NikDim

@thanasiskypraios:…καλη προετοιμασια Θαναση … ολα καλα να πανε ! Φυσικα θεωρω πως για σενα μια επιδοση κατω απο 3:15 θα ειναι σχετικα απλη υποθεση, αφου προκειται περι ρεαλιστικοτατου στοχου βασει των δυνατοτητων σου! Την ταχυτητα την εχεις κσι με το παραπανω … αυτα που λειπουν ειναι τα πολλα χλμ … οποτε βαλε χλμ στο προγραμμα!
Σημερα ε…[Περισσότερα]

Σούπερ προπόνηση Σήμερα. Έκανα 9 αντί για 8 γρήγορα χλμ. Ρυθμός μο 4’56”. Ξεκίνησα τα 6 πρώτα στο 5’02” και έκλεισα τα 3 τελευταία στο 4’43”. Οι μέσοι παλμοί 141! Μαξ 154. Οι δοκιμές που κάνω στην τροποποίηση του προγράμματος αποδίδει.

Σωτήρη θα χαρώ να τα πούμε από κοντά…..αν θέλεις να βρεθούμε στην εξωτερική είσοδο του αρχαιολογικού χώρου….δίπλα στον δρόμο…..9:45-9:50….

Το δρομικο μου ξεκίνημα ήταν το ’12 με την πιστολια του αφέτη χωρίς ίχνος προετοιμασίας. Από τότε 5 χρόνια μετά ,ανέπτυξα φιλίες με τους ανθρώπους του Συλλόγου, και πονάω που λόγω απόστασης θα λείπω και φέτος. Συντρεχτες να χαρείτε τον πιο όμορφο αγώνα της Μακεδονίας.

Έλεγα να ανέβω αλλά φοβάμαι μη με νικήσεις και θα κάτσω στα αυγά μου…

Βασικά να είμαστε υγιείς και στα αγωνιστικά μια βελτίωση του περσινού χρόνου στα Χανιά, στον Μαραθώνιο,3:56+. Χωράει και ατομικό αλλά είναι νωρίς ακόμα. Το ατομικό 3:49 + είναι από πρόπερσι και ίσως να είναι πέραν των δυνατοτήτων μου. Το Φλεβάρη θα κάνω ασφαλέστερες εκτιμήσεις.
Μερικές εβδομάδες μετά θέλω να.ξανατρεξω το αγώνα στο φαράγγι τ…[Περισσότερα]

Αυτή ήταν εβδομάδα αποφόρτισης και αποφάσισα να τραβήξω πιο πίσω τα μικρά για να χωρέσω ένα.μεγαλύτερο σήμερα. Έτσι την Πέμπτη έκανα.ένα ταλιρο τζόκινγκ στη χωμάτινη διαδρομή, την Παρασκευή ένα οχταρι γρήγορο, που ανέβηκε λίγο ψηλότερα η μέγιστη και μέση τιμή bpm, και σημερα ένα 17αρι άνετο στο 5’34” με μέσους 135 και μαξ 142.απόλυτα ικανοποιημέ…[Περισσότερα]

Μπράβο Δημήτρη για τον αγώνα και για τον πολύ καλό χρόνο σου….

@dimitrissss Pote einai autos o agonas Dimitri? I Bologna einai dipla kai to eisitirio pamfthino me ryanair. Eixa paei to 16 sti perioxi kai to thimamai poli kala.

@elda Θα το κοιταξω στα επομενα τρεξιματα, εχει ενδιαφερον, ειδικα η αναπνοη απο το στομαχι. Παντως συνολικα εχω τραυματθστει 6 φορες, με τις πεντε απο αυτες στο δεξι ποδι. Υπαρχει βεβαια και μια ανισοσκελια, μεσα στα φυσιολογικα πλαισια ομως οποτε το θεμα αναπνοη ισως να χρηζει περαιτερω διερευνυσης θενκς!!

@elda. Oxi Maria, tipota sigkekrimeno, giati rotas alitheia? By the way, to thema ppou anebases me ti bitamini D einai para poli endiaferon

2 βαθμοι εξω και μουντιλα, ισως παω για κανα κολυμπι αν και νιωθω κρυωμενος. Το απογευμα, βραδυ δλδ γιατι μετα τις 4/430 ειναι πια νυχτα, μαλλον 12/14 αργα πολυ χαλαρα.
Το πρωι ο πονος οπως το περιμενα, μπολικος, μετα απο διλεπτο μασαζ επεσε στο 30 %. Δε νιωθω παντως το χαρακτηριστικο βαρος στη περιοχη.
Ειμαι βεβαια πιασμενος παντο…[Περισσότερα]

Τι να πω ρε Νικ, τι να πω. Απο τον Απριλη του 16 και μετα που αλλα στυλ προπονησης εχω παθει 3 τραυματισμους. 2 οστικα, ενα σε καθε ποδι, και τωρα τον αχιλλειο. Ο ταχυτητα δε με θελει. Το παραξενο ειναι εποσης οτι και τα δυο πμπ που εχω κανει απο τοτε εχουν ερθει τελειως απροσδοκητα. Στο δεκαρι μετα απο ενα μηνα τελειως οφ και με ενα μηνα μ…[Περισσότερα]

Καλησπερα η καλημερα. Ο λογος που θα αναφερθω στις τελευταιες μου προπονησεις ειναι για να περιγραψω πως νιωθω υστερα απο σχεδον δεκα εβδομαδες πληρους δρομικης απραξιας.
Λογω του τραυματισμου μου στον αχιλλειο αποφασισα να σταματησω το τρεξιμο, πηγα να το υποκαταστησω λιγο με το ποδηλατο, ομως ουτε και αυτο σταθηκε δυνατο γιατ…[Περισσότερα]

Δημητρη πολυ τη χαρηκα τη περιγραφη σου, ενθωσα για λιγο οτι ετρεξα και εγω στη Φλωρεντια!!. Ο επομενος για ακομα πιο κατω, ωραιοςςςς