-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 10 μήνες
Περαστικα Παναγιωτη και μακρια απο αλλες ιωσεις. Εγω ειμαι στις 5 εβδομαδες μετα το restart και ολα βαινουν καλως, απο τα 6χλμ στο 6:50 εφτασα στα 22 στο 6:01 με 145 παλμους μ.ο. Τα LR τα θυμαται γρηγορα το σωμα, μενει να θυμηθει και την ταχυτητα τωρα. Ελπιζω σε 5 ακομα εβδομαδες να εχω επανελθει και μετα θα εχω σχεδον 3 μηνες μπροστα μου για ν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος 2018. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Καλησπέρα.
Ο αγώνας πήγε πολύ καλά και για μένα.
Έκανα PB βελτιωμένο κατά δύο λεπτά από πέρσυ, 1:10:43 ο χρόνος μου.
Επίδοση που ήταν 8η καλύτερη στις γυναίκες και 3η στην ηλικιακή κατηγορία μου.
Με τον Σωτήρη βρεθήκαμε τα είπαμε λιγάκι, τον Γιάννη δεν κατάφερα να τον δω.
Γιάννη άργησες ναρθεις; -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος 2018. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα.
Τα λέμε αύριο λοιπόν….
Φάτε και κανέναν υδατάνθρακα σήμερα.
Μπορεί να είναι λίγα τα χιλιόμετρα, αλλά θα βοηθήσει…. -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος 2018. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Και κανένα πεντάλεπτο νωρίτερα….θα τα πούμε εκεί… ωραία….
Γιάννη έλα και εσύ να σε γνωρίσουμε… -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος 2018. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Σωτήρη δεν θα έρθεις;;;
-
Ο/Η Vicky ξεκίνησε το θέμα Φιλίππειος Δρόμος 2018. στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Καλησπέρα.
Την Κυριακή γίνεται ο 7ος Φιλίππειος Δρόμος.
Βεργίνα-Βέροια 14,6km. Από τους πολύ αγαπημένους μου αγώνες…θα είμαι εκεί.
Θα έρθει κανείς; -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Kαλογεριδης για νεξτ τοπ μοντελ!!! https://www.youtube.com/watch?v=x7dzzdNPmfA
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα Πώληση Kayano 20 – Glide 8 – Hitogami 2 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Καλησπέρα! Πωλούνται μεμονωμένα ή πακέτο τα εξής:
1) Asics Kayano 20 (τα περισσότερα χιλιόμετρα) – νούμερο 44.5
2) Adidas Supernova Glide 8 – νούμερο 44 2/3
3) Mizuno Hitogami 2 (τα λιγότερα χιλιόμετρα) – νούμερο 44.5
τα ζευγάρια έχουν αρκετά χιλιόμετρα (γύρω στα 500) και με δεδομένο πως έχουν βγει κι επόμενα μοντέλα, δε βάζω συγκεκριμένη τιμ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Ρολοι με ακριβεια στο GPS στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Τhanks Χρηστο, για πες και κανα πιο οικονομικο αν ξερεις, σε περιπτωση που δε μου το φερει ο Αγιος Βασιλης! Το εχω τσεκαρει το συγκεκριμενο, πρεπει να ειναι φοβερο!
