chriskapsio

11,5 χλμ στην ίδια ανηφιρικη διαδρομή που έτρεξα την περασμένη εβδομάδα. Σήμερα 5’55” με μια 133 και Μαξ 147. Την περασμένη εβδομάδα μετά τη βρογχίτιδα, είχα 142 μο με Μαξ 154. Μάλλον αναρρωσα πλήρως.

Σπυρο δεν σε γνωριζω αλλα υποκλινομαι στο μεγαλειο της ψυχης ανθρωπων που βαζουν σωμα και ψυχη και κανουν τα αδυνατα δυνατα.
Τα μπραβο είναι λιγα σε οσους σταθηκαν στην εκκίνηση.

Χθες στην Αιγινα παλι εβρεχε φυσαγε και ειχα να κανω ένα δυνατο 10αρι.
Μεχρι στιγμης το 10αρι το εκανα σε 54 λεπτα.

Ειχα να τρεξω 10αρι δυνατο πανω από 2 μηνες και ειχα περιεργεια να δω εάν μετα από 2 μηνες προπονησης με στοχο τον ΑΜΑ εχω βελτιωθεί.

Ετσι βγηκα με βροχη την Κυριακη μεσημερι και πολύ δυνατο πουνεντογαρμπη 6+.
Η διαδρομή παραλληλα…[Περισσότερα]

Κοίτα… Κατ’ αρχάς, θεωρώ ότι πέρασες αρκετά νωρίς από τα 10Κ στον ημί και μυοσκελετικά το σώμα σου δεν έχει κάνει τις προσαρμογές του, Μαρία.
Μπορεί να έχεις μια αερόβια ικανότητα από τα σπορ που έκανες, απαιτείται όμως ένα άλφα διάστημα για να “μάθουν” και τα πόδια στην επερχόμενη κόπωση, για να το πούμε όσο απλούστερα γίνεται.

Thankssss @thanasispolitis

@maria32 Κατ’ αρχάς, καλωσήρθες, Μαρία.

Τι χρόνο έχεις στο 10άρι;
Όταν λες πως “σβήνεις”, εννοείς μυικά ή καρδιοαναπνευστικά;

10:45 μου ήρθε sms από το nike.com ότι κυκλοφόρησαν τα VF2. 10:50 μπαίνω και δεν υπάρχει τίποτα πάνω 42 νούμερο.

Τα cumulus είναι ένα επίπεδο κάτω ως προς τις τεχνολογίες που φέρει. Όμως αν δεν έχεις θέμα με το βάρος, ίσως να είναι υπερβολή το nimbus. Μη κοιτάς στο δρόμο και στις καφετέριες της Κρήτης. Κρινε τι είναι καλό στο πόδι σου. Δοκίμασε το. Σε επίπεδο φόρμας παπουτσιού θα κουμπώσει όπως το nimbus. Ο αδερφός φοράει τα nimbus χωρις να τα τρέχει ιδι…[Περισσότερα]

Χίλια μπράβο Σπύρο! Απλά απίστευτος, άθλος πραγματικός!!!

@efi38 ασφαλώς θα συμφωνήσω με τον γκουρού, αλλά θα προτείνω να δοκιμάσεις και το προηγούμενο μοντέλο της πριμιουμ σειράς των παπουτσιών που αναφέρθηκαν παραπάνω. Για τα asics πχ δοκίμασε το cumulus 20 και στη nike το pegasus 35. Εξαιρετικά και οικονομικότερα. Τα pegasus δε είναι και πολύ ελαφρύτερα! Προς προβληματισμό.
Αν κατάλαβα είσαι Κρήτη.…[Περισσότερα]

Στην ιδέα ότι θα υπάρξει τέτοιο γκρουπ, ανεβαίνει ακόμα περισσότερο η ανυπομονησία μου…
Υπό άλλες συνθήκες δεν υπήρχε περίπτωση να συντρεξουμε αφού οι δυνατότητες σας δεν είναι για τα κυβικά μου.
Τώρα όμως είναι η ευκαιρία μου, νιώθοντας δυνατός να σταθώ κοντά σας … Δεν υπάρχει ιδανικότερο σενάριο επιστροφής στην κλασική μετά από 5…[Περισσότερα]

,1ον, η μόνη σταθερά καλή ζυγαριά που έχω είναι στο γυμναστήριο , μετράει σε παουντς οπότε με αυτή κρίνω.
2ον, υποτιμάς τον εαυτό σου αφού για μένα είσαι ελίτ.

@efi38 Στην κατηγορία αυτή μπορείς να δοκιμάσεις τα Triumph 4, Glycerin, Vomero.

@efi38 Έφη, μεταφέρω εδώ την ερώτησή σου που είναι και σχετικό το νήμα. Ως “ενημέρωση”, θα χαθεί.

Τρέξε με οποιοδήποτε παπούτσι έχεις δοκιμάσει στις προπονήσεις σου και σε έχει βολέψει. Όλα τα παπούτσια που είναι στην κατηγορία του Nimbus είναι κατάλληλα από πλευράς προστασίας, απλά πρέπει να βεβαιωθείς ότι σου ταιριάζει κι η εφαρμογή.
Ο…[Περισσότερα]

Εδώ και χρόνια, ο @spy σχεδόν κάθε εξάμηνο μάς επεφύλασσε και μία έκπληξη. Από τις επιδόσεις του στον μαραθώνιο μέχρι τα Ultra που ήταν ο επόμενος μεγάλος του στόχος και τα ανέβαινε βήμα βήμα. Τώρα τι άλλο μένει;
Μπράβο φίλε, τα κατάφερες και σ’ αυτό!

Και όντως με λίγο διαφορετική διαχείριση , χωρούσαν 10″ παρακάτω.

Ευχαριστώ παίδες !!! Στο δεύτερο πενταρι οι μέσοι πρέπει να ήταν κοντά στους 155. Μπήκα στο δεύτερο στους 149 και στο τέλος είχα 168. Μια εργομετρηση μόνο θα μου δείξει. Ατυχές το παράδειγμα του @echetlos αφού όσο και να με κυνηγάει δε με φτάνει…