big-blue

@big-blue, Ηλια, αυτο με τη βαρεμαρα της διαδρομης το ειχα νιωσει το 16, οταν τελειωσε ο αγωνας ενιωσα οτι δεν ηθελα να ξανατρεξω στη Θεσσαλονικη, σα να εκλεισε ενας κυκλος, ειχα πει μεσα μου τελος με τη Θεσσαλονικη, δε νομιζω να μπορεσω να ξανατρεξω εδω καλα, εχω βαρεθει πλεον. Ε, το 17 πηγαινα για Ναυπλιο, τον Ιανουαριο τραυματιστηκα στο γονατο…[Περισσότερα]

Καλημέρα.
Όπως διαβάζω εδώ, αλλά και μιλώντας με πολλούς φίλους και γνωστούς διαπιστώνω ότι έγιναν πάρα πολλά PB. Πιστεύω ότι την διαφορά την έκανε ο καιρός.. προπονημένοι-ες ήμασταν ….αλλά η δροσιά έπαιξε τον ρόλο της.
@big-blue, @echetlos, @elda, ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια…

@big-blue Βασικά σημαίνει ότι ο κόσμος ασχολείται με σημαντικότερα πράγματα από τα παπούτσια!

Απαίδευτα πόδια θα κουραστούν με τα Free, ενδεχομένως. Είναι πάρα πολύ εύκαμπτα, κυρίως στρεπτικά, και θα δουλέψουν ΟΛΟΙ οι ιστοί και τα κοκκαλάκια που έχει το πόδι.

@big-blue value for money σε ταμπλέτες (όχι σε σκόνη) γύρω στα 3 ευρω οι 20 ταμπλετες (απο σκρουτζ) χρησιμοποιώ τα τελευταια χρόνια τα 2 παρακάτω. Δεν το έχω ψάξει πολύ αναλυτικά αλλά πιστεύω πως και τα δύο καλύπτουν τις ανάγκες:

Family’s Vitamins Electrolytes
Περιεκτικότητες ανά δισκίο:
Κάλιο 300mg
Ασβέστιο 120mg
Νάτριο 98mg
Μαγνήσιο 56,25mg
Ν…[Περισσότερα]

@big-blue όχι δεν έχω κάνει εργομετρηση.
Μόνο 2 φορές το χρόνο τεστ για να βγάλω τις ζώνες

Τα νιάτα, Λιάκοοοοο…τα νιάτα!

194 bpm @big-blue, με αρκετά μεγάλη βεβαιότητα.

194 bpm @big-blue, με αρκετά μεγάλη βεβαιότητα.

Γεια σου Μαρία @elda. Τα δικά μου νούμερα έχουν ως εξής:
Full effort ημί: 173 παλμοί (μ.ο.)
Full effort 1 ώρα: 176 παλμοί (μ.ο.)
Full effort 10άρι (40′): 179 παλμοί (μ.ο.)

Με βάση τα νούμερα που αναφέρεις, και τη δική μου εμπειρία, θα εκτιμούσα το κατώφλι σου κοντά στο 166-167, συμφωνώντας με τον @big-blue, και ένα βέλτιστο 10άρι θα σου έβγαινε έ…[Περισσότερα]

@big-blue Διότι αν πήγαινα πιο γρήγορα, θα κουραζόμουν και σύντομα και πολύ. Και απλά θα σταματούσα.
Δεν έπαιζε η παραμικρή ταλαιπωρία ως επιλογή.

Κάνε την προπόνησή σου, την υδατανθράκωσή σου, πάρε τα τζελάκια σου (8 παίρνω εγώ) κ βουρ!

Εγώ πάντως συμφωνώ με τον @big-blue , μπορεί να μην έχω την εμπειρία που έχουν πολλά παιδιά από εδω μέσα αλλά με προπόνηση μπορείς να κάνεις πολλά.
εγώ 07/17 είχα 3,56 στα 04:37 και 10/18 είχα 3,19 στο ίδιο pace (όχι δεν ειναι αυτός ο MP μου.. 😀 )
Με την…[Περισσότερα]

@big-blue, οχι Ηλια, ειμαι αρκετα αντιδραστικη και δε θα ευχαριστιομουν το τρεξιμο αν ειχα καποιον να μου λεει τι να κανω και ποτε να το κανω και το πιθανοτερο να μην το ακολουθουσα. Το εχω ξαναπει, κανω σχεδον ο,τι μου κατεβει, οριζω εξαρχης τα LR μου και τους πιθανους αγωνες ως μπουσουλα στη διαρκεια της προετοιμασιας και απο εκει και περα με…[Περισσότερα]

@echetlos Καλή φάση, θα το περιμένω!! Κοιτάζω και σε διάφορα sites (sportsshoes, sweatshop κτλ) αν τυχόν πέσει σε κανένα πιο προσιτό level τιμής (κάνουν κάτι εκπτώσεις ξεκούδουνες μια στο τόσο) να το τσιμπήσω!

@big-blue Ετοιμάζομαι φιλαράκι μου (προσπαθώ δλδ), για πρώτη φ…[Περισσότερα]

@big-blue Καλώς σας ξαναβρήκα ρε Λιάκο, χάθηκα όντως! Εδώ και ένα χρόνο περίπου με έχει κερδίσει η δουλειά κυρίως, μετά το τρίαθλο και τελευταία και καταιδρωμένη έρχεται η μπύρα! Άστα! Που κατάντησα! Χαχαχαχα!
Αυτή την περίοδο, πειθαρχώ για πρώτη φορά στη ζωή μου σε προπονητικό πρόγραμμα (όχι 100% αλλά σε ένα 85% που για μένα είν…[Περισσότερα]

@big-blue Ααα… δεν συνεννοούμαστε, μου φαίνεται! 😛
Δεν φοράω ζώνη, το ρολόι έχει τον παλμογράφο καρπού, οπότε έτσι κι αλλιώς μου δίνει ένδειξη. Η οποία όμως, επειδή δεν το φοράω σφιχτά δεμένο όπως πρέπει, βγάζει ό,τι να ΄ναι.

@big-blue Όχι ρε συ, δεν τους κοιτάω. Στη σύνοψη τους βλέπω μετά, αφού αναγκαστικά τους γράφει.

@big-blue Ηλία οι κηλες βαράνε παντού Υπερπροπονηση δεν υπάρχει ούτε 1 στο 1000000 .Όσο για τη μαγνητική ο γιατρός και εγώ ξέρουμε πολύ καλά τι θα βρούμε, απλά θέλουμε επιβεβαίωση-:) Για τους πόνους δεν κατάλαβα τι εννοείς.Αν εξαιρέσεις τις κνημες που με ενοχλούν από το καλοκαίρι τα τελευταία 5 χρόνια δεν έχω άλλο τραυματισμό.