@aroulio
Τελευταία ενέργεια πριν από 10 μήνες, 1 εβδομάδα-
Ο/Η Kalogeridis ξεκίνησε το θέμα 4ος Μαραθώνιος Κρήτης 21/4/19 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Μιας και έκλεισε η σεζόν, ας ανοίξουμε τον επόμενο στόχο. Αγωνιστικά όμως υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Ήρθε η ώρα να δοκιμάσω να πιεστω λίγο παραπάνω.
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Για το πάτημα έλεγα. Με τα υπόλοιπα μου έβαλες ιδέα να ξαναδώ το βίντεο:)
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Κουφάλα, γαμώ τα στυλ! Το κάνεις χρόνια αυτό ή τώρα σου βγήκε;:)
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@zeelias (με τέτοιο όνομα δε θα έπρεπε να απαντήσω αλλά είμαι καλός άνθρωπος, άσε που έτσι με έλεγαν κάτι φίλοι παλιά)
Πάρε αυτό, https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=daniels+running+formula+3rd+edition&ul_noapp=true
πήγαινε εκεί που λέει marathon training programm, διάλεξε το 2Q (το πιο εύκολο για μένα) και τα λέμε:)
Εννοείται πως συμφωνώ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Πολυ ενδιαφερον, ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Μπράβο Σωτήρη! Τώρα γίνεται για μένα όνειρο τέτοιος χρόνος!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Κατανάλωση Ενέργειας στο Μαραθώνιο στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
@chrisbat εξαρτάται για ποιο λόγο την κάνεις, τι ψάχνεις στη συγκεκριμένη φάση της προετοιμασίας σου. Αν πχ πας στην αρχή της προετοιμασίας, θα βρεις που είσαι ώστε να μπεις ακριβώς στο πρόγραμμά σου. Αν πας στο τέλος θα ψάχνεις κυρίως τη διαχείριση του αγώνα στόχου, δηλαδή μέγιστους παλμούς (αυτό το βρίσκεις κ μόνος σου σε μια προπόνηση), καταν…[Περισσότερα]
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Σωτήρη είσαι πολλά κιλά δρομέας!!! Το είχες καί το κυνηγησες χωρίς φόβο!!! Εγώ μασάω να τρέξω στα κόκκινα. Εσύ το έκανες άριστα!!! Σεβας στο μαυρομαλλο τέρας!!!
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Αν έχει βελτιωμένες πληροφορίες σε σχέση με το runalyze να το δω. Αν και στην ανάλυση του runalyze έχω ακόμα εκκρεμότητες προς διευκρίνιση. Ήδη τα υπάρχοντα νέα πεδία μελέτης μου παρέχουν πλήθος πληροφοριών που ακόμα δεν έμαθα να ερμηνεύω. Ας μπουν αυτά σε τάξη, και μετά εδώ είμαστε για νέα πεδία μελέτης!!!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ο Σωτήρης την ψάχνει πλέον σε επίπεδο, του , τι έφαγε ο εμπνευστής της πλάκας το τελευταίο βράδυ πριν τη σύλληψη της ιδέας προκειμένου να εξάγει τη μελέτη του , που θα δημοσιευθεί προσεχώς στη σελίδα μας. Μεγάλος κωτσομπολης …
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Είναι σαφές ότι η καρμπον πλάκα βοηθά τον αφρό να αποδώσει τα μέγιστα. Ένα τίμιο τέστ θα ήταν αν η ίδια πλάκα εφαρμοζόταν στους άλλους τύπους αφρού που δουλεύουν οι άλλες εταιρείες. Σωτήρη σιγά που δε θα το έβρισκες…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Έστω… Μου αρκεί ένα bib no κάτω του 10… Και εγώ το ψάχνω αλλά συγκεντρώνω απορίες για να μη σε πριζω για κάθε τι μεμονωμένα. Βέβαια ο Στέλιος το έχει… Απλά πρέπει να τα περάσει και στην άσφαλτο σιγά σιγά!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ήρθε η ώρα να ευχαριστήσω τον Σωτήρη για τη βοήθεια που απλόχερα μου προσέφερε , με ολίγη από τις δρομικες του γνώσεις … Είμαι πλέον και στο garmin connect μετά από 6 χρόνια κάτοχος του 310!!! Μιλάμε για τρελή υπομονή ο τύπος!!! Αν γνωρίσει πιο άσχετο από τεχνολογία να με ενημερώσει καθώς πιστεύω ότι κατέχω το πάτωμα!
