τελευταιων μαραθωνιων και των 700+ χλμ. Δυστυχως και τα zante αλλα και τα K6 με πονανε στο σημειο που εχω τον τραυματισμο (κατω απο τον εσωτερικο αστραγαλο του δεξιου ποδιου), που μπορει και να προκληθηκε απο ενα απο αυτα τα ζευγαρια.