hagi

Υποθέτω ότι το δεν ξέρω τι ξημερώνει αύριο, μας δείχνει τις σκέψεις σου για προσεχή χωρισμό λόγω αναγκαστικής αγοράς του 235!!! Δώσε της μια ευκαιρία ακόμα. προσωπικά τρέχω με το αρχαίο 310 , δεν έχω κάνει σύνδεση στην πλατφόρμα της garmin και έξι χρόνια είμαι οκ. Το 235 θα είναι ο διάδοχος. Προφανώς ο φίλος μας , μιλάει λόγω μικρής διαφοράς σ…[Περισσότερα]

Ο καλός μας κοουτς θα μας ανεβάσει κανένα επίκαιρο ή ξαποσταινει κοιμώμενος στις δάφνες της επιτυχίας του Βερολίνου?

Με τους παλμούς, ασχολείσαι καθόλου? Αν ναι , τότε άκου αυτούς και φρόντισε στο ξεκίνημα της ανηφορας να είσαι ολοφρεσκος. Με Ρυθμό στο ξεκίνημα ίδιο με το επιθυμητό μέσο Ρυθμό, δε πιστεύω να είσαι ολοφρεσκος. Προσωπικά θα ξεκινήσω αμυντικα. Θα βάλω παλμούς σημάδι. Αν πας αποκλειστικά με Ρυθμό, έχε ανοιχτό το μυαλό σου για να διαβάσεις την αίσ…[Περισσότερα]

@manolee συμφωνώ απόλυτα!

@sotiris_diamantopoulos χαίρομαι που δεν αντιταχθηκες στην αριθμολαγνια. Στο θέμα μας , η μελέτη που έχεις ρίξει είναι εργαλείο στα χέρια μας! Όσον αφορά την προοπτική του μαραθωνίου για σένα, απλά δεν είναι ακόμα η ώρα σου. Όταν ρίξεις κάτω του 1:30:00 τον ημιμαραθώνιο, θα έχει έρθει . Πότε ειπαμε είναι ο ημι της Ξάνθης?

@vicky δούλεψες καθόλου σε κλίσεις? Κάποια ενδυνάμωση νομίζω έκανες. Το 32αρι θα είναι φλατ? Όταν σου δώσει ρυθμο για την την προπόνηση θα καταλάβουμε και την προσέγγιση του. Αν πχ σου δώσει 5’30” για 16 και 5’20” για τα επόμενα 16 χλμ , μάλλον το 5’20” είναι ο στόχος.

Γιάννη μη νομίζεις. Και εγώ μπαταχτσης είμαι. Μιλάω για παλμούς, χωρίς να έχω κάνει εργομετρηση ή έστω ένα τεστ να πάρω Μαξ τιμή. Χωρίς αυτή ότι ζώνη και να φτιάξεις θα είναι στο περίπου. Εκεί είναι που βάζεις την αίσθηση. Φέτος στα Χανιά, είχα κάνει τρία πλάνα με ρυθμούς για διαφορετικούς χρόνους. Η προετοιμασία ήταν για 3:41:00 . Ούτε που το…[Περισσότερα]

Σωτήρη κάνε μια σελίδα πίσω και δώσε μια απάντηση στη Βίκυ !!! Με την πορεία της συζήτησης θα χαθεί!!!

Εν τω μεταξύ έκανες την ερώτηση στους πιθανότατα μεγαλυτερους αριθμολαγνους της σελίδας!!!

Ειδικά στις τιμές που αναφέρεις , μιας και είναι τα νούμερα μου, το 150 + θα το καταλάβω και όταν θελήσω θα το κάνω 140+. Αυτό εξηγούσα στον Σωτήρη παραπάνω. Έχω ανάγκη μεγαλύτερο εύρος ασφάλειας σε ευχάριστο καρδιαναπνευστικο περιβάλλον από το +-4 παλμούς(3 στο παράδειγμα σου) . Το +-4 είναι πολύ οριακό και σε πολύωρο αγώνα μπορεί να σε εκθέσει.…[Περισσότερα]

Για τον Ρυθμό δε δίνω σημασία πλέον. Εννοώ ότι εκεί που λέει ένα πρόγραμμα ένα εύρος Ρυθμού για μια προπόνηση , σε μια συγκεκριμένη προπονητική ζώνη, δε θα επιλέξω να σκάσω για να πιάσω την ταχύτερη επίδοση, αλλά θα προτιμήσω να μείνω στην καρδιακή πληροφορία , και ότι Ρυθμό θέλει ας δείξει το ρολόι. Οι παλμοί με νοιάζουν. Μέχρι περισυ πάν…[Περισσότερα]

Δε το πολυκοιταω. Καταλαβαίνω πλέον που ειμαι . Στο διάδρομο θα το κοιτάξω στην αλλαγή των κομματιών από αργό σε γρήγορο και σε κάθε αλλαγή. Στο δρόμο ανά ένα χλμ που με ειδοποιεί για την απόσταση ούτε που το κοιτάω. Όταν μπω σε ανηφορα το βλέπω για να εκτιμήσω τη διαχείριση της από την τιμή που θα δω.

@vicky με τις πιο ταπεινές εκτιμήσεις μου , ο αργότερος μέσος Ρυθμός είναι το 5’20” με την τρέχουσα κατάστασή σου. Οι πίνακες μιλάνε για μικρότερες νούμερα. Εγώ υπολογίσω (ίσως υπερβολικά) ανηφορα, μάτιασμα και λοιπά απρόοπτα. Μη ξεχνάς όμως ότι οι 159 που έδωσαν το μαγ(κ)ικο 4’50” ήταν σε ιδανικές συνθήκες. Φλατ, Σούπερ καιρός, στην ασφάλεια τη…[Περισσότερα]

Ο @giorgostatsis που είχε τρέξει μαζί μου ένα Λονγκ προπερσι στο Πολυτεχνείο Χανίων, μου είχε πει ότι η διαδρομή είναι δύσκολη, οπότε ίσως η Αθήνα να μου επιτρέψει να βγάλω κάτι καλύτερο από το τερέν προπόνησης μου.

Τρι-σκατα-ρατε ξενοδοχοϋπαλληλε σκέφτομαι να δώσω ριπορτ αποτυχίας στο τέστ, ώστε να σε στείλω στη Βίκυ για παρέα, να σε σκάσει, και να σε περάσω παρελαύνοντας.η Βίκυ (φτου φτου) δε πιάνεται !!! Μόνο με λασο μπας και μας τραβήξει!

@vicky εσύ να μείνεις με τη ζήλεια!

Εννοείται πως δε το δοκιμάζω τώρα. Τώρα για το 143 , όπως προανέφερα έχω πρόσφατο 147 σε δύσκολο μαραθώνιο λόγω καιρικών συνθηκών. Οπότε σαν τιμή την κρατάω με μικρή επιφύλαξη για + 1-2 παραπάνω λόγω καλύτερης προετοιμασίας.αυτα για τον μαραθώνιο.
Για τον ημιμαραθώνιο τώρα , με τον τρόπο που προτείνεις θα πάρω το απόλυτο μου. Συμφωνώ μέχρι…[Περισσότερα]