chamav

Απίστευτος αγώνας θα γίνει. Περιμένω να δω τι στρατηγική pacing θα ακολουθήσει ο καθένας τους. Wanjiru και Bekele έχουν δυνατό kick, λογικά και Farah, επομένως αυτούς τους βολεύει ένα πιο μετρημένο pace στην αρχή. O Kipchoge λογικά θα επιδιώξει να κινηθεί σε γρήγορο ρυθμό από την αρχή για να μην τους δώσει πολλά περιθώρια.

Τι ακριβώς εννοείς, Γιάννη;
Ότι δεν λειτουργούσε σωστά το GPS στον διάδρομο;

@than είμαι με προπονητη και τα κάνω όλα πιο σωστά. Έχει κουμπώσει πολύ καλα η προπόνηση και το σώμα μου στην προπόνηση. Κάνω σοβαρή ενδυνάμωση και το σημαντικότερο είναι ότι έχω μάθει και το σώμα μου και τα πατήματα μου. Επισησ Έχω ξεκαθαρίσει στο κεφάλι μου ότι για μεγαλύτερες αποστάσεις ουτε λόγος. Κανω την προπόνηση που μου αρέσει(5,κυρ…[Περισσότερα]

@chousidisieremias καλά εσύ έχεις ανέβει όχι ένα αλλά δυο-τρία επίπεδα μαζί!!! Μπράβο!!!
Και κάποτε λέγαμε να τρέχαμε μαζί ημί… τώρα θα τερματίσεις, θα παραγγείλεις καφέδες και μετά από κανά 10λεπτο θα έρθω εγώ…
Εάν επιτρέπεται, τον τελευταίο 1,5 χρόνο δουλεύεις με προπονητή ή εξακολουθείς μόνος σου? Ανέκαθεν ήσουν σωστός στις προπονήσεις…[Περισσότερα]

Το ρήμαξα το ‘πιο’. Κορεκτορας συγνώμη!! Να είστε καλα αλλά το 36 καθαρό νομίζω ότι είναι μακριά ακόμα. Αυτό πιο πολύ επειδή στις προπονήσεις τείνω να είμαι πολύ πιο συγκεντρωμένος από τον αγώνα αν και τελευταία το έχω βελτιώσει και αυτό αρκετά. Τίποτε άλλο, δουλειά δουλειά δουλειά και το 36 και το οποίο θα έρθουν. Δεν χρειάζονται βιασύνες…[Περισσότερα]

Παρών! Για φέτος είναι ο αγώνας στόχος. Θα προσπαθήσω κάτι καλύτερο από το 3:18 που έκανα πέρσι στην Πράγα, με κρυφές ματιές προς το 3:13-3:15…
Όσον αφορά τα του αγώνα (διαδρομή, οργάνωση κλπ) τα περισσότερα αναφέρθηκαν παραπάνω, απλά να προσθέσω το πλεονέκτημα της κοντινής απόστασης ξενοδοχείου-αφετηρίας. Δεν είναι μικρό πράγμα να γλι…[Περισσότερα]

Καλησπέρα!
Δύσκολη αυτή η βδομάδα. Την Δευτέρα ένα χαλαρό 10άρι σε ταρτάν και την Τρίτη το πρόγραμμα είχε 8*1600άρια εναλλασσόμενα στο 4:15/4:05 χωρίς διάλειμμα. Μαζί με ζεστάματα/κρυώματα βγήκαν 21χλμ. Σήμερα ξεκούραση.
Η κούραση αρχίζει σιγά σιγά και συσσωρεύεται (σωματική και πνευματική), τώρα είναι που πρέπει να φορτσάρω, προσέχοντας πα…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Πωπωπω… Πετάς, λεβέντη μου!
Γνωρίζεις φαντάζομαι πως αυτή η προπόνηση με τα 1000άρια, σου δίνει 10άρι ~36′. Αν ήταν και με λίγο μικρότερο διάλειμμα…
Σωστά @iwannhs-vafeiadhs;

ΥΓ: Μόνο αν είναι κάτω από 1:15 τα 400άρια, δικαιούσαι να τα γράφεις σε seconds. 😛 😛 😛

Ποιο δύσκολη για μένα αυτή την εποχή η εξής: 3χ400(78-80)/100-3χ1200(4:16-18/200-1χ3000(3:45/κμ)/400-3χ1200(4:16-18/200-3χ400(78-80)100! Δυο μέρες μετά την πρώτη εβδομάδα 8χ800/200 όλα στο 2:48 και την επόμενη 10χ1000/200<2μιν όλα στο 3:32-3!!!

@iwannhs-vafeiadhs Ερώτηση κρίσεως:
Θυμάμαι τις προάλλες που έκανες 10Χ1Κ @3:30, με 50″ rest. Και σε λυπόταν η ψυχή μου, όπως σε έβλεπα στο διάλειμμα… 😛
Ποια βρήκες πιο δύσκολη;

Εγώ 90% θα είμαι κάτω, Μαρία.
Για support, εννοείται.

😛

Φίλος μο που προετοιμάζεται για τα 100 στην Ψάθα εκανε 36χλμ στον διάδρομο!!!!

Η Δέσποινα;