-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Σπυρο, εγω πιστευω οτι μπορει να σε χρεωσε και το 50αρι της Ψαθας. Σου το ειχα πει κιολας αν θυμασαι, οτι αν πας για PB και μαλιστα σε τετοια επιπεδα το 50αρι μολις 1.5 μηνα πριν συνηθως χρεωνει, πού να προλαβει το ερμο το σωμα μας (στις ηλικιες που ειμαστε και χωρις αθλητικη υποδομη) να αναρρωσει απο τον ενα αγωνα ωστε να ειναι ετοιμο για το επ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@vicky εννοειται οτι καλα εκανες και συνεχισες, δεν εβαλες σε κινδυνο την υγεια σου, απλα ταλαιπωρηθηκες λιγο (11 λεπτα αποκλιση σε μαραθωνιο ειναι πολυ μικρη οπως ειπε κι ο Νικος). Και η ταλαιπωρια μερος ενος μαραθωνιου ειναι, δυστυχως αρκετες φορες. Προσωπικα δεν εχω βρει ποτε τοιχο, αλλα εχω τρεξει αρκετα χλμ με πονο. Τωρα γι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@kargas Πρώτη φορά, 57 ετών, 3:40… μάλιστα…
Προφανώς ένα ταλέντο που πήγε χαμένο, τι άλλο να σκεφτεί κανείς…
Συγχαρητήρια, φίλε μου!
Κι αν σε κάτι βοήθησε κι αυτή εδώ η κοινότητα, χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο! 🙂 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@spy Φίλε Σπύρο, δεν θα σε “παρηγορήσω” αυτή την φορά…
Δούλεψες πολύ στις προπονήσεις, έτρεξες αγωνιστικά, είχες σαφή στόχο δηλαδή.
Για μένα, καλά κάνεις κι είσαι “απαρηγόρητος”, σωστά το αντιμετωπίζεις έτσι, είναι κι αυτό μέρος του συγκεκριμένου mentality.Απ’ την άλλη βέβαια, δεν είναι και λίγο να έχεις κάνει “μαξιλαράκι” το 3…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@vicky Κατ’ αρχάς, συγχαρητήρια Βίκυ!
Το να βάζει στόχο μια γυναίκα το 4ωρο, είναι ό,τι το 3:30 για άντρα. Μην το ξεχνάς αυτό…
Από εκεί και πέρα, πολλά μπορεί να έπαιξαν ρόλο. Όντως, οι χρόνοι σου στις μικρότερες αποστάσεις δεν συνάδουν με την επίδοσή σου στα 42Κ.– Ξεκινάμε από το ότι μπορεί να μην σου ταιριάζει ο μαραθώνιος, όσο τα μικρότερ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Εχουμε τα πρωτα αποτελεσματα:
Μανωλης: 3:09:43 (PB)
Aννα: 3:13:52 (PB) (4η γυναικα, ΘΕΑ, τι να λεμε τωρα!!!)
Χρηστος (stratus) : 3:13:49
Σπυρος: 3:16:30Ολοι με postive split αρκετων λεπτων. Εβλεπα τερματισμους (ειδα Μανωλη και Σπυρο) και φαινονταν ολοι τρομερα εξαντλημενοι. Πρεπει να τους τσακισε ο ηλιος στο δευτερο μισο.
Πολλα συγχαρητ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Ναι μωρε, κι εγω, δε βαριεσαι…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@Elda Συμφωνώ…
Αν και υπό κανονικές συνθήκες, εκείνη την ώρα θα έπρεπε να τρέχω στην Καλλιθέα. 🙁 -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλη επιτυχια παιδια. Μετα απο 5 χρονια θα σας καμαρωσω απο την τηλεοραση. Θυμαμαι την πρωταπριλια του 2012 που ειχα δει τους τερματισμους των πρωτων απο την τηλεοραση, δεν ειχα τρεξει κανεναν μαραθωνιο μεχρι τοτε. Τις 4 επομενες χρονιες ημουν κι εγω εκει. Φετος θα χαρω πολυ να σας δω απο το σπιτι και παλι. Δε ζηλευω που δεν τρεχω, ετσι κι αλλ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Καλή επιτυχία σε όλες τις φίλες και τους φίλους που θα τρέξουν την Κυριακή!
Παλέψτε το, χαρείτε το και τερματίστε υγιείς κι ικανοποιημένοι!
