aroulio

Ηλία @big-blue έχεις δίκιο για το νερό, δεν το είπα ακριβώς ως θετικό. ουσιαστικά το ανέφερα υπό την έννοια πως αφού πήρα τόσο λίγο, με καλύτερη ενυδάτωση ίσως είμαι ακόμα καλύτερα χαχα!

πάντως γενικά έχω παρατηρήσει πως ο οργανισμός μου δε χρειάζεται τόσο νερό όσο “οι γύρω μου”. ακόμα και σε πολλή ζέστη το καλοκαίρι δεν ξεπερνάω τα 2 λίτρ…[Περισσότερα]

για όποιον ενδιαφέρεται τόσο για στατιστικά και θέσεις δικές του αλλά και άλλων αθλητών σε αγώνες ανά την Ελλάδα, δεν είναι τίποτα να δώσει 12 ευρώ το χρόνο για μια τόσο αξιόλογη και δύσκολη προσπάθεια. δεν καταλαβαίνω την κριτική, η τιμή είναι αμελητέα δεδομένων των πληροφοριών που παρέχει. να πω την αλήθεια απορώ που ο συγκεκριμένος άνθρωπο…[Περισσότερα]

τελευταία προπόνηση πριν το νυχτερινό σήμερα το απόγευμα.

8 ελεύθερα χιλιόμετρα με 5:49 μέσο. ένιωθα κουρασμένος και τα πόδια αρκετά πιασμένα από χτες, έπρεπε να βγω να συμπληρώσω όμως. δεν κοιτούσα καθόλου το ρολόι μέχρι που τελείωσα. 4×100 ανοίγματα στο τέλος.

αυτά και για σήμερα, ξεκούραση τώρα και αύριο Θεσσαλονίκη! καλό αγώνα να έχο…[Περισσότερα]

Είχα κάνει το 2002 ηλεκτροφορηση αλλά δε μου είχαν απαντήσει με σιγουριά.
Υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να έχω στίγμα, είχε η μητέρα μου (μάλλον…). Πάντως ο γιατρός μου είπε πως η αναλογία ερυθρών και κάποιων άλλων παραμέτρων δεν παραπέμπει σε στίγμα. Τέλος πάντων, 80mg σιδήρου την ημέρα παιρνω, δεν πιστευω πως θα μου κάνει κακό.
Το σπαστικό είν…[Περισσότερα]

Υπαρχει περιπτωση να εχεις στιγμα μεσογειακης αναιμιας; ξερεις αν εχει καποιος απο τους γονεις σου; εχεις υψηλη φερριτινη για να τη χαρακτηρισουμε σιδηροπενικη αναιμια ωστε να χρειαζεται η ληψη σιδηρου. Πιο πολυ σε στιγμα παραπεμπει.

12 Euro για κουτσομπολιό είναι πολλά. Αλλά σαν τράπεζα δεδομένων για να βρίσκεις στατιστικα για αγώνες είναι οκ κατ εμέ.Αλλά δεν το κρύβω ότι όταν κριθηκα ειρωνικά για τις επιδόσεις μου από άτομα που δεν είχαν ιδέα για την ύπαρξη της σελίδας αναφέροντας δικές τους επιδόσεις ελίτ κενυατη,δεν αντισταθηκα στον πειρασμό της ερευνας και κατόπ…[Περισσότερα]

Αναλυτικότερα:
Αιμοσφαιρίνη 12,9 (όριο 14-18)
Αιματοκρίτης 40,6% (40-52)

Β12 253 (200-1100)
Φυλλικό 4,4 (2-19,9)

Σίδηρος Ορού 91 (59-168)

Φερριτίνη 74,9 (28-397)

Σαν πελάτης, αν με ενδιέφερε η πληροφορία αυτή, η τιμή είναι πολύ νορμάλ.
Εννοώ πως το να βλέπω πόσο έχει κάνει ο Χ δρομέας κάπου, προφανώς δε θα με κάνει καλύτερο δρομέα ούτε στο ελάχιστο, αυτό εννοώ.
Τέλος πάντων, θα τα κανονίσει η ”ελεύθερη αγορά” αυτά, που θα έλεγε και ο Rigelian;)

15,5χλμ. @ 5:17 παρέα με @winarg

…σημερα το πρωι-πρωι, την ωρα που ολοι κοιμουνται…πριν καν χαραξει, 18 χλμ στη γνωστη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 1:22:00!

