-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Πάντως θυμάμαι μια φράση-συμβουλή σου: κόψε τα φρούτα.
Πραγματικά οι χυμοί περισσότερο κακό κάνουν παρά καλό.
Είναι άτοπες τέτοιες γενικεύσεις. Τίποτα δεν παχαίνει και τίποτα δεν αδυνατίζει.
Σημασία έχει (σε αδρές γραμμές και με λελογισμένη κατανομή των διατροφικών μακροσυστατικών -πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών [Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ρε παιδιά, δεν είπα εγώ να κόψουμε τα φρούτα ή ότι κάνουν κακό…
Big Blue και mashine αναφέρθηκαν σε αυτά, μιλώντας για άμεση απώλεια βάρους και απλά απάντησα στον Regelian σχετικά με το τι (υποθέτω πως) εννοούν. -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Όταν έκανα δίαιτα για να χάσω τα πολλά κιλά τα μόνα φρούτα που μου είχε απαγορέψει ο διατροφολόγος λόγω ζάχαρης ήταν τα σταφύλια και αν θυμάμαι καλά και τα σύκα. Κατά τα άλλα φρούτα φουλ. Αν δε φας φρούτα θα φας βλακείες και το χειρότερο προϊόντα φούρνου.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@bobie Κατ’ αρχάς, καλωσήρθες. 🙂
Είναι λίγο περίεργο παπούτσι το Flyknit Racer. Απίστευτα ελαφρύ, άνετο το Flyknit αλλά δεν κρατάει στις στροφές, ενώ η σόλα, πέρα από αρκετά σκληρή, μου είχε φανεί και κάπως «ξερή».
Προσωπικά θα σου πρότεινα το Streak 6 με κλειστά μάτια, με έναν αστερίσκο για το ευαίσθητο επάνω μέρος (για κάποιους τουλάχιστον).
Δ…[Περισσότερα] -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Το LT1 όταν το πρωτοδοκίμασα στο στοκάδικο έλεγα πως θα τρέχω με αυτό θα μαυρίσουν τα νύχια. Όταν τρέχεις με αυτά όμως δεν αισθάνεσαι το upper καθόλου. Σαν ρούχο είναι.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@dimitrissss Τα περισσότερα αγωνιστικά έχουν λεπτά κορδόνια, Δημήτρη. Τ’ αλλάζεις όμως αν δεν βολεύουν, είναι το πιο εύκολο.
Είναι και πώς θα σου κάτσει ένα παπούτσι, π.χ. στο LT το toe box ήταν πολυυυυυ ρηχό και όλοι αναγκαζόντουσαν να πάνε μισό νούμερο επάνω, εσένα όμως σου έκατσε γάντι.
Σαν πάτημα πάντως, θεωρώ ότι δεν τίθεται σύγκριση, κ…[Περισσότερα] -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ελπίζω στο επόμενο να έχουν υπαρκτή γλώσσα και φαρδύτερα κορδόνια. Τα Lunartempo δε με ενόχλησαν ποτέ και ήταν και 30 γραμμάρια ελαφρύτερα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@vasilis_giannaris Συγχαρητήρια, Βασίλη!
Η πρώτη φορά στην Κλασική δεν είναι για επίδοση αλλά για να ανοίξει η όρεξη… 😉 -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μια από τα ίδια σήμερα, απλά έπεσε 1 παλμό ο μου, και ανέβηκε έναν ο μέγιστος. Τελείωσαν οι προπονήσεις σταδιακής αύξησης και περνάμε από βδομάδα στα γρήγορα 8 άρια. Το γρήγορο βέβαια είναι σχετικό…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@rigelian Πολλή ζάχαρη…
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα Run the Lake Βουλιαγμένη στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Το καθιερωμένο αγωνιστικό κλείσιμο της χρονιάς, 17 Δεκ, με βουτιά στη λίμνη μετά!
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα The TOC Merrython στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Το είχα τρέξει και πέρυσι, ένα ωραίο και όχι εύκολο 10ράκι, δυό γύροι (χωρίς κρεμμύδι) Φιλοπάππου-Ακρόπολη, πανέμορφη διαδρομή, ποιοι θα είμαστε;
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΠΟΛΕΜΙΚΟΥ ΝΑΥΤΙΚΟΥ (NAVY RUN) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
10ράκι στον Σκαραμαγκά, θα πάει κανένας;
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα Βίκος Street Relays Πειραιάς 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Για να δούμε, ποιοί θα είμαστε;
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
” κόψε τα φρούτα.” Ωπ, πολύ ενδιαφέρον! Γιατί;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@nikos19 Για να καταλάβεις πόσο σημαντικό είναι το βάρος στα σπορ αντοχής, θα σου δώσω πολύ απλοικά ένα παράδειγμα:
Πάρε την λίγο πολύ γνωστή VO2max, μία ένδειξη του επιπέδου της φυσικής κατάστασης του αθλητή. Δεν είναι τόσο αντιπροσωπευτική όσο πιστεύεται, δεν παύει όμως να δίνει μια εικόνα.
Η VO2max λοιπόν, βγαίνει από ένα κλάσμα όπου στον αρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@nikos19 Δεν έχει σημασία μόνο πόσα κιλά ήταν την περασμένη Κυριακή αλλά και το ότι από την αρχή της προετοιμασίας του ήταν πολύ ελαφρύτερος και μπόρεσε να δουλέψει καλύτερα.
@big-blue Συγχαρητηρια και απο μενα Ηλια για την εξαιρετικη επιδοση σου συνεχισε ετσι ειπες οτι συστατικο της επιτυχιας ηταν τα λιγοτερα κιλα ποσο ησουν την ημερα του αγων…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα προγραμμα μαραθωνιου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@manpmisi Τώρα το είδα αυτό για τα εβδομαδιαία χιλιόμετρα.
Έχει δίκιο ο @dimitrissss, κι εγώ τα βρίσκω υπερβολικά για τέτοιον στόχο.
Είναι δυσανάλογα μεγάλο το input σε σχέση με το output.
Εμπεριέχει και ρίσκο τραυματισμού, εκτός αν είσαι πιτσιρικάς. -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα προγραμμα μαραθωνιου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα προγραμμα μαραθωνιου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@manpmisi Η γνώμη είναι πως θα πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιον προπονητή.
Οι επιδόσεις που στοχεύεις δείχνουν ότι έχεις ένα άλφα επίπεδο, δεν είσαι κάποιος αρχάριος, όπου θα ωφελείτο ακόμη κι από ένα πρόγραμμα από το internet. Θα σου έκανε καλό κάτι πιο στοχευμένο και να υπάρχει και το ανάλογο feedback. - Φόρτωσε Περισσότερα
big-blue
