-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Χρειάζεται και η ξεκούραση! Θα δεις πως θα επανέθλεις γρήγορα αρκεί να ακούς το σώμα σου 😉
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ιερεμια … χρησιμοποιουσα για δυο χρονια περιπου ειδικους πατους ανισοσκελιας … κι ειχα τον ενα τραυματισμο πισω απο τον αλλο!Για καθε 6 μηνες που ετρεχα δυο μηνες ημουν εκτος, οι “ειδικοι”, ορθοπεδικοι και φυσιοθεραπευτες, μου προτειναν αρθροσκοπηση ισχιου!Πεταξα τους πατους απο τα νευρα μου … ξεκινησα σιγα-σιγα και το ανυποδητο … και…[Περισσότερα]
-
Ο/η winarg και ο/η
Trexalitsa78 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@chriscross …για Κρητη, αλλα σε χαλαρους ρυθμους αυτη τη φορα (αν καταφερω και πειθαρχησω για μια φορα στον εαυτο μου) … και εφοσον πανε ολα καλα … μαλλον για το Κρονιο (τρομαρα μου)!
-
Ο/η spy και ο/η
Trexalitsa78 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Σήμερα παρέα με το Σπύρο(@spy) στο γήπεδο (αφού ο λαγός είχε ρεπό). Στην αρχή λίγο ζέσταμα (περίπου 2χλμ) και στη συνέχεια δοκιμαστικό 5άρι. Ήθελα να σπάσω το 20λεπτο και τελικά έκανα 19:15!
Στη συνέχεια άλλα 2χλμ μαζί με το Σπύρο (δεν είχαμε κουράγιο ούτε να κοιταχτούμε και μιλούσαμε λίγο) και άλλο 1 επιστροφή στο σπίτι.
Γενικά πήγ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου … αρχικα 5 χλμ προθερμανση με 5 ανοιγματα των 100μ. μεσα σε 27’18” … στη συνεχεια 5 χλμ “ολα μεσα”, σσε αγωνιστικους ρυθμους δηλαδη, σε 20’31” … και τελος 2 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12 χλ σε 59’39”! Σε γενικες γραμμες, πολυ ευχαριστημενος απο το τεστακι, ασχετως εαν ο Αργυρης (@winarg) μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Lion:…φυσικοθεραπειες εκανα κι εγω!Πηγα σε χειροπρακτη …και με “πατησε” γερα, εκανα βελονισμο, ωστε να δημιουργηθει υπεραιμια για να καταπολεμηθει η φλεγμονη, κρυοσαουνα (8 συνεδριες), πολλες ασκησεις ενδυναμωσης τετρακεφαλων, τις οποιες συνεχιζω μεχρι σημερα, κι ειναι λιγο-πολυ γνωστες (βαρακια, λαστιχα,η συγκεκριμενη “με τη πλατη στο τοι…[Περισσότερα]
-
Ο/η Vicky και ο/η
Nikos Pilikas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η Vicky έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Καλο ξεκινημα…
-
Vicky εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…πω,πω … κι αυτος ο Χρηστος (@stratus) πολυ – πολυ δυνατος!!!
@tazi: Νικο οχι … δεν εχει περασει εντελως, αλλα ποτε δεν απετελεσε αιτια να σταματησω το τρεξιμο, απο τοτε που μου πρωτοσυνεβη πριν τον ΑΜΑ το περασμενο Οκτωβρη!Αλλες φορες μ’ενοχλει πολυ, αλλες παλι λιγοτερο … το εχω παρει αποφαση ομως οτι τρεξιμο χωρις ενοχλησεις … δε γινετ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Αυριο λεω να βγω με το γυιο μου για καμια ωριτσα, ελπιζω να καταφερουμε κατι κοντα στο 450, ευτυχως ο πονος στην εξω πλευρα του ποδιου εχει εξαφανιστει εντελως, τωρα μενει η πελματιαια που σε μεγαλο βαθμο τη διαχειριζομαι. Σημερα για παραδειγμα μετα απο καλο ζεσταμα δε με ενοχλησε καθολου κστα τη διαρκεια της προπονησης αλλα κανα μισαωρο με…[Περισσότερα]
-
Ο/η George Kar και ο/η
Skakinen είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@kostasver Ο Υμηττος τα πρωινα του Σαββατοκυριακου γεμιζει κοσμο, εχει τυχη να μετρησω παραμονες κλασσικης πανω απο 100 αυτοκινητα., το αδιαχωρητο δηλαδη. Υπαρχουν και ορισμενοι που πανε καθημερινες αλλα τα ΣΚ υπαρχει πολυ αυξημενη κινηση
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@spy Παω να τη δω και εγω να χαρω, thanks για την ενημερωση! Αεροβια και παλο αεροβια. Η ταχυτητα, οση υπαρχει δηλαδη, ξεκλειδωνει σιγα σιγα.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
8,9 χλμ στο 6’21 σε χαμηλους παλμούς στα παλιά λημέρια…
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@tazi : Νικο … οχι και δε σε σεβομαι…σε παρακαλω!!!Κατ’αρχην ειμαι ο μοναδικος που εχω αναγνωρισει δημοσια οτι ακομα και με πατεριτσες (μακρυα απο μας αυτα!) εισαι ταχυτερος απο μενα …και μετα, σημερα μολις ειδα σχετικη αναρτηση με το ονομα σου να “φιγουραρει” με τη 51η καλυτερη επιδοση στην Ελλαδα φετος … οποτε αντικειμενικα πια, εκτ…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η spy και ο/η
Kostão είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
NikDim