-
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα Ρολοι με ακριβεια στο GPS στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Ποια ρολογια της garmin (δε μ ενδιαφερει αλλη εταιρεια) θεωρουνται να εχουν τη μεγαλυτερη ακριβεια στο GPS? Οχι θεωρητικα, πρακτικα, να το εχετε δει/ακουσει/διαβασει οτι καταγραφουν μικρες αποκλισεις σε αγωνες, ειδικα μαραθωνιους. Μ ενδιαφερει και για αγωνες αλλα και για προπονησεις (τεμπο, διαλειμματικες κλπ) μια και τρεχω μονο εξω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Κι εγω πανω κατω αυτο κανω, δε θα μπορουσα να ευχαριστηθω το τρεξιμο αλλιως. Εχω ενα γενικο πλανο, κυριως για τα LR και απο εκει και περα προσαρμοζω τις προπονησεις της εβδομαδας αναλογα με τη διαθεση μου και τον καιρο, κυριως τον καιρο, δεδομενου οτι τρεχω μονο εξω και διπλα στη θαλασσα. Βλεπω λοιπον προγνωση εβδομαδας, βλεπω πώς αισθανομαι κ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Βλεπετε ολοι τι γραφει το ρολοι σας? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Επίσης το έχω ρυθμίσει όπως λέει και ο Σωτήρης με την κίνηση του χεριού να ανάβει οπότε κάθε φορά που το βλέπω είναι αναμμένο …αυτό με βοηθάει….
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Βλεπετε ολοι τι γραφει το ρολοι σας? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@stressbuster: Είμαι και εγώ 47…το ένα μάτι έχει 2:25 και το άλλο 2:75… Μπορείς να καταλάβεις τι αντιμετωπίζω….
Βρήκα τη σωτηρία μου αγοράζοντας πριν ένα χρόνο το fenix3…όπως γράφει και ο Μανώλης βάζω σε κάθε οθόνη δύο ενδείξεις, οπότε φαίνονται αρκετά καλά. Στους αγώνες που με ενδιαφέρει το pace το έχω σε μια οθόνη μόνο του.
Τις διαλει…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Βλεπετε ολοι τι γραφει το ρολοι σας? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Όταν εχει λιακαδα υπαρχει φως δηλαδή είμαι οκ , όταν εχει λιγο φως είναι το θεμα.
Aυτο ειναι το μονιμο προβλημα μου πλεον στο μενου των εστιατοριων, οπότε αναβω το φακο του κινητου. Οταν εχει λιγο φως, εχε αναμμενο το φως στο ρολοι.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
@roberto4carlos Πιστευω πως το εχει ηδη εξηγησει αυτο. Ξεκινας απο το επιπεδο που εισαι τωρα και αν σου φαινονται να βγαινουν ευκολα οι προπονησεις, τοτε πας μια γραμμη πιο πανω. Αν ομως δυσκολευεσαι να τις βγαλεις, τοτε δεν εχει νοημα να πας πιο πανω.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Tα φορεσα σ ενα 20αρι χθες και παροτι τα ποδια μου δεν εχουν συνηθισει ακομη τα πολλα χλμ μετα απο 4μηνη αποχη, μου φανηκαν τελεια! Αν εξακολουθω να εχω την ιδια αισθηση και στα μεγαλυτερα LR, τοτε μαλλον κλεινουν για τον Απριλη.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Πολλα like και πολλα ευχαριστουμε! Οι διαλειμματικες και τα τεμπο απολυτα κατανοητα.
Αυτο που μου κανει εμενα εντυπωση ειναι οτι για τους δρομεις ανω του 3:50 σε μαραθωνιο (χρονο εννοω, οχι pace), προτεινεται τα LR και τα Easy να γινονται σε ρυθμο μολις 5″/χλμ πιο αργα απο το MP, για τους δε πιο αργους σε ιδιο ρυθμο. Aυτο δεν ειναι αρκετα επ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
Πολυ ενδιαφερον, ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 11 μήνες
καλησπέρα σας!
χθες το απογευματάκι 8ρι ελεύθερο με 5:10 μέσο και 168 παλμούς. ήμουν καλά και βγήκε αρκετά γρήγορα αν και σχετικά άνετα!
σήμερα ρεπό και αύριο το μεσημεράκι άλλο ένα ελεύθερο.
καλό απόγευμα!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 11 μήνες
https://www.facebook.com/simos.ath/media_set?set=a.1941260299314406&type=3 (εχει 3 αλμπουμ) κανε τον φιλο να τις δεις
- Φόρτωσε Περισσότερα
Despixi