Περιμένουμε νέα σας…
🏅🏆🏅🏆🏅🏆🏅🏆 -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Στην αναζήτηση έβαλα “serious runners + treadmill” και δεν μου έβγαλε κανένα αποτέλεσμα…
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Έδαφος και ταχύτητα: πώς επηρεάζουν τον κίνδυνο τραυματισμού πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Η αθλητική επιστήμη και οι τεχνικές προπόνησης συνεχώς εξελίσσονται. Νέες τεχνολογίες υιοθετούνται στα παπούτσια και τον γενικότερο εξοπλισμό. Παρ’ όλα αυτά, το ποσοστό των τραυματισμών δεν έ […]

-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πωλούνται Brooks Glycerin 14 – Νέα Τιμή στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 6 μήνες
90€
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Ναι, αρκούν και με το παραπάνω, Μανώλη.
Σε έντονες προπονήσεις δεν κινδυνεύεις από ενεργειακό άδειασμα αλλά από “γαλάκτωση”. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@roberto4carlos Εκεί ούτως ή άλλως βασίζεσαι στο γλυκογόνο και το γαλακτικό, δεν συμμετέχουν τα λίπη στη παραγωγή ενέργειας.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@apostolos Κατ’ αρχάς, είναι στην ίδια κατηγορία, premium cushioned.
To nimbus είναι πιο μαλακό (από λίγο έως αρκετά, αναλόγως της έκδοσης), πιο βαρύ κι ογκώδες και σαφώς πιο άκαμπτο.
Πήγαινε σε κάποιο μαγαζί που έχει διάδρομο και δοκίμασέ τα, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να διαπιστώσεις ποιο σ’ αρέσει περισσότερο. -
Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
καλη επιτυχια σε ολους οσους τρεξουν καποιον μαραθωνιο αυτό το ΣΚ!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Θεωρώ ότι το δίλημμα αφορά κυρίως το νέο δρομέα.
Με δεδομένο ότι το long run εξυπηρετεί, μεταξύ άλλων, το να εκπαιδεύσεις το σώμα σου στην αποδοτικότερη λιπόλυση, η προπόνηση με χαμηλά εξ αρχής τα επίπεδα γλυκόζης, είναι σίγουρα σημαντική.
Απ’ την άλλη, υπάρχει μία λεπτή γραμμή όσον αφορά το πόσο “άδειος” θα ξεκινήσεις, πέρα απ’ την οποία, κινδ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Θα ακολουθήσω το πιο όμορφο κορίτσι που έχει στόχο από 3:15 και κάτω…
@spy Ακολουθα την Αννουλα. Κι εκεινη για τοσο παει με καλυτερο το 3:10. Ειναι σταθερη, εγκρατης και καλος λαγος ωστε να μην παρασυρθεις ειδικα στην αρχη κατι που συνηθιζεις ως παρορμητικος (γκουχου γκουχου 😛 ). Ασε που ξερει τη διαδρομη απ εξω και ανακατωτα καθως θα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Στάδιο Αγ. Κοσμά στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Τον τελευταίο καιρό προπονούμαι στον στίβο του Αγ. Κοσμά.
Κάποιες φορές, κάνω την προθέρμανση μου στην χωμάτινη διαδρομή (2.5χλμ), η οποία διατρέχει το μεγαλύτερο μέρος της έκτασης.
Σε πιάνει η ψυχή σου με το πόσο παραμελημένος είναι ο χώρος, ενώ θα μπορούσε με μια σχετική αναβάθμιση να αποτελεί πόλο έλξης για αθλητικό τουρισμό. - Φόρτωσε Περισσότερα
Πολύ σωστές παρατηρήσεις!
Εντύπωση μου έκανε η έλλειψη πληροφορίας για τους διαδρόμους , με τον τάπητα ως επιφάνεια πατηματος και τη σχέση του με τους τραυματισμούς ή την αποκατάσταση τους. Κατά τα άλλα πολύ κατατοπιστικος για ακόμα μια φορά.
@kalogeridis Στην αναζήτηση έβαλα “serious runners + treadmill” και δεν μου έβγαλε κανένα αποτέλεσμα…
Έπρεπε να αφαιρέσεις το serious λοιπόν… στα υπόψιν… χαχαχα
Άρα λοιπόν η άσφαλτος δεν θεωρείται πιο επικίνδυνη από το χορτάρι ή το χώμα?