Καλημερα σας!

Τάσο @tzatzikis90 αυτό με το νερό, μην το αναφέρεις ως καλό, είναι λάθος.
Στα υπόλοιπα, δεν έχεις ανάγκη, εισαι νιατο κ ελαφρύς. Λίγο να δουλέψεις…

Προφανώς θέλει πολλή δουλειά για όλο αυτό και μπράβο του που είχε τόσο κουράγιο.
Το θέμα είναι πόσο το χρειάζεται ο δρομέας.
Τι με νοιάζει εμένα ας πούμε πόσο έκανε ο Πήλικας στο μαραθώνιο της κωλοπετινιτσας ή της Αθήνας πριν 2 χρόνια. Τη θεωρώ περιττή πληροφορία.

@marmite σ ευχαριστώ.
Από στομάχι παω πολύ καλά, τ αλέθει όλα.
Πέρσι σ ίδια φάση μια “δική μου” γιατρός μου είπε να μην πάρω σίδηρο επειδή η φεριτίνη είναι οκ. Τέλος πάντων, η φεριτίνη δεν είναι κ στα ύψη, απλά δεν είναι χαμηλή. Θα πάρω ως τον αγώνα κ μετα βλέπουμε. Άλλωστε παιρνω το ελάχιστο, ενα φακελάκι/ημέρα.
@Echetlos χτες μετα από το 26αρι…[Περισσότερα]

σήμερα πήρα μεγάλη χαρά συντρέχτες!

γύρω στις 5 βγήκα για 18ρι. ήθελα κάτι σε 5:00-5:05 μέσο ελπίζοντας να μην το βγάλω μπουσουλώντας αφού σε αυτή την προετοιμασία έχω αφήσει τα τέμπο στον κόκορα και δεν ξέρω τι ρυθμό μπορώ να κρατήσω και για πόσο.. ξεκίνησα λοιπόν και σε διαδρομή με κομμάτια με κλίσεις βγήκαν 18χλμ σε 1:27:45! σαν να λέμε 4:…[Περισσότερα]

Το θεωρώ τίμιο γιατί καθότι φαν της στατιστικής η δουλειά που γίνεται με τόσο πλούσιο καλενταρι είναι πραγματικά μεγάλη. Προσωπικά θα στηρίξω μια τέτοια κίνηση. Αν και κρατάω τα δικά μου στατιστικά αναλυτικοτερα, πολλές φορές ανατρεχοντας σε δρομείς που πουλούσαν παπά για τρελές επιδόσεις έριξα πολύ γέλιο!

…Παναγιωτη έχεις δικιο … απλά πρέπει να του το λες σιγα-σιγα στην αρχή … για να το εμπεδώσει!

Πριν απο μερικους μηνες ο αντρας μου γνωρισε το Νεοφυτο που εχει στησει το site και μεχρι τωρα δουλευε τελειως μονος του. Του ελεγε οτι ειχε κουραστει αρκετα ετσι οπως ειχαν αυξηθει οι αγωνες και σκεφτοταν ειτε να το σταματησει (που δε ηθελε) ειτε να βαλει συνδρομη ωστε να μπορεσει να απασχολησει κι αλλους (και προφανως οι αλλοι δεν ηταν διατ…[Περισσότερα]

Συγγνώμη Σπύρο αλλά νομίζω ότι ότι τέτοια προπόνηση είναι για αρκετά παρακάτω. Μιλάμε για 9 χλμ στο όριο του 3.30 αλλά γραψανε και άλλα 7 που ήταν δυνατουτσικα! Αν ήταν συνεχόμενα μιλάμε για δυνατή προπόνηση!