-
χαχαχαχαχαχα μόλις νιώσεις άνετα με το connect, θα ξαναδούμε και τα υπόλοιπα. Ο Στέλιος @steliosg ήδη την ψάχνει με το runalyze, άντε να σε δω και σένα. Φαβορί για τη θέση του πιο άσχετου με την τεχνολογία που έχω γνωρίσει δεν ξέρω αν είσαι, αλλά είσαι σίγουρα στο ίδιο 1ο group δυναμικότητας κι εσύ 🙂
-
Έστω… Μου αρκεί ένα bib no κάτω του 10… Και εγώ το ψάχνω αλλά συγκεντρώνω απορίες για να μη σε πριζω για κάθε τι μεμονωμένα. Βέβαια ο Στέλιος το έχει… Απλά πρέπει να τα περάσει και στην άσφαλτο σιγά σιγά!
-
Παναγιωτη , θα φτιαξεις και ένα strava και θα γινονται όλα sync μεταξυ τους . Με τον Σωτηρη εχουμε αρχισει να κουτσομπολεύουμε τις προπονήσεις μας εκει . Μου φαινεται πιο φιλικο από το connect . Eχει περισσοτερο κοσμο μεσα γιατι υποστηριζει πολλες πλατφόρμες (όχι μονο garmin) και εχει και μερικα αλλα μπλιμπλικια που σε κανουν να θελεις να…[Περισσότερα]
-
Αν έχει βελτιωμένες πληροφορίες σε σχέση με το runalyze να το δω. Αν και στην ανάλυση του runalyze έχω ακόμα εκκρεμότητες προς διευκρίνιση. Ήδη τα υπάρχοντα νέα πεδία μελέτης μου παρέχουν πλήθος πληροφοριών που ακόμα δεν έμαθα να ερμηνεύω. Ας μπουν αυτά σε τάξη, και μετά εδώ είμαστε για νέα πεδία μελέτης!!!
-
Το strava είναι απλο, χωρις πολλες πληροφοριες . Μιλαμε για απλα πραγματάκια όπως το connect .Η διαφορα είναι πως πρόκειται για μια ανοιχτη πλατφορμα και εχει περισσοτερο κοσμο .
Επισης , μπορει να σου ματσαρει τις διαδρομες που κανεις και μπορεις να δεις τους χρονους σε κάθε προσπαθεια .
Τωρα , εάν εσυ κανεις κυριως διαδρομο , τοτε πιστευω ό…[Περισσότερα]
-
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Ίσως δούμε το ταβάνι του.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
καλησπέρα σας!
χθες το απογευματάκι 8ρι ελεύθερο με 5:10 μέσο και 168 παλμούς. ήμουν καλά και βγήκε αρκετά γρήγορα αν και σχετικά άνετα!
σήμερα ρεπό και αύριο το μεσημεράκι άλλο ένα ελεύθερο.
καλό απόγευμα!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 8 μήνες
https://www.facebook.com/simos.ath/media_set?set=a.1941260299314406&type=3 (εχει 3 αλμπουμ) κανε τον φιλο να τις δεις
-
Ο/Η big-blue ξεκίνησε το θέμα Κατανάλωση Ενέργειας στο Μαραθώνιο στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Αφορμή γι αυτό το θέμα ήταν η εργομέτρηση ενός φίλου που έγινε το Σάββατο και οι δυο που έχω κάνει εγώ το 2014 και το 2017 λίγο πριν τον ΑΜΑ.
Ο πρώτος εργομέτρης το 2014 μου είχε υπολογίσει την κατανάλωση Υδατανθράκων σε 3,42gr/λεπτό.
Ο δεύτερος δεν έκανε τον κόπο, αλλά έπειτα από τηλεφωνική επικοινωνία, μου πρότεινε τα εξής:
H VO2m…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Επιστροφή στη δράση λοιπόν… Ένα ενισχυμένο τάλαρο με ανηφορα στην αρχή και στη συνέχεια στο χωμάτινο μονοπάτι πέριξ του σπιτιού μου. αν
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Παναγιώτη και γω παίρνω πολλά, σχεδόν περισσότερα απ´ όσους ακούω, 8 + μπανάνα, αν προλάβω. Πίνω κ μετά το 32,5. Δεν ξέρω αν είναι placebo, προφανώς δεν αξίζει να ρισκάρεις εφόσον το αντέχεις. Και νερό πολύ και αλάτια. Απλά φέτος ένιωσα πως πήγα για φαί κ όχι για αγώνα…
@chrisbat το μέλι και τα υπόλοιπα φυσικά τρόφιμα, δεν είναι επεξεργασμένα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 8 μήνες
Βάζεις και βασιλικό πολτό και είσαι φουλ ντοπε! Μετά το 30 που οι άλλοι παίρνουν τα τζελακια με καφεινη.τωρα είδα πως το μέλι Αττική έχει αυτή τη συσκευασία των 100g στα οποία τα 83 είναι carbo. Όμως δε ξέρω τι σύνθεσης είναι αυτοί οι υδατάνθρακες.
- Φόρτωσε Περισσότερα
