@big-blue
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες, 4 εβδομάδες-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
…μ’ αυτή την εβδομάδα των 120 χλμ περίπου … με την σημερινή ανάβαση στο Φλαμπούρι της Πάρνηθας και εν συνεχεία κατάβαση στους Θρακομακεδόνες (στην οποία παρεμπιπτόντως ήμουν τραγικός ) … έκλεισε ο μήνας με ρεκόρ σε χιλιομετρικο όγκο 400+ … ενώ και το έτος σχεδόν άγγιξε τα 4000 χλμ ! Ένας χρόνος καταπληκτικός δρομικα … με πολύ κα…[Περισσότερα]
-
panos gr σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
4η προπόνηση σήμερα με τα fly και τα πράγματα είναι όπως ακριβώς τα ήθελα.
Πέρασε ένα αρκετά δύσκολο δρομικα 4ημερο με 2 προπονησεις σε σταδιο με κομμάτια και 2 long run ,εχθές 1 ώρα και σήμερα 1.30 ώρα.
Αισίως κλείσαμε τα 45 χλμ μαζί και τα πόδια μου είναι παρα πολυ φρέσκα το μόνο αρνητικό είναι μια μεγάλη φουσκαλα στο μικρό δάχτυλο π…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
καλησπέρα σας!
δεύτερη απόπειρα διαλειμματικής σήμερα, αλλά με τις back to back προπονήσεις δεν μπορώ να καταλάβω που βρίσκομαι. για την ώρα κρατάω πως βγάζω τουλάχιστον τους χρόνους του προγράμματος (και λίγο καλύτερους) και ευελπιστώ στην πρώτη φυσιολογική εβδομάδα (η επόμενη λογικά) να δω πάνω κάτω τι συμβαίνει.
τέλος πάντων,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Προσυπογράφω!
Μπορεί οι αντοχιτζήδες να θεωρούμε ότι σημαντικότερη όλων είναι η αερόβια ικανότητα, αν όμως το μυοσκελετικό δεν είναι σε θέση να την υποστηρίξει, η δουλειά μένει μισή.
Το σωστό form και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων (ιδίως του ισχίου), είναι αυτά που θα σε κάνουν οικονομικότερο.
Η συναρμογή είναι εξίσου σημαντική με την…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@thanassispriskos Δεν βάζεις απλά αστερίσκους, Θανάση, φέρνεις τα πάνω κάτω..!!!
Πολύ ενδιαφέρον πάντως, θα το ψάξω. -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
γεια σας και πάλι φίλοι μου!
επέστρεψα χτες από το Μπάνσκο όπου δύο μέρες πραγματικά έλιωσα σε χαμάμ, σάουνες, τζακούζια και ιαματικά λουτρά! πέρασα υπέροχα, γέμισα μπαταρίες και μακάρι να καθόμουν λίγο παραπάνω!
γύρισα όμως και πρέπει να βγουν τρεις ποιοτικές προπονήσεις μέχρι την Κυριακή.. η πρώτη έφυγε σχετικά εύκολα σήμερα με 15Κ LR σε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 9 μήνες
εμένα πάντως τα huaka μ άρεσαν εμφανισιακά! έχω σοβαρό πρόβλημα?? να το κοιτάξω??
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Δεν είναι τα πάτρια εδάφη μου… μην ξεχνιέσαι ! Γαμπριζω στα μέρη σου! Στα του ελέγχου, άντεξα 13’11” και του ζήτησα να το κλείσει αφού τα καλάμια μου πήραν φωτιά στο 18%. Δυστυχώς δεν έπιασα το μαξ αφού στο κλείσιμο είχα 156 παλμούς. Τα πόδια όμως δεν άντεχαν άλλο. Τεσπα , μου είπε πως από καρδιά δε θα πάω, από πόδια όμως δεν εγγυάται τίποτα!…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@panosgr Μεγάλη συζήτηση…
Αυτό με τις στατικές διατάσεις πριν το πρόγραμμα πολλοί προπονητές το αποφεύγουν και τις βαζουν στο τελος της προπονησης
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Αυτό με τις στατικές διατάσεις πριν το πρόγραμμα πολλοί προπονητές το αποφεύγουν και τις βαζουν στο τελος της προπονησης
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Βρε καλώς τον Γιώργο…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Μετά από 2,5 χρόνια το λουράκι του Suunto Ambit3 Run κόπηκε. Κόστος €37. Έχω ήδη αλλάξει τη ζώνη του παλμογράφου που κοστίζει €29. Τελικά πριν την αγορά ρολογιού θα πρέπει να υπολογίζεις και κόστος συντήρησης 😛
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Εντυπωσιακότατος!!!!!!!!!!!!!!!
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Πολύ όμοροφ άρθρο για μια πολύ ξεχωριστή αθλήτρια!
ΥΓ: Οι συναθλήτριές της την έψαχναν, αλλά εκείνη είχε πάει για ψώνια κι εμφανίστηκε λίγο πριν την εκκίνηση. 🙂 🙂 🙂 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Εξαιρετικός, Φώτη! 👍
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Ετησιος Καρδιολογικος ελεγχος…. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Στον ίδιο παμε! Αύριο στις 4 έχω εγώ.
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Χρονόμετρο Timex Ironman 150-lap, Tap screen στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Αμεταχείριστο, στο κουτί του.
Μοντέλο TW5M00500, με τεχνολογία Tap Screen, δηλαδή χτύπημα σε οποιοδήποτε σημείο της οθόνης για πάτημα lap.Τιμή: 40€
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@giakamozisfotis Σωστά, Φώτη. 🙂
Μπορείς να ανοίξεις εσύ ένα νέο νήμα στην ενότητα “Προπόνηση” κι αν θες μεταφέρεις και το ποστ σου εκεί. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Και φυσικά αυτό που γράφει και ο φίλος @giakamozisfotis περί ενδυνάμωσης και νευρομυικής συναρμογής.
Είναι κάτι που παραμελεί η πλειονότητα των δρομέων. - Φόρτωσε Περισσότερα
