@billant
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 9 μήνες-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 6Χ1000μ. σε ρυθμο < 4:05 με 2’διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,88 χλμ σε 1:09:40!Ειμαι πολυ ευχαριστημενος, αφου τα κομματια βγηκαν μεταξυ 3:55 και 4:03!!!
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
20′ ζέσταμα και ανοίγματα, 6 Χ 500 στο 4′.20″/χιλ και 5′ αποθεραπεία.Ο καιρός πολύ καλός – δροσιά.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
1.95 υψος γυναικων, δευτερη επιδοση φετος στο κοσμο στον ανοικτο!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Στεφανιδη
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
4.86 μολις τωρα η Στεφανιση στο επι κοντω, στον ανοικτο στιβο, πρωτη στο κοσμο φετος! 5 η επιδοση στο κοσμο! Επομενη προσπαθεια στα 5 μετρα! Filothei Women Gala
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ωχωχωχ, μεγαλο κεφαλαιο αυτος ο παλιτραυματισμος. Με ταλαιπωρει απο το 2012, τοτε μετα σπο 3 σερι αγωνες τον κολλησα και εκτοτε αναλογα με τα κεφια του επανεμφανιζεται. Οπως και ο @sakis εχω πια μαθει να ζω μαζι του. Το 12 παρολο που ειχα αταματησει ενα διμηνομε πααλληλες φυσιοθεραπειες δεν ειχα δει καμια βελτιωση. Ειδα μονο οταν ξαναρχισα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mashine:…δεν μας ειπες ομως σε ποσο βγηκαν τα 400αρια … αν και φανταζομαι κοντα στο 1’20”!Παντως μια φορα που στοχευα σε 15 400αρια στο 1:35 με 45″ διαλειμμα … απο την κουραση, λογω του μικρου διαλειμματος … ειχα σταματησει στα 12 … με το τελευταιο να βγαινει στο 1’38” οποτε τα 30″διαλειμμα ειναι πολυ-πολυ ζορικο!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 7o Day Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Εκλεισε Πανο!! Καλημερα
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’44” … σημερα το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα 7o Day Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Καλημέρα Νίκο, θα βρεθούμε εκεί!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 7o Day Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@panos66 Πανο, αν θες το παμε μαζι, μια χαρα μου φαινεται ο ρυθμος
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα 7o Day Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πραγματικά καλά οργανωμένος και σε απαιτητική διαδρομή αγώνας.4η συνεχή χρονιά που τρέχω, Νίκο μακάρι να μπορούσα να τρέξω μαζί σου ( φέτος άν είμαι στο 49 θα….πανηγυρίζω ).
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Παρακατω η σημερινη και η χτεσινη μου προπονηση. Και οι δυο με το ιδιο σημειο αφετηριας και τερματισμου και βεβαια την ιδια ενδιαμεση διαδρομη. Η διαφορα απο τη μια στην αλλη ηταν η παρεα, σημερα με τον @david και μπολικη κουβεντα, ο καιρος, σημερα με πιο ηπια θερμοκρασια αλλα με αυξημενη υγρασια, και ο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
7 χιλ στην Γκράβα σε μο 5′.50″/χιλ.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@etien mythical….. Και μονο με το ονομα….. Καλη δυναμη!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mashine Πανο δηλωθηκα στο day run της Κυριακης, δηλωνεσαι πολυ ευκολα με ενα mail και πληρωνεις εκει 1 ευρω, μεχρι σημερα ομως. εχω σκοπο απλα να βαλω περισσοτερα εβδομαδιαια χλμ οποτε θα τρεξω πολυ χαλαρα, 43+, μαλιστα ποσφέρθηκα για λαγος αλλα δεν υπαρχει ενδιαφερον. ψηνεσαι? Μετα καφε και Tshirt, η μαλλον Tshirt-dayrun-cofee, εισαι?
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@etien Ενα προς δυο δηλαδη!!!!καλα τη κλιση ανεβαινες?
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@spyrkotz Σπύρο, για που ετοιμαζεσαι με τις μεσημεριανές προσομοιωσεις που κανεις?
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Hράκλειος Αθλος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@chamav Αν κανεις το μεγαλο Ζαγόρι τοτε προτείνω την μετονομασία του σε Μαυρίκιο-Ζαγόριο Αθλο!!
Μη μασας, oπως ειπαν Μαρία και Νικος DOMS και πάλι DOMS!! -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@maria_gotsi Ευχαριστώ πολύ Μαρια!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
